Full Body Workout

Zajęcia ogólnorozwojowe, w czasie których dochodzi do ogólnego usprawnienia wszystkich partii ciała. Trening obejmuje dwa typy ćwiczeń. Pierwszy to ćwiczenia cardio o różnej intensywności, ułatwiające redukcję tkanki tłuszczowej. Drugi typ to ćwiczenia siłowe z użyciem sprzętu obciążającego, które pomagają w kształtowaniu sylwetki. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się sprzęt typu gumy, taśmy, stepy, piłki, obciążniki, sztangi, hantle. Ćwiczenia pomagają również w budowaniu siły oraz wytrzymałości.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	30 ListopadaWtorek	01 GrudniaŚroda	02 GrudniaCzwartek	03 GrudniaPiątek	04 GrudniaSobota	05 GrudniaNiedziela	06 GrudniaPoniedziałek	07 GrudniaWtorek	08 GrudniaŚroda	09 GrudniaCzwartek	10 GrudniaPiątek	11 GrudniaSobota	12 GrudniaNiedziela	13 GrudniaPoniedziałek
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja		18:30 - 19:15Daria Barkowska Zarezerwuj							18:30 - 19:15Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		16:30 - 17:15Alina Jaroń Brak miejsc	09:00 - 09:45Aleksandra Bogdańska Zarezerwuj 17:30 - 18:15Dominika Żarska Zarezerwuj		09:30 - 10:15Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Paulina Zadurska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:15Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Aleksandra Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Dominika Żarska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Paulina Zadurska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja	18:00 - 18:45Dagmara Czyżewska Brak miejsc		09:00 - 09:45Dagmara Czyżewska Zarezerwuj					18:00 - 18:45Dagmara Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja							18:00 - 18:45Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja		17:00 - 17:45Magdalena Podsiadło Zarezerwuj			09:00 - 09:45Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:45Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja									18:00 - 18:45Paulina Długosz Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja				17:00 - 17:45Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:45Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja						09:30 - 10:15Joanna Tokarska Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:15Joanna Tokarska Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja			09:00 - 09:45Zuzanna Wojtyło Zarezerwuj		17:00 - 17:45Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Zuzanna Wojtyło Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja			17:30 - 18:15Dominika Szcząchor Zarezerwuj							17:30 - 18:15Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Dąbrowszczaków 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja		17:30 - 18:15Adrianna Parzych Zarezerwuj			09:00 - 09:45Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Adrianna Parzych Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja				10:30 - 11:15Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować							10:30 - 11:15Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja	08:30 - 09:15Małgorzata Piekarek Brak miejsc						18:00 - 18:45Joanna Bobko Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Małgorzata Piekarek Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:45Joanna Bobko Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja					09:00 - 09:45Dominika Detmer Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Nicola Egwuatu Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:45Dominika Detmer Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Nicola Egwuatu Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja		18:00 - 18:45Paulina Zadurska Brak miejsc		17:00 - 17:45Aleksandra Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:45Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Aleksandra Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja					17:00 - 17:45Anatolii Chernysh Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:45Anatolii Chernysh Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja				08:00 - 08:45Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:15Adam Wadhwa Za wcześnie by zarezerwować				08:00 - 08:45Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:15Adam Wadhwa Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja							12:00 - 12:45Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować							12:00 - 12:45Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja				07:45 - 08:30Monika Lefélic Za wcześnie by zarezerwować				06:30 - 07:15Monika Lefélic Za wcześnie by zarezerwować			07:45 - 08:30Monika Lefélic Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10 84-200 Wejherowo Lokalizacja			18:00 - 18:45Joanna Bobko Zarezerwuj							18:00 - 18:45Joanna Bobko Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:15Ewelina Oberc Zarezerwuj 19:30 - 20:15Mariola Małachowska Zarezerwuj					17:30 - 18:15Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:15Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować