Joga kręgosłupa

Zajęcia z kategorii Body & Mind, łączące w sobie elementy treningu fizycznego i relaksacji. To dobry wybór dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o przeciążony kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne (brzuch, grzbiet, miednica) i uwolnić się od dolegliwości bólowych. Każda z powtarzanych pozycji zwiększa stabilność i mobilność określonych części kręgosłupa, a także pomaga eliminować przykurcze w okolicach bioder czy klatki piersiowej. Joga kręgosłupa jest w szczególności polecana w przypadku siedzącego trybu życia lub pracy w pozycjach obciążających plecy.

Zapraszamy na zajęcia Joga kręgosłupa w klubie Zdrofit Warszawa Ochota - Grójecka.

Dla kogo: dla każdego
Czas trwania: 55 - 90 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: Zdrowie i odporność Redukcja napięć Zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	08 ListopadaSobota	09 ListopadaNiedziela	10 ListopadaPoniedziałek	11 ListopadaWtorek	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek	14 ListopadaPiątek	15 ListopadaSobota	16 ListopadaNiedziela	17 ListopadaPoniedziałek	18 ListopadaWtorek	19 ListopadaŚroda	20 ListopadaCzwartek	21 ListopadaPiątek
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Marta Krępa Zarezerwuj							19:30 - 20:25Marta Krępa Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja			16:00 - 16:55Ewa Cybulska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Beata Żukowska Za wcześnie by zarezerwować					16:00 - 16:55Ewa Cybulska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Beata Żukowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja											18:30 - 19:25Ewa Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 256 03-152 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:55Michał Mroczkowski Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Michał Mroczkowski Za wcześnie by zarezerwować
Domeyki ul. Domeyki 3 83-000 Pruszcz Gdański Lokalizacja						16:00 - 16:55Ewa Baniecka Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Ewa Baniecka Za wcześnie by zarezerwować
Galaxy al. Wyzwolenia 18/20 70-554 Szczecin Lokalizacja				20:00 - 20:55Iwona Załęska Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Iwona Załęska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Ewa Cybulska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Ewa Cybulska Za wcześnie by zarezerwować
Kasprowicza ul. Kasprowicza 52 83-004 Pruszcz Gdański Lokalizacja					09:30 - 10:25Agnieszka Karcz-Smilgin Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Agnieszka Karcz-Smilgin Za wcześnie by zarezerwować
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja				16:30 - 17:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować					16:30 - 17:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Adgar Al. Jerozolimskie 181B 02-222 Warszawa Lokalizacja						17:15 - 18:10Marta Krępa Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Marta Krępa Za wcześnie by zarezerwować
Orzechowa ul. Orzechowa 7 80-175 Gdańsk Lokalizacja					18:00 - 18:55Ewa Baniecka Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Ewa Baniecka Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja						17:00 - 17:55Aniela Ścisło Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Aniela Ścisło Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja			18:00 - 18:55Grażyna Romankiewicz Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Grażyna Romankiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Praga Południe Arabska ul. Arabska 7a 03-977 Warszawa Lokalizacja					21:00 - 21:55Katarzyna Spytkowska Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:55Katarzyna Spytkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	11:30 - 12:25Magdalena Czapska Zarezerwuj					09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:25Magdalena Czapska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja			21:00 - 21:55Piotr Marcinkowski Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Hanna Broża Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Hanna Broża Za wcześnie by zarezerwować			21:00 - 21:55Piotr Marcinkowski Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Joanna Jabłoński Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Hanna Broża Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski al. Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja									17:30 - 18:25Natalia Kuczyńska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Leszczyńskiego ul. Leszczyńskiego 40a 02-496 Warszawa Lokalizacja														09:00 - 09:55Bogna Daszkiewicz-Tymek Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:55Magdalena Szast Zarezerwuj							17:00 - 17:55Magdalena Szast Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja			20:30 - 21:25Beata Żukowska Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Beata Żukowska Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja						09:30 - 10:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja					20:30 - 21:25Dominika Bińkowska Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Dominika Bińkowska Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja			15:30 - 16:25Urszula Gruszecka Hosa Za wcześnie by zarezerwować							15:30 - 16:25Urszula Gruszecka Hosa Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz Hubnera ul. Hübnera 3 01-756 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować