Sieć klubów fitness i siłowni Zdrofit

Nasze kluby

Kupuję karnet Loguję się

Blog Artykuły – Zdrowe nawyki

trening na czczo

Trening na czczo – czy warto ćwiczyć na pusty żołądek?

Czy warto trenować na czczo? Sprawdź, jak trening na pusty żołądek wpływa na spalanie tłuszczu i mięśnie. Poznaj fakty. Wejdź i przeczytaj poradnik!

24.11.2025

Jak wzmocnić kolano po kontuzji? Rola ćwiczeń z fizjoterapeutą09.10.2025
Fitness a sen – sprawdź, jak ruch wpływa na jakość snu08.09.2025
Jak wytrwać na siłowni w nowym roku?09.12.2024
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń?18.11.2024
Jak często chodzić na siłownię? 15.11.2024
Powrót na siłownię po przerwie10.11.2024
Czy trening siłowy wydłuża życie?29.03.2024
Znaczenie suplementacji na siłowni, które z nich wybrać, aby poprawić ...04.01.2024
Jak wrócić do formy po wakacjach?04.09.2023
Kwasy Omega 3 i rola w diecie29.08.2023

Technika ćwiczeń – jak ją poprawić?08.08.2023
Prawidłowa postawa – jakie ćwiczenia wykonywać, aby ją poprawić?25.07.2023
Jak wrócić do formy po ciąży? 5 ćwiczeń idealnych dla mam11.06.2023
Forma na lato – 3 kroki do wakacyjnej sylwetki04.06.2023
Jak nie przesadzić z ćwiczeniami na siłowni?22.05.2023
Co jeść przed treningiem porannym i wieczornym?09.05.2023
Jak nabrać masy mięśniowej? 5 bezpiecznych i skutecznych sposobów04.05.2023
Jak poprawić metabolizm i przyśpieszyć przemianę materii?30.04.2023
Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? 4 sprawdzone sposoby24.04.2023
Jak wrócić do formy po świętach wielkanocnych? 5 trików19.04.2023

Poznaj 7 zasad skutecznej (i zdrowej) diety15.04.2023
Co daje pilates i dla kogo jest przeznaczony?12.04.2023
Ćwiczenia a odporność – czy aktywność fizyczna wzmacnia układ immunolo...06.04.2023
Sauna zimą – dlaczego warto z niej korzystać? 02.04.2023
Postanowienia noworoczne, czyli jak wytrwać na siłowni? 02.01.2023
CZAS NA POSTANOWIENIA (NOWO)CAŁOROCZNE29.12.2022
ZDROWIE – NAJLEPSZY PREZENT13.12.2022
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?30.11.2022
Co daje trening siłowy?28.11.2022
Trening siłowy czy cardio?24.11.2022

NIE SIEDŹ I ŻYJ DŁUŻEJ!05.09.2022
(NIE)ZDROWE GRILLOWANIE 15.07.2022
FAT WIOSNA? CZAS NA FIT LATO!27.06.2022
JAKI TATA, TAKI… SPORT!23.06.2022
SPORT – MASZ TO WE KRWI15.05.2022
Po treningu... skocz na piwo!08.01.2022
Idą upały – wskocz na rower... w klubie!01.10.2021
Co z tą wodą? Wszystko o nawodnieniu15.08.2021
WYTAŃCZ SOBIE ZGRABNĄ SYLWETKĘ15.07.2021
Sposoby na bezsenność15.03.2021

Jak zdrowo wyjść z redukcji18.01.2021
PORA NA TRENING! CZYLI… KIEDY?08.01.2021
Mobilność, a stabilność naszego ciała28.09.2020
Trening w chorobie Hashimoto04.09.2020
Niedobór snu i jego wpływ na nasze zdrowie31.08.2020
Ile wody dziennie należy wypić?10.02.2020
Ćwiczenia w ciąży – stretching przed porodem08.01.2019