Skocz do treści
Warszawa – Ursus Pużaka Zmień klub
Loguję się
Tomasz Kostro

Instruktor fitness

Tomasz Kostro

Instruktor fitness i trener personalny z 25-letnim doświadczeniem. Ekspert branży fitness współpracujący z największymi klubami w Polsce. Jeden z najpopularniejszych w kraju i za granicą szkoleniowców i prezenterów fitness potwierdzający swoją klasę na wielu konwencjach. Obecnie związany z Akademią Zdrofit. Twórca programów szkoleniowych. Swoją wiedzę i doświadczenie od lat przekazuje uczestnikom rozmaitych szkoleń – od tych wprowadzających do zawodu instruktora zajęć grupowych aż po szkolenia specjalistyczne. Do jego ulubionych zajęć należą: choreografia (step, dance), sztanga i stretching. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje – obecnie zgłębia tajniki pilatesu. Wierzy, że każda kropla wylanego potu przybliża nas do upragnionego celu, a pompka to najwspanialsze ćwiczenie na świecie. Podczas zajęć bacznie obserwuje, co robi grupa, zwracając szczególną uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Przyjazny, zabawny, kreatywny i otwarty, ale jednocześnie surowy, pracowity i doświadczony. Wszystkie te cechy sprawiają, że ludzie uwielbiają jego szkolenia, kursy i zajęcia.

Grudzień
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    05 Grudnia 2025 19:30 - 20:25
    Intensywność: średnia
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    05 Grudnia 2025 20:30 - 21:25
    Intensywność: średnia
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    05 Grudnia 2025 21:30 - 22:25
    Intensywność: niska
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    07 Grudnia 2025 19:00 - 19:55
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    07 Grudnia 2025 20:00 - 20:55
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    08 Grudnia 2025 20:30 - 21:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    08 Grudnia 2025 21:30 - 22:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WytrzymałościoweStep
    • #ZdroweCiało
    • #ZdroweSerce
    08 Grudnia 2025 19:30 - 20:25
    Intensywność: wysoka
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    08 Grudnia 2025 18:30 - 19:25
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceFull Body Workout
    • #ZdroweCiało
    • #ZdroweSerce
    08 Grudnia 2025 09:00 - 09:55
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    08 Grudnia 2025 10:00 - 10:55
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    09 Grudnia 2025 08:00 - 08:55
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    09 Grudnia 2025 09:00 - 09:55
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    10 Grudnia 2025 10:30 - 11:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    10 Grudnia 2025 11:30 - 12:25
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    10 Grudnia 2025 09:30 - 10:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    10 Grudnia 2025 20:00 - 20:55
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    10 Grudnia 2025 21:00 - 21:55
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    11 Grudnia 2025 10:30 - 11:25
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    11 Grudnia 2025 09:30 - 10:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    11 Grudnia 2025 08:30 - 09:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    12 Grudnia 2025 19:30 - 20:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    12 Grudnia 2025 20:30 - 21:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    12 Grudnia 2025 21:30 - 22:25
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceBrzuch i Stretch
    • #ZdrowaGłowa
    • #ZdroweCiało
    12 Grudnia 2025 09:30 - 10:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    14 Grudnia 2025 19:00 - 19:55
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    14 Grudnia 2025 20:00 - 20:55
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    15 Grudnia 2025 20:30 - 21:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    15 Grudnia 2025 21:30 - 22:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WytrzymałościoweStep
    • #ZdroweCiało
    • #ZdroweSerce
    15 Grudnia 2025 19:30 - 20:25
    Intensywność: wysoka
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    15 Grudnia 2025 18:30 - 19:25
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceFull Body Workout
    • #ZdroweCiało
    • #ZdroweSerce
    15 Grudnia 2025 09:00 - 09:55
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    15 Grudnia 2025 10:00 - 10:55
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    16 Grudnia 2025 08:00 - 08:55
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    16 Grudnia 2025 09:00 - 09:55
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    17 Grudnia 2025 10:30 - 11:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    17 Grudnia 2025 11:30 - 12:25
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    17 Grudnia 2025 09:30 - 10:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    17 Grudnia 2025 20:00 - 20:55
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    17 Grudnia 2025 21:00 - 21:55
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    18 Grudnia 2025 10:30 - 11:25
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    18 Grudnia 2025 09:30 - 10:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    18 Grudnia 2025 08:30 - 09:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceSztangi
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePłuca
    • #ZdroweSerce
    19 Grudnia 2025 19:30 - 20:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceTBC
    • #ZdroweCiało
    19 Grudnia 2025 20:30 - 21:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować
  • Body&MindStretching
    • #ZdroweCiało
    • #ZdrowePlecy
    19 Grudnia 2025 21:30 - 22:25
    Intensywność: niska
    Za wcześnie by zarezerwować
  • WzmacniająceBrzuch i Stretch
    • #ZdrowaGłowa
    • #ZdroweCiało
    19 Grudnia 2025 09:30 - 10:25
    Intensywność: średnia
    Za wcześnie by zarezerwować