Sieć klubów fitness i siłowni Zdrofit

Nasze kluby

Kupuję karnet Loguję się

Blog Artykuły – Budowa mięśni

Jak wzmocnić mięśnie głębokie brzucha? 4 ćwiczenia, które warto znać

Jak skutecznie wzmocnić mięśnie głębokie brzucha? Oto 4 ćwiczenia, które poprawią stabilizację i wzmocnią core! Sprawdź je teraz.

03.03.2025

Efektywny trening klatki piersiowej – jakie ćwiczenia wykonać na siłow...28.02.2025
Przysiad bułgarski - na co działa i jakie mięśnie pracują?17.02.2025
Jakie mięśnie angażuje martwy ciąg?03.02.2025
Jakie ćwiczenia na triceps i ile ich wykonywać?24.01.2025
5 wskazówek, jak progresować na siłowni29.10.2024
Jak poprawnie wykonać przysiad w wersji ze sztangą, kettlem i hantlem?...25.09.2024
Jak mieć wcięcie w talii dzięki treningom siłowym?20.09.2024
Trening siłowy dla nastolatków – czy może zahamować wzrost?09.09.2024
Rodzaje treningów siłowych. Wszystko, co musisz o nich wiedzieć13.08.2024
Kompleksy sztangowe – czym są i na czym polega taki trening?16.07.2024

Kreatyna – co to jest i co daje?24.06.2024
Białko w diecie sportowca. Dlaczego jest tak ważne?17.06.2024
Ćwiczenia wielostawowe. Czym są i kiedy warto je wykonywać?10.06.2024
Jak korzystać z maszyn na siłowni? Poradnik14.05.2024
Co to jest cluster trening i w jakim celu się go wykonuje?02.04.2024
Jak zacząć przygodę z siłownią? Praktyczne wskazówki dla początkującyc...22.03.2024
Spacer farmera. Co to za ćwiczenie i jakie przynosi efekty?29.02.2024
Hipertrofia mięśniowa – czym jest i jakie czynniki na nią wpływają?28.12.2023
Czym jest rekompozycja sylwetki i kto może ją osiągnąć?14.12.2023
Co to jest objętość treningowa i dlaczego jest kluczowa?01.12.2023

Ćwiczenia izometryczne – czym są i jakie jest ich zastosowanie w treni...15.11.2023
Czym są dropsety i kiedy je wykonywać?02.11.2023
Jak nabrać masy mięśniowej? 5 bezpiecznych i skutecznych sposobów04.05.2023
Jak zwiększyć skuteczność treningu?11.03.2021
Trening do upadku mięśniowego - czy warto wykonywać i na czym polega?22.01.2021