Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Zdrofit Bemowo Świetlików.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	12 GrudniaCzwartek	13 GrudniaPiątek	14 GrudniaSobota	15 GrudniaNiedziela	16 GrudniaPoniedziałek	17 GrudniaWtorek	18 GrudniaŚroda	19 GrudniaCzwartek	20 GrudniaPiątek	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	25 GrudniaŚroda
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Termin rejestracji minął	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Zarezerwuj			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja			10:10 - 10:55Damian Bednarek Zarezerwuj			18:30 - 19:15Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować				10:10 - 10:55Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:45Darya Zayats Zarezerwuj		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Zarezerwuj	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja			12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Zarezerwuj				20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować			12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Olimp Aleja Spółdzielczości Pracy 34 20-147 Lublin Lokalizacja		18:30 - 19:15Małgorzata Mojek Zarezerwuj							18:30 - 19:15Małgorzata Mojek Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Piotr Sydor Zarezerwuj			09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja	16:30 - 17:15Magdalena Hejnrych Zarezerwuj		18:00 - 18:55Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować			16:30 - 17:15Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja											12:00 - 12:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Zarezerwuj			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hanna Dumara Za wcześnie by zarezerwować		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja		18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Zarezerwuj		18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować			07:55 - 08:40Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Zarezerwuj						18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:15Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja		16:45 - 17:15Monika Borkowska Zarezerwuj			17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		16:45 - 17:15Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja			10:30 - 11:25Paulina Grajek Zarezerwuj				16:30 - 17:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja				11:30 - 12:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować					11:30 - 12:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja		07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Zarezerwuj 16:30 - 17:15Sylwia Bryła-Kuranc Zarezerwuj							07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:15Luis Neto Zarezerwuj			09:30 - 10:15Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować 16:45 - 17:15Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:30Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować			16:45 - 17:15Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja							20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja	20:30 - 21:15Renata Kołodziejczyk Zarezerwuj		19:00 - 19:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować