Les Mills Barre®

Zajęcia taneczne będące połączeniem treningu cardio z elementami treningu baletowego. Celem treningu jest wymodelowanie ciała oraz ogólne wzmocnienie kondycji. Trening koncentruje się na mięśniach brzucha, równocześnie budując wytrzymałość i siłę pozostałych partii mięśniowych. W trakcie ćwiczeń używane są różnego rodzaju akcesoria jak pasy i uchwyty, które pomagają w aktywizowaniu mięśni postawy oraz angażują mocniej pas brzuszny. Trening wywiera też korzystny wpływ na układ nerwowy.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi