Warszawa – Atrium Promenada Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy

Zdrowie z APZA

Trening Adaptacyjny

Zajęcia z programu 5-ciu 15 minutowych treningów skierowanych dla osób: wracających po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej, rozpoczynających trening, osób po infekcjach (nie tylko po covidzie). Autorski Program Zdrowej Aktywności przygotowany przez szkoleniowców, trenerów i fizjoterapeutów. Składa się z takich elementów jak: 1 Trening oddechowy 2 Trening mobilności (Kręgosłup) 3 Trening mobilności (Biodra) 4 Trening wzmacniający dolne partie ciała 5 Trening ogólnorozwojowy

Zapraszamy na zajęcia Trening Adaptacyjny w klubie Zdrofit Warszawa Gocław - Atrium Promenada.

Dla kogo
dla wszystkich
Czas trwania
15 - 30 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
redukcja stresu i napięć, zdrowe plecy, zdrowie i odporność

Dostępność zajęć

17 MajaWtorek18 MajaŚroda19 MajaCzwartek20 MajaPiątek21 MajaSobota22 MajaNiedziela23 MajaPoniedziałek24 MajaWtorek25 MajaŚroda26 MajaCzwartek27 MajaPiątek28 MajaSobota29 MajaNiedziela30 MajaPoniedziałek
Atrium Promenada
ul. Ostrobramska 75c
04-175 Warszawa
Lokalizacja
18:15 - 18:30
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:15
19:00 - 19:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 18:30
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:15
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:15
Za wcześnie by zarezerwować
Alchemia
al. Grunwaldzka 411
80-309 Gdańsk
Lokalizacja
10:00 - 10:15
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:15
08:30 - 08:45
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 10:45
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 10:45
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie
Al. Jerozolimskie 100
00-807 Warszawa
Lokalizacja
08:30 - 08:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
08:30 - 08:45Trener Trener
08:30 - 08:45Trener Trener
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek
ul. Głębocka 15
03-287 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 19:45Trener Trener
19:30 - 19:45Trener Trener
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka
ul. Bobrowiecka 8
00-728 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
Chełm
ul. Cieszyńskiego 1B
80-809 Gdańsk
Lokalizacja
18:00 - 18:15
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:15
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno
ul. Czesława Niemena 2
81-603 Gdynia
Lokalizacja
17:00 - 17:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
19:30 - 19:45Trener Trener
17:00 - 17:15Trener Trener
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
12:30 - 12:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
12:30 - 12:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Europlex
ul. Puławska 17
02-515 Warszawa
Lokalizacja
19:15 - 19:30
Termin rejestracji minął
19:15 - 19:30
Za wcześnie by zarezerwować
19:15 - 19:30
Za wcześnie by zarezerwować
19:15 - 19:30
Za wcześnie by zarezerwować
Ferio
ul. Szpotańskiego 4
04-760 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 19:45
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
Forum
ul. Paderewskiego 1
75-736 Koszalin
Lokalizacja
08:30 - 08:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
16:00 - 16:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
09:30 - 09:45Trener Trener
08:30 - 08:45Trener Trener
16:00 - 16:15Trener Trener
09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo
ul. Świętokrzyska 20
25-406 Kielce
Lokalizacja
16:00 - 16:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
16:00 - 16:15Trener Trener
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona
ul. Warszawska 26
25-312 Kielce
Lokalizacja
12:30 - 12:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
12:30 - 12:45Trener Trener
12:30 - 12:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
12:30 - 12:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mokotów
ul. Wołoska 12
02-675 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:15Trener Trener
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka
ul. Grójecka 208
02-390 Warszawa
Lokalizacja
07:15 - 07:30Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
07:15 - 07:30Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny
ul. Nowowiczlińska 35
81-577 Gdynia
Lokalizacja
16:00 - 16:15Trener Trener
20:00 - 20:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
12:00 - 12:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
12:00 - 12:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska
ul. Konstruktorska 13
02-673 Warszawa
Lokalizacja
08:00 - 08:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:15Trener Trener
08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków
ul. Krakowiaków 46
02-255 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan
Al. Grunwaldzka 82
80-244 Gdańsk
Lokalizacja
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska
ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro
02-674 Warszawa
Lokalizacja
09:15 - 09:30Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 09:30Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika
ul. Polna 11
00-633 Warszawa
Lokalizacja
20:15 - 20:30
18:15 - 18:30
Za wcześnie by zarezerwować
20:15 - 20:30
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 18:30
Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja
ul. Sienkiewicza 19
05-800 Pruszków
Lokalizacja
08:00 - 08:15Trener Trener
08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Pawia
ul. Pawia 11
05-500 Piaseczno
Lokalizacja
19:30 - 19:45Trener Trener
19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski
Pl. Kaszubski 17
81-350 Gdynia
Lokalizacja
18:00 - 18:15
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:15
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
12:00 - 12:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
12:00 - 12:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
Renova
ul. Rembielińska 20
03-352 Warszawa
Lokalizacja
18:30 - 18:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
13:00 - 13:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
13:00 - 13:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
13:00 - 13:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
13:00 - 13:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Riviera
ul. Kazimierza Górskiego 2
81-304 Gdynia
Lokalizacja
10:00 - 10:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:15
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:50Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej
Al. Rzeczypospolitej 1
02-972 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum
ul. Dworcowa 7
81-704 Sopot
Lokalizacja
18:30 - 18:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
18:30 - 18:45Trener Trener
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Stegny
ul. Mangalia 4
02-758 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 19:45
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino
ul. Zygmunta Noskowskiego 1
80-170 Gdańsk
Lokalizacja
18:30 - 18:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
18:30 - 18:45Trener Trener
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka
ul. Szamocka 10
01-748 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
10:00 - 10:15Trener Trener
10:00 - 10:15Trener Trener
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski
aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2
05-077 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire
Plac Europejski 1
00-844 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 19:45
18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
Wilanowska
Al. Wilanowska 361
02-665 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Wola
ul. Wolska 71/72
01-229 Warszawa
Lokalizacja
16:00 - 16:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
16:00 - 16:15Trener Trener
16:00 - 16:15Trener Trener
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park
ul. Górczewska 124
01-460 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 09:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:15Trener Trener
09:30 - 09:45Trener Trener
19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:15Trener Trener
Brak miejsc
09:00 - 09:15Trener Trener
Brak miejsc
19:00 - 19:15Trener Trener
Brak miejsc
09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:15Trener Trener
Brak miejsc
09:00 - 09:15Trener Trener
Brak miejsc
19:00 - 19:15Trener Trener
Brak miejsc
Światowida
ul. Trakt Nadwiślański 14
03-188 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 19:45
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Zdrowie z APZA

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.