Sieć klubów fitness i siłowni Zdrofit

Nasze kluby

Loguję się

Posty z tagiem #Trening dla mężczyzn

08.09.2025Ćwiczenia dla osób starszych – ruch to zdrowie!
08.09.2025Rozciąganie dynamiczne i statyczne – czym się różnią i co wybrać?
08.07.2025Efektywne treningi dla średnio zaawansowanych
24.06.2025Plan aktywności na początku odchudzania – jak zacząć treningi
24.06.2025Jak zacząć odchudzanie z trenerem i fizjoterapeutą
10.03.2025Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?
03.03.2025Jak wzmocnić mięśnie głębokie brzucha? 4 ćwiczenia, które warto znać
28.02.2025Efektywny trening klatki piersiowej – jakie ćwiczenia wykonać na siłow...
25.02.2025Trening początkującego biegacza - jak zacząć biegać?
30.01.2025Ćwiczenia na TRX – efektywny trening z taśmami

24.01.2025Jakie ćwiczenia na triceps i ile ich wykonywać?
21.01.2025Trening funkcjonalny – co to jest i dla kogo jest przeznaczony?
14.01.2025Jaki trening na redukcję tkanki tłuszczowej? Ile powinien trwać i jaki...
03.01.2025Co to jest trening obwodowy? Na czym polega?
20.08.2024Zdrowe przekąski dla aktywnych osób. Sześć propozycji
09.08.2024Jak zacząć biegać? Porady dla początkujących
02.08.2024Jak ułożyć plan treningowy?
25.07.2024Trening z piłką lekarską. Jak go wykonywać?
09.07.2024Jak przygotować się do półmaratonu?
10.06.2024Ćwiczenia wielostawowe. Czym są i kiedy warto je wykonywać?

09.04.2024Czym jest spinning i jakie efekty przynosi?
22.03.2024Jak zacząć przygodę z siłownią? Praktyczne wskazówki dla początkującyc...
15.03.2024Trening HIIT - na czym polega i u kogo się sprawdzi?
28.12.2023Hipertrofia mięśniowa – czym jest i jakie czynniki na nią wpływają?
21.12.2023Czym jest deload i w jaki sposób go zrobić?
24.07.2019Suplementacja na redukcji masy