Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy.

Zapraszamy na zajęcia Interwał w klubie Zdrofit Sadyba Nałęczowska.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	21 MajaŚroda	22 MajaCzwartek	23 MajaPiątek	24 MajaSobota	25 MajaNiedziela	26 MajaPoniedziałek	27 MajaWtorek	28 MajaŚroda	29 MajaCzwartek	30 MajaPiątek	31 MajaSobota	01 CzerwcaNiedziela	02 CzerwcaPoniedziałek	03 CzerwcaWtorek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja						19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja						19:00 - 19:55Paulina Frankowska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Paulina Frankowska Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Zarezerwuj		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja						08:30 - 09:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja		20:00 - 20:55Alicja Somina Zarezerwuj			10:00 - 10:30Alicja Somina Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Alicja Somina Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:30Alicja Somina Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja							20:00 - 20:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	09:15 - 10:10Joanna Roguska Termin rejestracji minął					09:15 - 10:10Joanna Chrzan Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 10:10Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować					09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja			09:00 - 09:55Piotr Litwiniuk Zarezerwuj							09:00 - 09:55Piotr Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja			07:00 - 07:55Joanna Waszkiewicz Zarezerwuj				07:00 - 07:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować			07:00 - 07:55Joanna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować				07:00 - 07:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja				10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja												14:00 - 14:55Anna Kossak Za wcześnie by zarezerwować
Legionowo ul. Siwińskiego 2 05-120 Legionowo Lokalizacja				11:30 - 12:25Marcin Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować							11:30 - 12:25Marcin Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja	17:30 - 18:25Marta Stawska Zarezerwuj							17:30 - 18:25Marta Stawska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja							07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Łukasz Con Zarezerwuj							18:00 - 18:55Łukasz Con Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja	19:00 - 19:55Anna Jakubowska Zarezerwuj							19:00 - 19:55Anna Jakubowska Za wcześnie by zarezerwować
Outlet Park Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja		20:00 - 20:55Celina Wilk Zarezerwuj							20:00 - 20:55Celina Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja						09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja							17:15 - 18:10Luiza Gaj Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Luiza Gaj Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja						18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja							08:30 - 09:25Anna Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Anna Filipowicz Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Anna Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Anna Filipowicz Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja			09:00 - 09:55Marta Brus Zarezerwuj				17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja			18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja					09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja			17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja				10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja			16:30 - 17:25Olga Koryakova Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Olga Koryakova Za wcześnie by zarezerwować
Zaspa Al. Rzeczypospolitej 33 80-463 Gdańsk Lokalizacja			09:00 - 09:55Sebastian Rodewald Zarezerwuj	10:00 - 10:55Ala Antanovich Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Ala Antanovich Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja							17:00 - 17:55Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Paulina Więcek Za wcześnie by zarezerwować