Sieć klubów fitness i siłowni Zdrofit

Nasze kluby

Kupuję karnet Loguję się

Blog Artykuły – Zdrowe ciało

Trening medyczny – na czym polega i komu może pomóc?

Czym jest trening medyczny? Dla kogo jest przeznaczony i jak wygląda? Poznaj różnice vs. klasyczny trening, przebieg, przykładowe ćwiczenia i najważniejsze korzyści.

09.10.2025

Ćwiczenia dla osób starszych – ruch to zdrowie!08.09.2025
Fitness a sen – sprawdź, jak ruch wpływa na jakość snu08.09.2025
Cross trening – siła, sprawność i wytrzymałość w jednym26.08.2025
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń?18.11.2024
Jak często chodzić na siłownię? 15.11.2024
Czy trening siłowy wydłuża życie?29.03.2024
NEAT - czym jest? I dlaczego jest tak ważny25.03.2024
Trening cardio – w jaki sposób i jak często go wykonywać?15.09.2023
Jak wrócić do formy po wakacjach?04.09.2023
Kwasy Omega 3 i rola w diecie29.08.2023

Budowa i funkcjonowanie barku10.08.2023
Prawidłowa postawa – jakie ćwiczenia wykonywać, aby ją poprawić?25.07.2023
Ćwiczenia na tył barków – dlaczego warto je wykonywać? Przykłady18.07.2023
Lateralizacja – jak wyrównać dysproporcje w ciele05.07.2023
Jak dbać o kręgosłup, aby plecy nie bolały? 3 wskazówki22.06.2023
Jak wrócić do formy po ciąży? 5 ćwiczeń idealnych dla mam11.06.2023
Forma na lato – 3 kroki do wakacyjnej sylwetki04.06.2023
Jak nie przesadzić z ćwiczeniami na siłowni?22.05.2023
Trenujesz siłowo? Nie zapomnij o plecach16.05.2023
Co jeść przed treningiem porannym i wieczornym?09.05.2023

Jak nabrać masy mięśniowej? 5 bezpiecznych i skutecznych sposobów04.05.2023
Jak poprawić metabolizm i przyśpieszyć przemianę materii?30.04.2023
Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? 4 sprawdzone sposoby24.04.2023
Co daje pilates i dla kogo jest przeznaczony?12.04.2023
Ćwiczenia a odporność – czy aktywność fizyczna wzmacnia układ immunolo...06.04.2023
Jak ćwiczyć z gumami? 5 skutecznych i ciekawych ćwiczeń04.04.2023
Jakie są ćwiczenia rozciągające? 21.03.2023
Jakie ćwiczenia na kręgosłup? 17.03.2023
Jakie ćwiczenia na pośladki na siłowni?08.03.2023
Jakie ćwiczenia na brzuch wykonywać na siłowni?21.01.2023

ZDROWIE – NAJLEPSZY PREZENT13.12.2022
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?30.11.2022
Co daje trening siłowy?28.11.2022
Trening siłowy czy cardio?24.11.2022
NIE SIEDŹ I ŻYJ DŁUŻEJ!05.09.2022
WITAMINA D W WALCE Z… NA(D)WAGĄ 15.08.2022
(NIE)ZDROWE GRILLOWANIE 15.07.2022
FAT WIOSNA? CZAS NA FIT LATO!27.06.2022
Ruch vs. Cellulit – zwycięzca jest tylko jeden!07.01.2022
PADNIJ, POWSTAŃ I… CHUDNIJ!05.01.2022

Glikogen – dlaczego jest kluczowy?20.10.2021
Sześciopak, czyli 6 korzyści z ćwiczeń15.09.2021
TRENUJ LEPIEJ!01.09.2021
Co z tą wodą? Wszystko o nawodnieniu15.08.2021
WYTAŃCZ SOBIE ZGRABNĄ SYLWETKĘ15.07.2021
Windmill – doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie core. Jak je wykonać?24.03.2021
Sposoby na bezsenność15.03.2021
Czy restrykcyjne diety to dobra metoda na odchudzanie?12.02.2021
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha20.01.2021
Jak zdrowo wyjść z redukcji18.01.2021

Insulinooporność - co to takiego i jak wpływa na nasz organizm?11.01.2021
Jak siedzący tryb życia wpływa na nasze ciało04.12.2020
Tłuszcze w diecie, a tkanka tłuszczowa w organizmie – czym to się różn...27.11.2020
Wpływ alkoholu na proces kształtowania sylwetki20.11.2020
Dieta przy chorobach tarczycy16.11.2020
Suplementy diety dla osób aktywnych fizycznie30.09.2020
Mobilność, a stabilność naszego ciała28.09.2020
Kortyzol i jego działanie na nasz organizm24.09.2020
Trening w chorobie Hashimoto04.09.2020
Niedobór snu i jego wpływ na nasze zdrowie31.08.2020

Jak nie stracić formy podczas podróży26.08.2020
Zalety i wady treningu z masą ciała18.08.2020
Ile wody dziennie należy wypić?10.02.2020
Ćwiczenia na siłowni dla początkujących23.05.2019
Ból stawów kolanowych - ćwiczenia na stawy kolanowe23.05.2019
Jak robić brzuszki? Prawidłowe brzuszki23.05.2019
Kalistenika, czyli street workout – trening kalisteniczny23.05.2019
Ból karku – ćwiczenia na ból karku23.05.2019
Ćwiczenia na szczupłe uda, czyli jak schudnąć z ud?19.04.2019
Ćwiczenia na smukłe ramiona23.01.2019

Ćwiczenia w ciąży – stretching przed porodem08.01.2019
Jędrna pupa, czyli trening pośladków na siłowni22.11.2018