Aktywny Senior

Trening dedykowany osobom starszym obejmujący zajęcia ruchowe w grupach. Trening wykorzystuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające oraz stosowane w rehabilitacji. W czasie treningu wzmocnieniu ulegają mięśnie i stawy oraz najważniejsze układy i organy wewnętrzne. Gimnastyka dla seniorów obejmuje również ćwiczenia relaksacyjne i budujące odporność psychiczną. Zajęcia mają na celu poprawę ogólnego samopoczucia seniora oraz jego ogólną sprawność. Ćwiczenia zwiększają też jego samodzielność.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	26 MajaCzwartek	30 MajaPoniedziałek	31 MajaWtorek	02 CzerwcaCzwartek
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja		11:15 - 12:10Magda Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować			11:15 - 12:10Magda Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja	09:30 - 10:15Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja	11:30 - 12:25Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować	11:30 - 12:25Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja	11:30 - 12:25Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować			11:30 - 12:25Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja	10:00 - 10:55Agnieszka Wilczyńska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agnieszka Wilczyńska Za wcześnie by zarezerwować