Sieć klubów fitness i siłowni Zdrofit

Nasze kluby

Loguję się

Posty z tagiem #Trening dla kobiet

08.09.2025Ćwiczenia dla osób starszych – ruch to zdrowie!
08.09.2025Rozciąganie dynamiczne i statyczne – czym się różnią i co wybrać?
08.07.2025Efektywne treningi dla średnio zaawansowanych
24.06.2025Plan aktywności na początku odchudzania – jak zacząć treningi
24.06.2025Jak zacząć odchudzanie z trenerem i fizjoterapeutą
10.03.2025Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?
06.03.2025Ćwiczenia na obwisłe ramiona – jak pozbyć się pelikanów?
03.03.2025Jak wzmocnić mięśnie głębokie brzucha? 4 ćwiczenia, które warto znać
25.02.2025Trening początkującego biegacza - jak zacząć biegać?
21.02.2025Czy pilates odchudza?

03.02.2025Jakie mięśnie angażuje martwy ciąg?
30.01.2025Ćwiczenia na TRX – efektywny trening z taśmami
21.01.2025Trening funkcjonalny – co to jest i dla kogo jest przeznaczony?
14.01.2025Jaki trening na redukcję tkanki tłuszczowej? Ile powinien trwać i jaki...
03.01.2025Co to jest trening obwodowy? Na czym polega?
25.09.2024Jak poprawnie wykonać przysiad w wersji ze sztangą, kettlem i hantlem?...
20.09.2024Jak mieć wcięcie w talii dzięki treningom siłowym?
20.08.2024Zdrowe przekąski dla aktywnych osób. Sześć propozycji
09.08.2024Jak zacząć biegać? Porady dla początkujących
02.08.2024Jak ułożyć plan treningowy?

25.07.2024Trening z piłką lekarską. Jak go wykonywać?
09.07.2024Jak przygotować się do półmaratonu?
10.06.2024Ćwiczenia wielostawowe. Czym są i kiedy warto je wykonywać?
08.05.2024Jak często praktykować jogę?
09.04.2024Czym jest spinning i jakie efekty przynosi?
22.03.2024Jak zacząć przygodę z siłownią? Praktyczne wskazówki dla początkującyc...
15.03.2024Trening HIIT - na czym polega i u kogo się sprawdzi?
01.02.2024Pilates – na czym polega i jakie daje efekty?
31.01.2024Co to jest zumba i jakie korzyści przynosi?
21.12.2023Czym jest deload i w jaki sposób go zrobić?

11.06.2023Jak wrócić do formy po ciąży? 5 ćwiczeń idealnych dla mam
24.04.2023Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? 4 sprawdzone sposoby
12.04.2023Co daje pilates i dla kogo jest przeznaczony?
07.01.2022Ruch vs. Cellulit – zwycięzca jest tylko jeden!
15.07.2021WYTAŃCZ SOBIE ZGRABNĄ SYLWETKĘ
15.01.2021Rozwój siły u kobiet - czy rzeczywiście kobiety są słabsze od mężczyzn...
08.01.2019Ćwiczenia w ciąży – stretching przed porodem