Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Aleksandra Kierzkowska
Certyfikowana instruktorka fitness oraz akredytowana członkini REPs Polska. Sport jest obecny w jej życiu od kiedy pamięta. Była zawodniczka oraz uczestniczka Mistrzostw Polski w gimnastyce sportowej. Ponadto była członkini utytułowanej grupy tanecznej ,,Efekt” (sekcja gimnastyczno-taneczna). Na co dzień studentka Psychologii zdrowia na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. Uwielbia pomagać innym i wspierać w dążeniu do osiągnięcia celu. Na swoich zajęciach stawia na technikę i jakość wykonywanych ćwiczeń, ale przede wszystkim na dobrą zabawę.
Data: Sobota, 28.09.2024
Klub: Piastów Office Center
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Szczecin Office Park
Uczestnicy 4/40
Lista rezerwowa 0/10