Tabata

To trening o wysokiej i bardzo wysokiej intensywności. Jego cele to: poprawa wydolności, budowa wytrzymałości i siły. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę wszystkich mięśni oraz ułatwiają modelowanie sylwetki w trudnych miejscach jak: brzuch, uda, pośladki. Poza tym poprawiają wygląd nóg i rąk, angażując ich mięśnie. Trening wyrabia szybkość i wspomaga koordynację ruchową. Jest też bardzo pomocny w walce z kilogramami. Są to ćwiczenia przy energetycznej muzyce bez sprzętu.

Zapraszamy na zajęcia Tabata w klubie Zdrofit Bielany Dąbrowskiej.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 20 - 55 min
Intensywność: ekstremalna
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	15 GrudniaNiedziela	16 GrudniaPoniedziałek	17 GrudniaWtorek	18 GrudniaŚroda	19 GrudniaCzwartek	20 GrudniaPiątek	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	25 GrudniaŚroda	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota
Bielany Dąbrowskiej ul. Marii Dąbrowskiej 15 01-903 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:55Natalia Mukha Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Michał Zdanowski Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:25Małgorzata Kurek Termin rejestracji minął							10:30 - 11:25Joanna Roguska Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Karolina Nasiłowska Zarezerwuj				19:30 - 20:25Mateusz Łukasik Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Karolina Nasiłowska Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Mateusz Łukasik Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Andrzej Kowalski Termin rejestracji minął 19:00 - 19:55Marcin Urban Zarezerwuj	09:30 - 10:25Dorota Szymańska Zarezerwuj 18:00 - 18:55Marcin Urban Zarezerwuj	08:30 - 09:25Katarzyna Zaklikowska-Tynel Zarezerwuj	17:00 - 17:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Bartosz Zabłocki Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Katarzyna Zaklikowska-Tynel Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Bartosz Zabłocki Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:55Bogna Daszkiewicz-Tymek Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Bogna Daszkiewicz-Tymek Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 256 03-152 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:55Maria Wieczorek-Tarakowska Zarezerwuj							20:00 - 20:55Maria Wieczorek-Tarakowska Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja						08:15 - 09:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować							08:15 - 09:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja		20:30 - 21:25Magdalena Niemczyk Zarezerwuj			20:30 - 21:25Magdalena Niemczyk Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Magdalena Niemczyk Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja	16:30 - 17:25Marcin Urban Zarezerwuj	18:30 - 19:25Jakub Jastrzębski Zarezerwuj		18:30 - 19:25Jakub Jastrzębski Za wcześnie by zarezerwować		07:15 - 08:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Jakub Jastrzębski Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Jakub Jastrzębski Za wcześnie by zarezerwować		07:15 - 08:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja				09:30 - 10:25Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aga Karwacka Za wcześnie by zarezerwować						08:30 - 09:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aga Karwacka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja					17:00 - 17:55Paulina Długosz Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja		18:30 - 19:25Alicja Somina Zarezerwuj					09:50 - 10:20Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Marta Klimkiewicz Za wcześnie by zarezerwować					09:50 - 10:20Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Przymorze ul. Obrońców Wybrzeża 1 80-398 Gdańsk Lokalizacja				19:00 - 19:55Ewelina Kuczyńska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja	12:00 - 12:55Angelika Marcinkowska Termin rejestracji minął						12:00 - 12:55Maja Jędrachowicz Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:55Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować						12:00 - 12:55Maja Jędrachowicz Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Zarezerwuj							18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja		16:30 - 17:25Sylwia Zabłocka Zarezerwuj	08:30 - 09:25Natalia Bęben Zarezerwuj	09:30 - 10:25Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:25Michalina Błażkiewicz - Janeczko Za wcześnie by zarezerwować			12:30 - 13:25Sylwia Zabłocka Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Sylwia Zabłocka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować				12:30 - 13:25Sylwia Zabłocka Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Agata Ziemak-Majewska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Julia Sosnowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Agata Ziemak-Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:55Michał Kaczmarek Zarezerwuj 19:30 - 20:25Joanna Stępkowska Zarezerwuj	19:00 - 19:55Tomasz Chruściel Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Tomasz Chruściel Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Michał Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Joanna Stępkowska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Tomasz Chruściel Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja		18:15 - 19:10Michał Chojecki Zarezerwuj		18:15 - 19:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować					18:15 - 19:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować
Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Katarzyna Witkowska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Katarzyna Witkowska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Katarzyna Witkowska Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja					18:00 - 18:55Natalia Niemczycka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Tomasz Chojak Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować
Legionowo ul. Siwińskiego 2 05-120 Legionowo Lokalizacja			20:00 - 20:55Sławomir Jagnyziak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Sławomir Jagnyziak Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Marta Dobies Zarezerwuj	17:30 - 18:25Agnieszka Nadolna Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Anna Budnicka Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Anna Kacprowicz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Marta Dobies Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Anna Budnicka Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Anna Kacprowicz Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Justyna Mazur Zarezerwuj		17:30 - 18:25Joanna Stępkowska Za wcześnie by zarezerwować	07:30 - 08:25Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Justyna Mazur Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja	11:00 - 11:55Marta Radzikowska Termin rejestracji minął				09:00 - 09:55Joanna Stępkowska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Joanna Stępkowska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:55Łukasz Con Zarezerwuj					09:00 - 09:55Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Tomasz Chojak Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Tomasz Chojak Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja	17:30 - 18:25Beata Gawrylak Zarezerwuj	17:00 - 17:55Adam Rogoziński Zarezerwuj						17:30 - 18:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja		20:00 - 20:55Sebastian Celej Zarezerwuj		20:00 - 20:55Sebastian Celej Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Sebastian Celej Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja				17:00 - 17:55Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:25Karolina Przepiórka Termin rejestracji minął			18:30 - 19:25Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Dorota Ozga Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Karolina Jaworska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Dorota Ozga Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja							09:00 - 09:55Izabela Strzelczyk Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja				17:00 - 17:55Maciej Szyrszyng Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Maciej Szyrszyng Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja			16:30 - 17:25Sylwester Wilk Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Krzysztof Wawer Za wcześnie by zarezerwować				16:30 - 17:25Sylwester Wilk Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Krzysztof Wawer Za wcześnie by zarezerwować
Skarbka z Gór Skarbka z Gór 8 03-287 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Dorota Niźnikiewicz Zarezerwuj							18:00 - 18:55Dorota Niźnikiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Anna Budnicka Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Anna Budnicka Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja							09:00 - 09:55Evgenii Chigirev Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Paweł Wrona Termin rejestracji minął							10:00 - 10:55Luiza Litawska Za wcześnie by zarezerwować
The Warsaw HUB Rondo Daszyńskiego 2 00-843 Warszawa Lokalizacja		19:15 - 20:10Paulina Badowska Zarezerwuj			20:15 - 21:10Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować				17:15 - 18:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja			20:30 - 21:00Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:00Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja				17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Aleksandra Barańska Zarezerwuj			17:30 - 18:25Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Bogna Daszkiewicz-Tymek Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Aleksandra Barańska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Bogna Daszkiewicz-Tymek Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz Zarezerwuj			09:00 - 09:55Anna Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Karolina Jaworska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Anna Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Karolina Jaworska Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja				19:30 - 20:25Agnieszka Chłodzińska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Magda Skłodowska Za wcześnie by zarezerwować						18:15 - 19:10Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Wiktoria Ślązek Zarezerwuj							19:30 - 20:25Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Wilanowska Al. Wilanowska 361 02-665 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:25Aleksandra Salamon Termin rejestracji minął		17:30 - 18:25Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Aleksandra Salamon Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Weronika Bogdańska Zarezerwuj		08:30 - 09:25Marta Czarnowska Zarezerwuj 20:30 - 21:25Klaudia Sygit Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Marta Czarnowska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:55Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Klaudia Sygit Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Anna Filipowicz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Klaudia Sygit Brak miejsc	17:30 - 18:25Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Marta Czarnowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Marta Czarnowska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:55Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Klaudia Sygit Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Anna Filipowicz Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Sylwester Wilk Zarezerwuj	18:30 - 19:25Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Karolina Nasiłowska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Karolina Nasiłowska Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja		07:15 - 08:10Piotr Zgliński Zarezerwuj		07:15 - 08:10Piotr Zgliński Za wcześnie by zarezerwować		07:15 - 08:10Piotr Zgliński Za wcześnie by zarezerwować			07:15 - 08:10Piotr Zgliński Za wcześnie by zarezerwować				07:15 - 08:10Piotr Zgliński Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja			18:00 - 18:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja			19:00 - 19:55Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz Hubnera Hübnera 3 01-756 Warszawa Lokalizacja											18:30 - 19:25Tomasz Chojak Za wcześnie by zarezerwować
Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja				19:30 - 20:25Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować