Shape

To zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. Są to zajęcia o średnim i wysokim stopniu intensywności. W trakcie zajęć uczestnicy wykonują prezentowane układy choreograficzne, co pozwala na wyćwiczenie pamięci oraz ułatwia koordynację ruchową. Trening przyczynia się do wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. W czasie ćwiczeń znaczącej poprawie ulega również układ wydolnościowy.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Zdrofit Gdańsk - Alchemia.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	16 MajaPoniedziałek	17 MajaWtorek	18 MajaŚroda	19 MajaCzwartek	20 MajaPiątek	21 MajaSobota	22 MajaNiedziela	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	25 MajaŚroda	26 MajaCzwartek	27 MajaPiątek	28 MajaSobota	29 MajaNiedziela
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja			17:30 - 18:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Beata Fidler-Plichta Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Beata Fidler-Plichta Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Adrian Oleksiak Brak miejsc	06:30 - 07:25Mariusz Ciechociński Zarezerwuj 18:30 - 19:25Martyna Sieczkowska Zarezerwuj		17:30 - 18:25Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Martyna Sieczkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Alicja Gajlewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Mariusz Ciechociński Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Martyna Sieczkowska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Martyna Sieczkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Alicja Gajlewicz Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja				17:15 - 18:10Magdalena Dziwani Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Magdalena Dziwani Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Agnieszka Jusińska Zarezerwuj		19:00 - 19:55Joanna Sękowska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Joanna Sękowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja					08:30 - 09:25Kamila Korbel Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Kamila Korbel Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja			19:15 - 20:10Ewa Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować			16:15 - 17:10Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować				19:15 - 20:10Ewa Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować			16:15 - 17:10Marta Hoszko-Galik Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja				17:30 - 18:25Greta Cyrych Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Greta Cyrych Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja	17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Brak miejsc			18:30 - 19:25Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja			19:00 - 19:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Anastaziia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Anastaziia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja			17:15 - 18:10Joanna Roguska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Małgorzata Bryzgiel Za wcześnie by zarezerwować						17:15 - 18:10Joanna Roguska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Małgorzata Bryzgiel Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja		08:30 - 09:25Magdalena Podsiadło Zarezerwuj	19:00 - 19:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Barbara Tomczyk Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:25Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Barbara Tomczyk Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja	16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka Zarezerwuj		17:00 - 17:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować					16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja		19:00 - 19:55Agnieszka Kostecka Zarezerwuj		17:00 - 17:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja	18:00 - 18:55Joanna Cieślak Zarezerwuj							18:00 - 18:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Agnieszka Jusińska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek Brak miejsc	19:00 - 19:55Marta Chrostowska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Marta Chrostowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:25Natalia Kępkowska Zarezerwuj	08:30 - 09:25Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Natalia Kępkowska Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Natalia Kępkowska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Natalia Kępkowska Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Patrycja Boratyńska Brak miejsc		07:00 - 07:55Patrycja Boratyńska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Michał Kurpet Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować		07:00 - 07:55Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Michał Kurpet Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja						09:00 - 09:55Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Alina Guzenda-Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Alina Guzenda-Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Tomasz Kostro Termin rejestracji minął		09:00 - 09:55Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja	16:30 - 17:25Marta Gałkowska Zarezerwuj				09:00 - 09:55Sylwia Kamińska Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Sylwia Kamińska Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja				18:30 - 19:25Agnieszka Łachowska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Agnieszka Łachowska Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:55Joanna Stępkowska Zarezerwuj	17:00 - 17:55Julia Migdalska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Julia Migdalska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Joanna Stępkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Migdalska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Julia Migdalska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:55Iwona Stańczak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Iwona Stańczak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja			09:30 - 10:25Greta Cyrych Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Natalia Galas Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja			20:00 - 20:55Hanna Dźwigała Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Joanna Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Hanna Dźwigała Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Joanna Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Dąbrowszczaków 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja			18:30 - 19:25Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Sylwia Kamińska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja	18:30 - 19:25Joanna Nadolska Brak miejsc							18:30 - 19:25Joanna Nadolska Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja	08:30 - 09:25Magdalena Węckowicz Termin rejestracji minął	16:30 - 17:25Magdalena Węckowicz Zarezerwuj		18:30 - 19:25Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Paulina Badowska Zarezerwuj							17:00 - 17:55Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja	17:00 - 17:55Agata Karwat Brak miejsc	09:00 - 09:55Adam Ptak Zarezerwuj		17:30 - 18:25Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja			17:00 - 17:55Paulina Zadurska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Paulina Zadurska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
The Warsaw HUB Rondo Daszyńskiego 2 00-843 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:25Sylwia Bryła Zarezerwuj							18:30 - 19:25Sylwia Bryła Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:55Nicole Styk Zarezerwuj			19:00 - 19:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:25Natalia Litwiniuk Zarezerwuj							20:30 - 21:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja					18:00 - 18:55Marzena Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Marzena Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10 84-200 Wejherowo Lokalizacja		19:30 - 20:25Marta Maciszka Zarezerwuj	18:30 - 19:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja		17:00 - 17:55Emilia Konopa Zarezerwuj							17:00 - 17:55Emilia Konopa Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Agata Netter Zarezerwuj					09:30 - 10:25Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować
Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja				17:30 - 18:25Karolina Lejkam Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Karolina Lejkam Za wcześnie by zarezerwować