Sieć klubów fitness i siłowni Zdrofit

Kup karnet Zaloguj się

Posty z tagiem #Trening

14.03.2025Rozciąganie po treningu siłowym – dlaczego jest ważne?
10.03.2025Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?
06.03.2025Ćwiczenia na obwisłe ramiona - jak pozbyć się pelikanów?
03.03.2025Jak wzmocnić mięśnie głębokie brzucha? 4 ćwiczenia, które warto znać
28.02.2025Efektywny trening klatki piersiowej – jakie ćwiczenia wykonać na siłow...
25.02.2025Trening początkującego biegacza - jak zacząć biegać?
21.02.2025Czy pilates odchudza?
17.02.2025Przysiad bułgarski - na co działa i jakie mięśnie pracują?
07.02.2025Ile powinien trwać trening siłowy?
03.02.2025Jakie mięśnie angażuje martwy ciąg?

30.01.2025Ćwiczenia na TRX – efektywny trening z taśmami
27.01.2025Jak ćwiczyć na wioślarzu? Technika i rezultaty
24.01.2025Jakie ćwiczenia na triceps i ile ich wykonywać?
21.01.2025Trening funkcjonalny – co to jest i dla kogo jest przeznaczony?
14.01.2025Jaki trening na redukcję tkanki tłuszczowej? Ile powinien trwać i jaki...
07.01.2025Jak rozluźnić mięśnie po treningu?
03.01.2025Co to jest trening obwodowy? Na czym polega?
21.11.2024Promocje dla aktywnych – jakich karnetów szukać na Black Friday?
18.11.2024Jak znaleźć motywację do ćwiczeń?
29.10.20245 wskazówek, jak progresować na siłowni

22.10.2024Dwubój olimpijski – czym jest i czy warto trenować?
15.10.2024Trening Push / Pull – na czym polega?
08.10.2024Strefy tętna – co to takiego i dlaczego są ważne w treningach?
01.10.2024Mięśnie antagonistyczne i ich zadanie w treningu siłowym
25.09.2024Jak poprawnie wykonać przysiad w wersji ze sztangą, kettlem i hantlem?...
20.09.2024Jak mieć wcięcie w talii dzięki treningom siłowym?
16.09.2024Objętość i częstotliwość treningowa
13.09.2024Od jakiego wieku dziecko może chodzić na siłownię?
09.09.2024Trening siłowy dla nastolatków – czy może zahamować wzrost?
30.08.2024Jakie ćwiczenia na poprawę kondycji?

13.08.2024Rodzaje treningów siłowych. Wszystko, co musisz o nich wiedzieć
09.08.2024Jak zacząć biegać? Porady dla początkujących
02.08.2024Jak ułożyć plan treningowy?
25.07.2024Trening z piłką lekarską. Jak go wykonywać?
16.07.2024Kompleksy sztangowe – czym są i na czym polega taki trening?
09.07.2024Jak przygotować się do półmaratonu?
10.06.2024Ćwiczenia wielostawowe. Czym są i kiedy warto je wykonywać?
03.06.2024Orbitrek czy bieżnia – na czym lepiej ćwiczyć?
28.05.2024Jak ćwiczyć na orbitreku?
21.05.2024Jak włączyć bieżnię na siłowni i jak z niej korzystać?

14.05.2024Jak korzystać z maszyn na siłowni? Poradnik
08.05.2024Jak często praktykować jogę?
16.05.2023Trenujesz siłowo? Nie zapomnij o plecach
26.01.2023Trening na pusty żołądek
30.11.2022Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
27.06.2022FAT WIOSNA? CZAS NA FIT LATO!
23.06.2022JAKI TATA, TAKI… SPORT!
07.01.2022Ruch vs. Cellulit – zwycięzca jest tylko jeden!
05.01.2022PADNIJ, POWSTAŃ I… CHUDNIJ!
04.01.2022WAKACJE OD TRENINGÓW – CZY WARTO JE ROBIĆ?

01.11.2021PRZETRENOWANIE: CO ZA DUŻO, TO NIEZDROWO
01.10.2021Idą upały – wskocz na rower... w klubie!
15.09.2021Sześciopak, czyli 6 korzyści z ćwiczeń
01.09.2021TRENUJ LEPIEJ!
15.07.2021WYTAŃCZ SOBIE ZGRABNĄ SYLWETKĘ
08.01.2021PORA NA TRENING! CZYLI… KIEDY?
07.01.2021W GRUPIE SIŁA!