Pilates

Połączenie treningu wzmacniającego oraz modelującego. Zajęcia stanowią miks elementów jogi i treningu siłowego. Wykonywane w trakcie ćwiczenia rozciągają, uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom towarzyszy wyciszająca, przyjemna dla ucha muzyka. Dzięki temu zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.

Zapraszamy na zajęcia Pilates w klubie Zdrofit Warszawa Ochota - Jerozolimskie.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	03 GrudniaSobota	04 GrudniaNiedziela	05 GrudniaPoniedziałek	06 GrudniaWtorek	07 GrudniaŚroda	08 GrudniaCzwartek	09 GrudniaPiątek	10 GrudniaSobota	11 GrudniaNiedziela	12 GrudniaPoniedziałek	13 GrudniaWtorek	14 GrudniaŚroda	15 GrudniaCzwartek	16 GrudniaPiątek
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja							09:30 - 10:25Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Izabella Sarna Zarezerwuj							10:00 - 10:55Izabella Sarna Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:25Marta Zielińska Termin rejestracji minął			09:30 - 10:25Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Magdalena Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Kamila Korbel Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Magdalena Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Kamila Korbel Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja			09:15 - 10:10Ewa Niedzielska Zarezerwuj				09:15 - 10:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować			09:15 - 10:10Ewa Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować				09:15 - 10:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja							18:30 - 19:25Katarzyna Sempolska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Katarzyna Sempolska Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja						09:00 - 09:55Katarzyna Więckowska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Katarzyna Więckowska Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja				09:00 - 09:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Katarzyna Wojtera Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Katarzyna Wojtera Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Dominika Kotowska Termin rejestracji minął							10:00 - 10:55Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja						17:30 - 18:25Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja			17:15 - 18:10Agata Ziemak-Majewska Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Agata Ziemak-Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja							10:30 - 11:25Beata Messely Za wcześnie by zarezerwować							10:30 - 11:25Beata Messely Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja			19:00 - 19:55Iwona Górecka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Iwona Górecka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Iwona Górecka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Iwona Górecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja	11:00 - 11:55Iwona Górecka Termin rejestracji minął			09:00 - 09:55Aleksandra Jama Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Iwona Górecka Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Iwona Górecka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Aleksandra Jama Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Iwona Górecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja					09:00 - 09:55Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja	11:00 - 11:55Maciej Rogulski Termin rejestracji minął			20:00 - 20:55Iwona Stańczak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Dorota Baczyńska Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Iwona Stańczak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Dorota Baczyńska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Irina Miedviedieva Brak miejsc	19:30 - 20:25Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 10:10Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować	11:15 - 12:10Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 10:10Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować	11:15 - 12:10Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja							16:30 - 17:25Natalia Owczarska Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Natalia Owczarska Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:55Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agata Netter Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Ewa Rosa Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agata Netter Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Ewa Rosa Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja	10:00 - 10:55Katarzyna Więckowska Termin rejestracji minął							10:00 - 10:55Katarzyna Więckowska Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja						16:30 - 17:25Marzena Osińska Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:25Sofiia Padiuk Zarezerwuj							18:30 - 19:25Sofiia Padiuk Za wcześnie by zarezerwować
Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Zuzanna Ziółkowska Zarezerwuj					17:00 - 17:55Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja		11:00 - 11:55Katarzyna Kolada Brak miejsc	17:00 - 17:55Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować						11:00 - 11:55Katarzyna Kolada Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja	10:00 - 10:55Sebastian Rodewald Brak miejsc			10:00 - 10:55Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja					19:30 - 20:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja						08:30 - 09:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Aneta Czerska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Marta Gizicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Marzena Osińska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Marta Gizicka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Marta Gizicka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Marta Gizicka Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja				09:00 - 09:55Piotr Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Piotr Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja				17:30 - 18:25Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Kinga Muroń Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Kinga Muroń Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja		11:00 - 11:55Piotr Końko Zarezerwuj							11:00 - 11:55Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja							20:00 - 20:55Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja	09:00 - 09:55Joanna Bożek - Jasińska Termin rejestracji minął						10:00 - 10:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Joanna Bożek - Jasińska Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja							17:15 - 18:10Gabriela Golec Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Gabriela Golec Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja		10:30 - 11:25Marzena Szajna Zarezerwuj			18:00 - 18:55Maria Wieczorek-Tarakowska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Gabriela Golec Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Marzena Szajna Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Maria Wieczorek-Tarakowska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Gabriela Golec Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja		10:30 - 11:25Sebastian Rodewald Zarezerwuj							10:30 - 11:25Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja			18:30 - 19:25Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:25Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:25Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Katarzyna Popławska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Izabella Sarna Zarezerwuj	10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Zarezerwuj	17:00 - 17:55Izabella Sarna Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Izabella Sarna Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Izabella Sarna Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja				17:30 - 18:25Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Maria Pasik Za wcześnie by zarezerwować						17:30 - 18:25Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Maria Pasik Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Karolina Majcher Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Karolina Majcher Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja						19:30 - 20:25Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Maria Pasik Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Maria Pasik Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja				18:30 - 19:25Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Małgorzata Karendał Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Agata Anuszewska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Małgorzata Karendał Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Agata Anuszewska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 01-748 Warszawa Lokalizacja					21:00 - 21:30Aleksandra Gryglewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Joanna Tyrkiel Za wcześnie by zarezerwować					21:00 - 21:30Joanna Tyrkiel Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Joanna Tyrkiel Za wcześnie by zarezerwować
The Warsaw HUB Rondo Daszyńskiego 2 00-843 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Agnieszka Aftyka Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja		11:30 - 12:25Natalia Filipp Zarezerwuj							11:30 - 12:25Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Klaudia Krupa Zarezerwuj			09:00 - 09:55Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10 84-200 Wejherowo Lokalizacja	10:30 - 11:25Lidia Klawikowska Termin rejestracji minął			20:30 - 21:25Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Lidia Klawikowska Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja				20:30 - 21:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Katarzyna Koś Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Katarzyna Koś Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja				20:30 - 21:25Agata Netter Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Agata Netter Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Michał Sajna Zarezerwuj		10:30 - 11:25Dorota Niźnikiewicz Za wcześnie by zarezerwować		21:30 - 22:25Agata Netter Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Magdalena Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Dorota Niźnikiewicz Za wcześnie by zarezerwować		21:30 - 22:25Agata Netter Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Magdalena Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja					20:00 - 20:55Marzena Szajna Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Marzena Szajna Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja					10:00 - 10:55Alicja Szafrańska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Alicja Szafrańska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Alicja Szafrańska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Alicja Szafrańska Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja				17:00 - 17:55Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Aniceta Zabielska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Aniceta Zabielska Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja						19:30 - 20:25Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować