Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Zapraszamy na zajęcia Interwał w klubie Zdrofit Sadyba Nałęczowska.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	11 GrudniaPoniedziałek	12 GrudniaWtorek	13 GrudniaŚroda	14 GrudniaCzwartek	15 GrudniaPiątek	16 GrudniaSobota	17 GrudniaNiedziela	18 GrudniaPoniedziałek	19 GrudniaWtorek	20 GrudniaŚroda	21 GrudniaCzwartek	22 GrudniaPiątek	23 GrudniaSobota
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Dominka Szałkowska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Dominka Szałkowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:55Marcin Urban Brak miejsc							19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja	20:00 - 20:55Urszula Potocka Zarezerwuj							20:00 - 20:55Urszula Potocka Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Dominika Werner Zarezerwuj							17:30 - 18:25Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		16:30 - 17:25Marta Kimak Zarezerwuj							16:30 - 17:25Marta Kimak Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja	19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Zarezerwuj	10:00 - 10:55Justyna Pardyka Zarezerwuj						19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Natalia Karpik Zarezerwuj							17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja	17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Zarezerwuj				18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja		18:00 - 18:55Magdalena Podsiadło Zarezerwuj							18:00 - 18:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja				18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	09:15 - 10:10Maciej Spoczyński Termin rejestracji minął				20:00 - 20:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować			09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja		16:30 - 17:25Kinga Ziembińska Zarezerwuj							16:30 - 17:25Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja					07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Za wcześnie by zarezerwować							07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja						10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja			17:30 - 18:25Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja				17:00 - 17:55Patrycja Majewska Rejestracja nie jest wymagana							17:00 - 17:55Patrycja Majewska Rejestracja nie jest wymagana
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja		07:30 - 08:25Karolina Ito Zarezerwuj							07:30 - 08:25Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja		20:00 - 20:55Bartosz Kopeć Zarezerwuj							20:00 - 20:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Outlet Park Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja				20:00 - 20:55Celina Wilk Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Celina Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja		18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Brak miejsc							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja				19:00 - 19:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja	09:00 - 09:55Emilia Smoleń Termin rejestracji minął							09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja		17:15 - 18:10Karolina Ito Zarezerwuj							17:15 - 18:10Weronika Brzuzan Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja	18:30 - 19:25Daria Barkowska Brak miejsc							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Anna Filipowicz Zarezerwuj							17:30 - 18:25Anna Filipowicz Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka Termin rejestracji minął	17:00 - 17:55Gabriela Golec Zarezerwuj			09:00 - 09:55Gabriela Golec Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Agnieszka Przeździecka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Natalia Mukha Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja					18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja							09:30 - 10:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja					17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Zarezerwuj		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Paweł Żytko Zarezerwuj							18:00 - 18:55Paweł Żytko Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Paweł Mucha Zarezerwuj							19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja			20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Monika Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Monika Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja		19:30 - 20:25Zuzanna Królak Zarezerwuj							19:30 - 20:25Zuzanna Królak Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja				20:30 - 21:25Monika Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Monika Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować