Gdańsk – Alchemia Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdroweCiało

Wzmacniające

Shape

To zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. Są to zajęcia o średnim i wysokim stopniu intensywności. W trakcie zajęć uczestnicy wykonują prezentowane układy choreograficzne, co pozwala na wyćwiczenie pamięci oraz ułatwia koordynację ruchową. Trening przyczynia się do wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. W czasie ćwiczeń znaczącej poprawie ulega również układ wydolnościowy.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Zdrofit Gdańsk - Alchemia.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, 50+
Czas trwania
60 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

26 PaździernikaWtorek27 PaździernikaŚroda28 PaździernikaCzwartek29 PaździernikaPiątek30 PaździernikaSobota31 PaździernikaNiedziela01 ListopadaPoniedziałek02 ListopadaWtorek03 ListopadaŚroda04 ListopadaCzwartek05 ListopadaPiątek06 ListopadaSobota07 ListopadaNiedziela08 ListopadaPoniedziałek
Alchemia
al. Grunwaldzka 411
80-309 Gdańsk
Lokalizacja
09:00 - 09:45Beata Fidler-Plichta
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Daria Barkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Beata Fidler-Plichta
Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie
Al. Jerozolimskie 100
00-807 Warszawa
Lokalizacja
06:30 - 07:15Mariusz Ciechociński
Termin rejestracji minął
18:30 - 19:15Adrian Oleksiak
Brak miejsc
17:30 - 18:15Adrian Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Adrian Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:15Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
06:30 - 07:15Mariusz Ciechociński
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:15Adrian Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Adrian Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Adrian Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:15Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Adrian Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada
ul. Ostrobramska 75c
04-175 Warszawa
Lokalizacja
17:30 - 18:15Nicole Styk
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:45Damian Bednarek
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Nicole Styk
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:45Damian Bednarek
Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek
ul. Głębocka 15
03-287 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Joanna Sękowska
18:00 - 18:45Agnieszka Jusińska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Joanna Sękowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Agnieszka Jusińska
Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo
ul. Dywizjonu 303 129B
01-470 Warszawa
Lokalizacja
16:30 - 17:15Alicja Gajlewicz
Termin rejestracji minął
08:30 - 09:15Katarzyna Kozak
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Katarzyna Kozak
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:15Katarzyna Kozak
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Katarzyna Kozak
Za wcześnie by zarezerwować
Bielany
ul. Marymoncka 34
01-813 Warszawa
Lokalizacja
19:15 - 20:00Ewa Niedzielska
16:15 - 17:00Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
19:15 - 20:00Ewa Niedzielska
Za wcześnie by zarezerwować
16:15 - 17:00Dominika Gnich
Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka
ul. Bobrowiecka 8
00-728 Warszawa
Lokalizacja
10:30 - 11:15Dominika Werner
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:15Dominika Werner
Za wcześnie by zarezerwować
Chełm
ul. Cieszyńskiego 1B
80-809 Gdańsk
Lokalizacja
08:30 - 09:15Sebastian Rodewald
Termin rejestracji minął
18:30 - 19:15Weronika Perec-Staśkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:15Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:15Weronika Perec-Staśkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Kinga Gawrońska
Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno
ul. Czesława Niemena 2
81-603 Gdynia
Lokalizacja
10:00 - 10:45Martyna Aulak
Brak miejsc
19:00 - 19:45Katarzyna Grablowska
10:00 - 10:45Martyna Aulak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Katarzyna Grablowska
Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy
ul. Dzieci Warszawy 4
02-495 Warszawa
Lokalizacja
18:30 - 19:15Katarzyna Kozak
Termin rejestracji minął
18:30 - 19:15Alina Guzenda-Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
Europlex
ul. Puławska 17
02-515 Warszawa
Lokalizacja
18:15 - 19:00Agnieszka Chłodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
17:15 - 18:00Damian Bednarek
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 19:00Alicja Wójcicka
Za wcześnie by zarezerwować
Forum
ul. Paderewskiego 1
75-736 Koszalin
Lokalizacja
08:30 - 09:15Magdalena Podsiadło
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:45Barbara Tomczyk
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:15Barbara Tomczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Barbara Tomczyk
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos
ul. Stefana Okrzei 3
75-203 Koszalin
Lokalizacja
18:00 - 18:45Joanna Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna
ul. Światowida 17
03-144 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:45Agnieszka Jusińska
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:45Agnieszka Jusińska
Za wcześnie by zarezerwować
Gocław
ul. Ostrobramska 101
04-041 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Marta Chrostowska
Brak miejsc
18:00 - 18:45Wiktoria Gawryołek
10:15 - 11:00Irina Miedviedieva
09:00 - 09:45Irina Miedviedieva
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Marta Chrostowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
10:15 - 11:00Irina Miedviedieva
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Irina Miedviedieva
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka
ul. Grójecka 208
02-390 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:15Natalia Kępkowska
Termin rejestracji minął
09:30 - 10:15Natalia Kępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Luiza Dąbrowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Natalia Kępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Natalia Kępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza
ul. Jana Kazimierza 3
01-248 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:45Żaneta Rosińska
17:00 - 17:45Natalia Kowalska
10:00 - 10:45Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Patrycja Boratyńska
Za wcześnie by zarezerwować
07:00 - 07:45Damian Bednarek
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Żaneta Rosińska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Natalia Kowalska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Patrycja Boratyńska
Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny
ul. Nowowiczlińska 35
81-577 Gdynia
Lokalizacja
08:00 - 08:45Paulina Czech
Termin rejestracji minął
09:30 - 10:15Paulina Czech
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:45Paulina Czech
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Paulina Czech
Za wcześnie by zarezerwować
Koneser
Plac Konesera 5
03-736 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:15Alina Guzenda-Ksiąszczyk
19:30 - 20:15Alina Guzenda-Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków
ul. Krakowiaków 46
02-255 Warszawa
Lokalizacja
07:00 - 07:45Natalia Owczarska
Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan
Al. Grunwaldzka 82
80-244 Gdańsk
Lokalizacja
10:00 - 10:45Katarzyna Więckowska
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:45Sylwia Kamińska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:15Kinga Gawrońska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Katarzyna Więckowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Sylwia Kamińska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:15Kinga Gawrońska
Za wcześnie by zarezerwować
07:30 - 08:15Patrycja Brzóska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Marta Gałkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska
ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro
02-674 Warszawa
Lokalizacja
18:30 - 19:15Agnieszka Łachowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:15Agnieszka Łachowska
Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów
ul. Bukowińska 22
02-703 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Joanna Stępkowska
Termin rejestracji minął
17:00 - 17:45Julia Migdalska
17:00 - 17:45Julia Migdalska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Julia Migdalska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Julia Migdalska
Za wcześnie by zarezerwować
Młociny
ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15
01-943 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Zuzanna Ziółkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Sylwia Kałuzińska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Zuzanna Ziółkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Otwock
ul. Kołłątaja 4
05-400 Otwock
Lokalizacja
20:00 - 20:45Hanna Dźwigała
09:30 - 10:15Hanna Dźwigała
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:45Joanna Kaczmarczyk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Katarzyna Łuniewska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Hanna Dźwigała
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Hanna Dźwigała
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:45Joanna Kaczmarczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Katarzyna Łuniewska
Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze
ul. Dąbrowszczaków 20
80-364 Gdańsk
Lokalizacja
09:00 - 09:45Sylwia Kamińska
Termin rejestracji minął
18:30 - 19:15Marta Gałkowska
09:00 - 09:45Robert Chudziński
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Sylwia Kamińska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:15Marta Gałkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Marta Gałkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Riviera
ul. Kazimierza Górskiego 2
81-304 Gdynia
Lokalizacja
16:30 - 17:15Magdalena Węckowicz
Brak miejsc
08:30 - 09:15Magdalena Węckowicz
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Magdalena Węckowicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:15Magdalena Węckowicz
Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej
Al. Rzeczypospolitej 1
02-972 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:45Weronika Bogdańska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Weronika Bogdańska
Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum
ul. Dworcowa 7
81-704 Sopot
Lokalizacja
09:00 - 09:45Adam Ptak
Termin rejestracji minął
17:30 - 18:15Olga Gontarz-Orłowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Dominika Detmer
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Adam Ptak
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Olga Gontarz-Orłowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Dominika Detmer
Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino
ul. Zygmunta Noskowskiego 1
80-170 Gdańsk
Lokalizacja
09:00 - 09:45Magdalena Melaniuk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Patrycja Brzóska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Magdalena Melaniuk
Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski
aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2
05-077 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Dominika Werner
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Nicole Styk
Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire
Plac Europejski 1
00-844 Warszawa
Lokalizacja
20:30 - 21:15Natalia Litwiniuk
20:30 - 21:15Natalia Litwiniuk
Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka
ul. Merliniego 4
02-511 Warszawa
Lokalizacja
08:30 - 09:15Monika Lefélic
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:45Marzena Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:15Monika Lefélic
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Marzena Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park
ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10
84-200 Wejherowo
Lokalizacja
19:30 - 20:15Marta Maciszka
09:00 - 09:45Adam Ptak
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:15Marta Maciszka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Adam Ptak
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Paulina Kitowska
Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin
ul. Geodetów 2
05-200 Wołomin
Lokalizacja
09:00 - 09:45Jolanta Sokólska
Za wcześnie by zarezerwować
Światowida
ul. Trakt Nadwiślański 14
03-188 Warszawa
Lokalizacja
17:30 - 18:15Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
Żwirki i Wigury
ul. Żwirki i Wigury 16
02-092 Warszawa
Lokalizacja
07:00 - 07:45Michalina Błażkiewicz
Termin rejestracji minął
07:00 - 07:45Michalina Błażkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Karolina Lejkam
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.