Zmień klub
Kupuję karnet Loguję się

Wzmacniające Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Zdrofit Warszawa Tarchomin - Galeria Północna.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępnośc zajęć

Grudzień 2025 Kluby Gdańsk AlchemiaWarszawa Aleje JerozolimskieWarszawa Arkadia BaninoLublin BatoryWarszawa BemowoWarszawa Bemowo WarszawskaWarszawa Białołęka Modlińska Białystok WrocławskaWarszawa Bielany DąbrowskiejWarszawa BobrowieckaGdańsk ChełmGdynia Chwarzno Dawidy BankowePruszcz Gdański DomeykiWarszawa FerioBydgoszcz FocusKoszalin ForumSzczecin GalaxyLublin Galeria GalaKielce Galeria KoronaKoszalin Galeria KosmosPłock Galeria MazoviaLublin Galeria OlimpGdańsk Galeria PrzymorzeWarszawa Galeria PółnocnaWarszawa GocławWarszawa Grochów KobielskaGdańsk GrunwaldzkaWarszawa GrójeckaWarszawa Homepark TargówekBydgoszcz Immobile K3Warszawa Jana KazimierzaGdynia KarwinySzczecin KaskadaPruszcz Gdański KasprowiczaGdynia KlifGdańsk KowaleWarszawa LazurowaGdańsk MadisonGdańsk ManhattanWarszawa Mokotów BukowińskaGdańsk MorenaWarszawa MłocinyStara Iwiczna NParkGdańsk NieborowskaElbląg NowowiejskaWarszawa Ochota AdgarGdańsk Orzechowa OtwockSzczecin Outlet Park Piaseczno PuławskaCzęstochowa PiastowskaSzczecin Piastów Office CenterGdynia Plac Kaszubski Pruszków ZimińskiejGdańsk PrzymorzeGdynia RivieraToruń RydygieraGdańsk RzeczypospolitejWarszawa Skarbka z GórWarszawa Skierniewicka Sopot CentrumStargard StarówkaWarszawa StegnyGdańsk SuchaninoWarszawa The Warsaw HUBWarszawa Trakt BrzeskiWarszawa Ursus Dzieci WarszawyWarszawa Ursus LeszczyńskiegoWarszawa Ursus PużakaWarszawa Ursynów PuszczykaWarszawa Warsaw SpireWarszawa Wilanów RzeczypospolitejWarszawa Wilanów SytaWarszawa WolaWarszawa Wola ParkWłocławek WzorcowniaGdańsk ZaspaWarszawa Zdrofit PZOStargard ZodiakWarszawa ŚwiatowidaWarszawa Żoliborz HubneraWarszawa Żwirki i WiguryWarszawaGdańskLublinKoszalinBydgoszczGdyniaSzczecinPruszcz GdańskiStargard