Sieć klubów fitness i siłowni Zdrofit

Nasze kluby

Loguję się

Posty z tagiem #Budowa mięśni

03.03.2025Jak wzmocnić mięśnie głębokie brzucha? 4 ćwiczenia, które warto znać
28.02.2025Efektywny trening klatki piersiowej – jakie ćwiczenia wykonać na siłow...
17.02.2025Przysiad bułgarski - na co działa i jakie mięśnie pracują?
03.02.2025Jakie mięśnie angażuje martwy ciąg?
24.01.2025Jakie ćwiczenia na triceps i ile ich wykonywać?
29.10.20245 wskazówek, jak progresować na siłowni
25.09.2024Jak poprawnie wykonać przysiad w wersji ze sztangą, kettlem i hantlem?...
20.09.2024Jak mieć wcięcie w talii dzięki treningom siłowym?
09.09.2024Trening siłowy dla nastolatków – czy może zahamować wzrost?
13.08.2024Rodzaje treningów siłowych. Wszystko, co musisz o nich wiedzieć

16.07.2024Kompleksy sztangowe – czym są i na czym polega taki trening?
24.06.2024Kreatyna – co to jest i co daje?
17.06.2024Białko w diecie sportowca. Dlaczego jest tak ważne?
10.06.2024Ćwiczenia wielostawowe. Czym są i kiedy warto je wykonywać?
14.05.2024Jak korzystać z maszyn na siłowni? Poradnik
02.04.2024Co to jest cluster trening i w jakim celu się go wykonuje?
22.03.2024Jak zacząć przygodę z siłownią? Praktyczne wskazówki dla początkującyc...
29.02.2024Spacer farmera. Co to za ćwiczenie i jakie przynosi efekty?
28.12.2023Hipertrofia mięśniowa – czym jest i jakie czynniki na nią wpływają?
14.12.2023Czym jest rekompozycja sylwetki i kto może ją osiągnąć?

01.12.2023Co to jest objętość treningowa i dlaczego jest kluczowa?
15.11.2023Ćwiczenia izometryczne – czym są i jakie jest ich zastosowanie w treni...
02.11.2023Czym są dropsety i kiedy je wykonywać?
04.05.2023Jak nabrać masy mięśniowej? 5 bezpiecznych i skutecznych sposobów
11.03.2021Jak zwiększyć skuteczność treningu?
22.01.2021Trening do upadku mięśniowego - czy warto wykonywać i na czym polega?