0 zł opłaty członkowskiej
Skorzystaj z letniej promocji! Kup karnet i zapłać 50% za pierwszy pełny miesiąc.
al. Grunwaldzka 41180-309 Gdańsk
ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 2080-364 Gdańsk
ul. Przywidzka 980-174 Gdańsk
ul. Zygmunta Noskowskiego 180-170 Gdańsk
ul. Nowowiczlińska 3581-577 Gdynia
ul. Świętokrzyska 2025-406 Kielce
ul. Warszawska 2625-312 Kielce
ul. Paderewskiego 175-736 Koszalin
ul. Stefana Okrzei 375-203 Koszalin
ul. Zegrzyńska 1D05-120 Legionowo
ul. Sienkiewicza 1905-800 Pruszków
ul. Wyszogrodzka 12709-410 Płock
Al. Jerozolimskie 10000-807 Warszawa
Al. Jana Pawła II 8200-175 Warszawa
ul. Ostrobramska 75c04-175 Warszawa
ul. Głębocka 1503-287 Warszawa
ul. Dywizjonu 303 129B01-470 Warszawa
ul. Inflancka 4c00-189 Warszawa
ul. Dzieci Warszawy 402-495 Warszawa
ul. Puławska 1702-515 Warszawa
ul. Szpotańskiego 404-760 Warszawa
ul. Wołoska 1202-675 Warszawa
Plac Konesera 503-736 Warszawa
ul. Krakowiaków 4602-255 Warszawa
ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro02-674 Warszawa
ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 1501-943 Warszawa
ul. Przy Agorze 2201-930 Warszawa
ul. Puławska 42702-801 Warszawa
Rondo ONZ 100-124 Warszawa
Al. Rzeczypospolitej 102-972 Warszawa
ul. Skierniewicka 16/2001-230 Warszawa
Rondo Daszyńskiego 200-843 Warszawa
aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 205-077 Warszawa
ul. Chmielna 7100-801 Warszawa
Plac Europejski 100-844 Warszawa
ul. Merliniego 402-511 Warszawa
Al. Wilanowska 36102-665 Warszawa
ul. Trakt Nadwiślański 1403-188 Warszawa
ul. Żwirki i Wigury 1602-092 Warszawa
ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 1084-200 Wejherowo
Wybierz swoje ulubione zajęcia i dowiedz się więcej
Zdrowie z APZA
Trening FunkcjonalnySą to zajęcia specjalistyczne, których celem jest ogólne usprawnienie ciała. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń imitujących ruchy wykonywane przy codziennych czynnościach, dzięki czemu oddziałujemy na grupy mięśniowe całego ciała – w tym centralne, jak i głębokie. Tym sposobem trening przyczynia się również do poprawy wyglądu sylwetki i ułatwia jej modelowanie. W czasie ćwiczeń pracujemy głównie z ciężarem własnego ciała, co dodatkowo przyczynia się do wzmocnienia zakresu ruchomości stawów.
Wzmacniające
Płaski brzuchTrening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.
Body&Mind
JogaTrening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.
Największa platforma treningowa w Polsce.
Trenuj. Gdzie chcesz I kiedy chcesz.
Maria i Kamil Mańko
Adrian Matecki
Agnieszka Dolniak
Patryk Tomaszewski
900 Różnorodnych treningów
dla każdego
Dla posiadaczy karty partnerskiej
