Full Body Workout

Zajęcia ogólnorozwojowe, w czasie których dochodzi do ogólnego usprawnienia wszystkich partii ciała. Trening obejmuje dwa typy ćwiczeń. Pierwszy to ćwiczenia cardio o różnej intensywności, ułatwiające redukcję tkanki tłuszczowej. Drugi typ to ćwiczenia siłowe z użyciem sprzętu obciążającego, które pomagają w kształtowaniu sylwetki. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się sprzęt typu gumy, taśmy, stepy, piłki, obciążniki, sztangi, hantle. Ćwiczenia pomagają również w budowaniu siły oraz wytrzymałości.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	16 MajaPoniedziałek	17 MajaWtorek	18 MajaŚroda	19 MajaCzwartek	20 MajaPiątek	21 MajaSobota	22 MajaNiedziela	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	25 MajaŚroda	26 MajaCzwartek	27 MajaPiątek	28 MajaSobota	29 MajaNiedziela
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja			18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Paulina Niedźwiecka Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Paulina Niedźwiecka Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja	18:30 - 19:25Magdalena Melaniuk Brak miejsc		16:30 - 17:25Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dagmara Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dagmara Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja		18:00 - 18:55Dagmara Czyżewska Zarezerwuj		09:00 - 09:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Dagmara Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Dominika Kotowska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja			16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja		09:00 - 09:55Aleksandra Jama Zarezerwuj	18:00 - 18:55Paulina Długosz Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Aleksandra Jama Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Paulina Długosz Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja					17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja				19:00 - 19:55Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Joanna Tokarska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Joanna Tokarska Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja			20:00 - 20:55Anita Murzyn Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Anita Murzyn Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja	18:30 - 19:25Dorota Oleksiak Zarezerwuj				17:30 - 18:25Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja				17:30 - 18:25Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Dąbrowszczaków 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja						09:00 - 09:55Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja					10:30 - 11:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować							10:30 - 11:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja		18:00 - 18:55Alina Jaroń Brak miejsc					09:30 - 10:25Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja	18:00 - 18:55Joanna Bobko Brak miejsc	08:30 - 09:25Nicola Egwuatu Zarezerwuj			17:30 - 18:25Anastaziia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Joanna Bobko Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Nicola Egwuatu Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Anastaziia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja						09:00 - 09:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Sylwia Kamińska Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja			18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Paulina Zadurska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Paulina Zadurska Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Adam Wadhwa Zarezerwuj							20:00 - 20:55Adam Wadhwa Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10 84-200 Wejherowo Lokalizacja				18:00 - 18:55Justyna Kasprzyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Justyna Kasprzyk Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Justyna Kasprzyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Justyna Kasprzyk Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Ewelina Oberc Zarezerwuj		17:30 - 18:25Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować