Kettlebells

Połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Podstawę w tym treningu stanowią ćwiczenia z wykorzystaniem hantla o kształcie kuli z uchwytem. Trening pozwala na uaktywnienie wszystkich mięśni – z naciskiem na mięśnie głębokie - a tym samym wymodelowanie całego ciała. Podczas treningu bardzo angażowane są nogi oraz pośladki, co sprawia, że stają się mocniejsze i bardziej kształtne. Ćwiczenia zapobiegają nierównomiernemu rozrostowi sylwetki, dzięki czemu mogą się nimi też posiłkować kobiety.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sprawność fizyczna, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, płaski brzuch

Dostępność zajęć

	25 CzerwcaSobota	27 CzerwcaPoniedziałek	28 CzerwcaWtorek	29 CzerwcaŚroda	30 CzerwcaCzwartek	01 LipcaPiątek	02 LipcaSobota	04 LipcaPoniedziałek	05 LipcaWtorek	06 LipcaŚroda	07 LipcaCzwartek	08 LipcaPiątek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja	14:30 - 15:25Marcin Urban Zarezerwuj						14:30 - 15:25Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja			19:45 - 20:40Paweł Tarkowski Za wcześnie by zarezerwować		19:45 - 20:40Paweł Tarkowski Za wcześnie by zarezerwować				19:45 - 20:40Paweł Tarkowski Za wcześnie by zarezerwować		19:45 - 20:40Paweł Tarkowski Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:55Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:55Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować