Pilates

Połączenie treningu wzmacniającego oraz modelującego. Zajęcia stanowią miks elementów jogi i treningu siłowego. Wykonywane w trakcie ćwiczenia rozciągają, uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom towarzyszy wyciszająca, przyjemna dla ucha muzyka. Dzięki temu zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.

Zapraszamy na zajęcia Pilates w klubie Zdrofit Warszawa Ochota - Jerozolimskie.

Dla kogo: dla każdego, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	24 PaździernikaNiedziela	25 PaździernikaPoniedziałek	26 PaździernikaWtorek	27 PaździernikaŚroda	28 PaździernikaCzwartek	29 PaździernikaPiątek	30 PaździernikaSobota	31 PaździernikaNiedziela	01 ListopadaPoniedziałek	02 ListopadaWtorek	03 ListopadaŚroda	04 ListopadaCzwartek	05 ListopadaPiątek	06 ListopadaSobota
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja						17:00 - 17:45Katarzyna Więckowska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:45Katarzyna Więckowska Za wcześnie by zarezerwować
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja						09:30 - 10:15Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:15Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja					16:30 - 17:15Katarzyna Kujawa Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:15Katarzyna Kujawa Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:45Izabella Sarna Termin rejestracji minął							10:00 - 10:45Izabella Sarna Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja			09:30 - 10:15Mariusz Majewski Zarezerwuj	18:30 - 19:15Magda Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Magda Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja		09:15 - 10:00Ewa Niedzielska Zarezerwuj				09:15 - 10:00Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować			09:15 - 10:00Ewa Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować				09:15 - 10:00Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja						18:30 - 19:15Katarzyna Sempolska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:15Katarzyna Sempolska Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja			09:00 - 09:45Martyna Aulak Zarezerwuj							09:00 - 09:45Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:45Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:45Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:45Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:45Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja					18:30 - 19:15Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:15Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja		17:15 - 18:00Agata Ziemak-Majewska Zarezerwuj							17:15 - 18:00Agata Ziemak-Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja		10:30 - 11:15Marta Chrostowska Zarezerwuj				10:30 - 11:15Beata Messely Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:45Magdalena Szczęsna Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Marta Chrostowska Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:15Beata Messely Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:45Magdalena Szczęsna Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja				09:00 - 09:45Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:45Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja			20:30 - 21:15Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:15Katarzyna Koś Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:15Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:15Katarzyna Koś Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja	11:00 - 11:45Maciej Rogulski Termin rejestracji minął			10:00 - 10:45Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Dorota Baczyńska Za wcześnie by zarezerwować			12:00 - 12:45Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:45Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Dorota Baczyńska Za wcześnie by zarezerwować			12:00 - 12:45Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:45Irina Miedviedieva Termin rejestracji minął	16:00 - 16:45Irina Miedviedieva Zarezerwuj 19:30 - 20:15Agnieszka Aftyka Zarezerwuj	17:00 - 17:45Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 10:00Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować	10:15 - 11:00Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:45Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 10:00Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować	10:15 - 11:00Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja						16:30 - 17:15Natalia Owczarska Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:15Natalia Owczarska Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja		21:00 - 21:45Patrycja Boratyńska Zarezerwuj			18:00 - 18:45Ewa Rosa Za wcześnie by zarezerwować				21:00 - 21:45Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Ewa Rosa Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja			19:00 - 19:45Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:45Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja		16:30 - 17:15Patryk Tomaszewski Zarezerwuj		18:30 - 19:15Daria Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Marzena Osińska Za wcześnie by zarezerwować				16:30 - 17:15Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Daria Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Marzena Osińska Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:15Michał Chojecki Zarezerwuj							18:30 - 19:15Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować
Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:45Zuzanna Ziółkowska Termin rejestracji minął			16:00 - 16:45Justyna Mazur Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:45Justyna Mazur Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja			09:00 - 09:45Katarzyna Więckowska Zarezerwuj				10:00 - 10:45Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Katarzyna Więckowska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:45Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:45Aneta Czerska Zarezerwuj	18:00 - 18:45Marta Gizicka Zarezerwuj	09:00 - 09:45Marzena Osińska Zarezerwuj		19:00 - 19:45Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Marta Gizicka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Marta Gizicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Marzena Osińska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Marta Gizicka Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja			09:00 - 09:45Piotr Kaczmarek Zarezerwuj		10:00 - 10:45Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:45Piotr Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja					17:30 - 18:15Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:15Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować						17:30 - 18:15Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:15Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja				20:00 - 20:45Monika Grapiniak Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Monika Grapiniak Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:45Monika Grapiniak Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Monika Grapiniak Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja						10:00 - 10:45Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:45Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Aleksandra Róg Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja						17:15 - 18:00Gabriela Golec Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:00Gabriela Golec Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:15Marzena Szajna Brak miejsc			18:00 - 18:45Maria Wieczorek-Tarakowska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:15Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:45Agnieszka Przeździecka Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:15Marzena Szajna Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Maria Wieczorek-Tarakowska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:15Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:45Agnieszka Przeździecka Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:15Katarzyna Popławska Zarezerwuj		11:30 - 12:15Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:15Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:45Izabella Sarna Zarezerwuj	20:00 - 20:45Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Izabella Sarna Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Izabella Sarna Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Izabella Sarna Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja			17:30 - 18:15Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:15Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:45Karolina Majcher Zarezerwuj			18:00 - 18:45Karolina Majcher Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Karolina Majcher Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja			18:30 - 19:15Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Małgorzata Karendał Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Małgorzata Karendał Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja		09:30 - 10:15Katarzyna Więckowska Zarezerwuj							09:30 - 10:15Katarzyna Więckowska Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 01-748 Warszawa Lokalizacja				21:00 - 21:45Joanna Tyrkiel Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować						21:00 - 21:45Joanna Tyrkiel Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja					20:30 - 21:15Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:45Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:15Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:45Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja	11:30 - 12:15Natalia Filipp Termin rejestracji minął							11:30 - 12:15Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:45Klaudia Krupa Termin rejestracji minął				18:00 - 18:45Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:15Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:15Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10 84-200 Wejherowo Lokalizacja			20:30 - 21:15Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:15Lidia Klawikowska Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:15Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:15Lidia Klawikowska Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja						18:00 - 18:45Agnieszka Michlewicz Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Agnieszka Michlewicz Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:15Michał Sajna Zarezerwuj				21:30 - 22:15Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:15Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować				21:30 - 22:15Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja				10:00 - 10:45Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Marzena Szajna Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:45Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Marzena Szajna Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja					11:00 - 12:00Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Justyna Katolik Za wcześnie by zarezerwować					11:00 - 12:00Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Justyna Katolik Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja			17:00 - 17:45Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Aniceta Zabielska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:45Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Aniceta Zabielska Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja					19:30 - 20:15Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:15Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować
Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja		08:00 - 08:45Michał Chojecki Zarezerwuj				07:00 - 07:45Michał Kurpet Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:45Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować