SAF Aqua®

Są to zajęcia w wodzie łączące w sobie elementy gimnastyki korekcyjnej, aerobiku oraz różnych technik pływania. Trening pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz modelowaniu sylwetki i wzmacnianiu mięśni oraz usprawnianiu stawów. Stanowi też wsparcie dla układu odpornościowego, oddechowego i krążenia. Ćwiczenia w wodzie odciążają też stawy i zapobiegają bólom kręgosłupa. Zajęcia mają też na celu wzmocnienie kondycji. Trening może być też traktowany, jako forma rehabilitacji lub jej uzupełnienie.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla seniorów, dla kobiet
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Zabawa
Efekty: Zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Inne zajęcia z kategorii Wodne

AQUA Aerobic
AQUA Interwał
AQUA Jogging
AQUA Power
AQUA Zumba