Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Olga Lebedeva
Z wykształcenia historyczka – posiada stopień naukowy doktora historii. Jej droga do świata fitness była pełna przemian – od początkowej niechęci do miłości do sportu. Dzięki temu doskonale rozumie, jakim wyzwaniem może być fitness dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z ruchem. Kilka lat temu odkryła swoją pasję do fitnessu i od tamtej pory jest to stały element jej życia. Treningi z Olgą są bardzo intensywne, a jednocześnie pełne zabawy i dobrej energii. Uwielbia tworzyć nowe układy ćwiczeń, które wprowadzają różnorodność i wyzwania dla jej podopiecznych. Jej celem jest pokazanie, jak ważny jest ruch w życiu każdego człowieka. W czasie wolnym lubi podróżować (odwiedziła ponad 60 krajów), grać w horrory oraz spędzać czas ze swoimi kotami.
Data: Piątek, 27.09.2024
Klub: Ursus Pużaka
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ursus Pużaka
Uczestnicy 13/30
Lista rezerwowa 0/10