Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- Kup karnet w promocyjnej cenie -20%
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
- #ZdrowaGłowa
- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
Zdrowie z APZA
Trening Adaptacyjny
Zajęcia z programu 5-ciu 15 minutowych treningów skierowanych dla osób: wracających po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej, rozpoczynających trening, osób po infekcjach (nie tylko po covidzie). Autorski Program Zdrowej Aktywności przygotowany przez szkoleniowców, trenerów i fizjoterapeutów. Składa się z takich elementów jak: 1 Trening oddechowy 2 Trening mobilności (Kręgosłup) 3 Trening mobilności (Biodra) 4 Trening wzmacniający dolne partie ciała 5 Trening ogólnorozwojowy
Zapraszamy na zajęcia Trening Adaptacyjny w klubie Zdrofit Warszawa Ochota - Jerozolimskie.
- Dla kogo
- dla wszystkich
- Czas trwania
- 15 - 30 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
- Efekty
- redukcja stresu i napięć, zdrowe plecy, zdrowie i odporność
Dostępność zajęć
| 17 MajaWtorek | 18 MajaŚroda | 19 MajaCzwartek | 20 MajaPiątek | 21 MajaSobota | 22 MajaNiedziela | 23 MajaPoniedziałek | 24 MajaWtorek | 25 MajaŚroda | 26 MajaCzwartek | 27 MajaPiątek | 28 MajaSobota | 29 MajaNiedziela | 30 MajaPoniedziałek | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja | 08:30 - 08:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
| 08:30 - 08:45Trener Trener | 08:30 - 08:45Trener Trener | 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
|
| Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja | 10:00 - 10:15
Termin rejestracji minął
| 18:00 - 18:15 | 08:30 - 08:45 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 10:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 10:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja | 18:15 - 18:30 | 19:00 - 19:15 | 19:00 - 19:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:15 - 18:30
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:15
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 19:45Trener Trener | 19:30 - 19:45Trener Trener | 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:15Trener Trener | 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja | 18:00 - 18:15 | 18:00 - 18:15 | 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja | 17:00 - 17:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:15Trener Trener | 19:30 - 19:45Trener Trener | 17:00 - 17:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 12:30 - 12:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 12:30 - 12:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||
| Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja | 19:15 - 19:30 | 19:15 - 19:30
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:15 - 19:30
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:15 - 19:30
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 19:45 | 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja | 08:30 - 08:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
16:00 - 16:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
| 09:30 - 09:45Trener Trener | 08:30 - 08:45Trener Trener 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 08:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja | 16:00 - 16:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja | 12:30 - 12:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
| 12:30 - 12:45Trener Trener | 12:30 - 12:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 12:30 - 12:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Galeria Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:15Trener Trener | 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja | 07:15 - 07:30Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:15 - 07:30Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja | 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 12:00 - 12:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 12:00 - 12:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||
| Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja | 08:00 - 08:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
| 09:00 - 09:15Trener Trener | 08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja | 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja | 09:15 - 09:30Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:15 - 09:30Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja | 20:15 - 20:30 | 18:15 - 18:30
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:15 - 20:30
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:15 - 18:30
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja | 08:00 - 08:15Trener Trener | 08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja | 19:30 - 19:45Trener Trener | 19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja | 18:00 - 18:15 | 18:00 - 18:15 | 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 12:00 - 12:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 12:00 - 12:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 18:45Trener Trener | 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 13:00 - 13:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 13:00 - 13:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 13:00 - 13:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 13:00 - 13:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja | 10:00 - 10:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
| 18:00 - 18:15 | 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:50Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15
Za wcześnie by zarezerwować
|
| Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja | 18:30 - 18:45Trener Trener | 18:30 - 18:45Trener Trener | 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
|
| Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 19:45 | 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja | 18:30 - 18:45Trener Trener | 18:30 - 18:45Trener Trener | 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Szamocka ul. Szamocka 10 01-748 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
| 10:00 - 10:15Trener Trener | 10:00 - 10:15Trener Trener | 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 19:45 | 18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 18:45
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Wilanowska Al. Wilanowska 361 02-665 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
| 09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja | 16:00 - 16:15Trener Trener
Termin rejestracji minął
| 16:00 - 16:15Trener Trener | 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 09:45Trener Trener
Termin rejestracji minął
| 19:00 - 19:15Trener Trener | 09:30 - 09:45Trener Trener | 19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:15Trener Trener
Brak miejsc
| 09:00 - 09:15Trener Trener
Brak miejsc
| 19:00 - 19:15Trener Trener
Brak miejsc
| 09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 09:45Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:15Trener Trener
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:15Trener Trener
Brak miejsc
| 09:00 - 09:15Trener Trener
Brak miejsc
| 19:00 - 19:15Trener Trener
Brak miejsc
|
| Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 19:45 | 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 19:45
Za wcześnie by zarezerwować
|
