
Instruktor fitness
Michał Sajna
Absolwent wychowania fizycznego oraz wielu kursów związanych z fitnessem i innymi dziedzinami sportu, m.in. boksu czy gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej. Poza zajęciami fitness prowadził również zajęcia z samoobrony, aiki-jūjutsu oraz hip-hopu. Bardzo długa przygoda ze sztukami walki i tańcem pozwala Michałowi zarażać pasją do tych form ruchu swoich podopiecznych.
Obecnie skupia się na treningach wzmacniających (TBC, interwał, sztangi, Body Combat) oraz poprawiających mobilność (pilates). U uczestników/uczestniczek swoich zajęć rozwija przede wszystkim wytrzymałość, siłę, szybkość, skoczność i gibkość. Na treningach TBC czy ABT wprowadza rozgrzewkę z elementami choreografii fitness w celu rozwoju świadomości ciała, pamięci ruchowej i koordynacji.
Na zajęciach Michał zawsze dba o przyjazną atmosferę, co poprawia motywację przy ciężkich treningach. Pragnie, aby ludzie rozwijali się nie tylko fizycznie, ale i mentalnie. Wierzy, że jego treningi pozwalają przekraczać własne bariery oraz głębiej poznawać siebie i innych.
Kwalifikacje
- Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie
- Kurs instruktora sportu o specjalności boks
- Kurs gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
- Kurs instruktora rekreacji ruchowej o specjalności fitness
- Kurs samoobrony
- Kurs masażysty II stopnia
- Kurs pilates, step, crossfit, BodyCombat, BodyPump, fitball
Grudzień
- Body&MindPilates06 Grudnia 2025 14:30 - 15:25
Intensywność: średnia
- WzmacniająceShape
- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
- #ZdroweSerce
06 Grudnia 2025 13:30 - 14:25Intensywność: średnia
- Body&MindPilates08 Grudnia 2025 07:30 - 08:25
Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- MetaboliczneInterwał08 Grudnia 2025 08:30 - 09:25
Intensywność: wysoka
Za wcześnie by zarezerwować
- Body&MindPilates10 Grudnia 2025 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- Body&MindPilates10 Grudnia 2025 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- WzmacniająceShape
- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
- #ZdroweSerce
10 Grudnia 2025 17:30 - 18:25Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- WzmacniająceTBC10 Grudnia 2025 16:30 - 17:25
Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- Body&MindPilates13 Grudnia 2025 14:30 - 15:25
Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- WzmacniająceShape
- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
- #ZdroweSerce
13 Grudnia 2025 13:30 - 14:25Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- Body&MindPilates15 Grudnia 2025 07:30 - 08:25
Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- MetaboliczneInterwał15 Grudnia 2025 08:30 - 09:25
Intensywność: wysoka
Za wcześnie by zarezerwować
- Body&MindPilates17 Grudnia 2025 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- Body&MindPilates17 Grudnia 2025 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- WzmacniająceShape
- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
- #ZdroweSerce
17 Grudnia 2025 17:30 - 18:25Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- WzmacniająceTBC17 Grudnia 2025 16:30 - 17:25
Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- Body&MindPilates20 Grudnia 2025 14:30 - 15:25
Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować
- WzmacniająceShape
- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
- #ZdroweSerce
20 Grudnia 2025 13:30 - 14:25Intensywność: średnia
Za wcześnie by zarezerwować