Warszawa – Aleje Jerozolimskie Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdroweCiało

Wzmacniające

Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Zapraszamy na zajęcia Brzuch i Stretch w klubie Zdrofit Warszawa Ochota - Jerozolimskie.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla wszystkich
Czas trwania
30 - 60 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty
sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

18 PaździernikaPoniedziałek19 PaździernikaWtorek20 PaździernikaŚroda21 PaździernikaCzwartek22 PaździernikaPiątek23 PaździernikaSobota24 PaździernikaNiedziela25 PaździernikaPoniedziałek26 PaździernikaWtorek27 PaździernikaŚroda28 PaździernikaCzwartek29 PaździernikaPiątek30 PaździernikaSobota31 PaździernikaNiedziela
Atrium Targówek
ul. Głębocka 15
03-287 Warszawa
Lokalizacja
20:00 - 20:45Joanna Sękowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Joanna Sękowska
Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo
ul. Dywizjonu 303 129B
01-470 Warszawa
Lokalizacja
21:30 - 22:15Tomasz Kostro
17:30 - 18:15Alicja Gajlewicz
09:30 - 10:15Elżbieta Furman
16:30 - 17:15Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
21:30 - 22:15Tomasz Kostro
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Elżbieta Furman
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
Bielany
ul. Marymoncka 34
01-813 Warszawa
Lokalizacja
20:15 - 21:00Ewa Niedzielska
Za wcześnie by zarezerwować
20:15 - 21:00Ewa Niedzielska
Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka
ul. Bobrowiecka 8
00-728 Warszawa
Lokalizacja
08:30 - 09:15Greta Cyrych
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:15Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Dominika Werner
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:15Greta Cyrych
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:15Joanna Doraczyńska-Rostek
Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański
ul. Inflancka 4c
00-189 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:45Iwona Kwiatkowska
09:00 - 09:45Iwona Kwiatkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy
ul. Dzieci Warszawy 4
02-495 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Agnieszka Chłodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Agnieszka Chłodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
Ferio
ul. Szpotańskiego 4
05-077 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:15Patrycja Karczewska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Patrycja Karczewska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Patrycja Karczewska
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo
ul. Świętokrzyska 20
25-406 Kielce
Lokalizacja
18:00 - 18:45Daniel Waldon
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Daniel Waldon
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona
ul. Warszawska 26
25-312 Kielce
Lokalizacja
17:00 - 17:45Wojciech Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mokotów
ul. Wołoska 12
02-675 Warszawa
Lokalizacja
17:30 - 18:15Krystian Gronek
10:30 - 11:15Patrycja Wrońska-Baran
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Krystian Gronek
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:15Patrycja Wrońska-Baran
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna
ul. Światowida 17
03-144 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Agnieszka Jusińska
19:00 - 19:45Agnieszka Jusińska
Za wcześnie by zarezerwować
Gocław
ul. Ostrobramska 101
04-041 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:45Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Marta Chrostowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza
ul. Jana Kazimierza 3
01-248 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:45Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:45Damian Bednarek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
Koneser
Plac Konesera 5
03-736 Warszawa
Lokalizacja
18:30 - 19:15Alina Guzenda-Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Piotr Litwiniuk
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:45Piotr Sydor
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:15Alina Guzenda-Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Piotr Litwiniuk
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:45Piotr Sydor
Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska
ul. Konstruktorska 13
02-673 Warszawa
Lokalizacja
16:30 - 17:15Natalia Owczarska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Natalia Owczarska
Za wcześnie by zarezerwować
Legionowo
ul. Siwińskiego 2
05-120 Legionowo
Lokalizacja
20:45 - 21:30Sławomir Jagnyziak
20:45 - 21:30Sławomir Jagnyziak
Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska
ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro
02-674 Warszawa
Lokalizacja
11:30 - 12:15Ewelina Oberc
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Krystian Gronek
Za wcześnie by zarezerwować
11:30 - 12:15Ewelina Oberc
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Krystian Gronek
Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika
ul. Polna 11
00-633 Warszawa
Lokalizacja
16:30 - 17:15Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:15Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów
ul. Bukowińska 22
02-703 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:45Joanna Stępkowska
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:45Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Aneta Czerska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Aneta Czerska
Za wcześnie by zarezerwować
Młociny
ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15
01-943 Warszawa
Lokalizacja
20:00 - 20:45Sylwia Kałuzińska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Sylwia Kałuzińska
Za wcześnie by zarezerwować
Otwock
ul. Kołłątaja 4
05-400 Otwock
Lokalizacja
21:00 - 21:45Magdalena Dziwani
10:00 - 10:45Joanna Kaczmarczyk
Za wcześnie by zarezerwować
21:00 - 21:45Magdalena Dziwani
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Joanna Kaczmarczyk
Za wcześnie by zarezerwować
Renova
ul. Rembielińska 20
03-352 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:45Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej
Al. Rzeczypospolitej 1
02-972 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:15Katarzyna Jaworska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:15Katarzyna Jaworska
Za wcześnie by zarezerwować
Stegny
ul. Mangalia 4
02-758 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:15Milena Maciejewska
Brak miejsc
09:30 - 10:15Milena Maciejewska
Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski
aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2
05-077 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:45Dominika Werner
Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire
Plac Europejski 1
00-844 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:15Joanna Łozowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:15Joanna Łozowska
Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka
ul. Merliniego 4
02-511 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Ilona Polak
19:00 - 19:45Ilona Polak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Ilona Polak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Ilona Polak
Za wcześnie by zarezerwować
Światowida
ul. Trakt Nadwiślański 14
03-188 Warszawa
Lokalizacja
20:30 - 21:15Marta Brus
20:30 - 21:15Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz
ul. Wybrzeże Gdyńskie 4
01-531 Warszawa
Lokalizacja
21:30 - 22:15Tomasz Kostro
21:30 - 22:15Tomasz Kostro
Za wcześnie by zarezerwować
21:30 - 22:15Tomasz Kostro
Za wcześnie by zarezerwować
21:30 - 22:15Tomasz Kostro
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.