Bosu®

Trening specjalistyczny przeznaczony dla każdego, kto chce popracować nad swoją sylwetką. W trakcie zajęć wykorzystywany jest sprzęt o nazwie BOSU – to połączenie piłki gimnastycznej, stepu oraz platformy równoważnej. W trakcie ćwiczeń angażowane są przede wszystkim mięśnie głębokie tułowia, a stawy ulegają wyraźnemu uelastycznieniu i wzmocnieniu. Trening pomaga wysmuklić brzuch i nogi oraz wzmocnić plecy. Przy pomocy BOSU można też ćwiczyć mięśnie ramion i barki, a także trenować stabilizację.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn,dla wszystkich
Czas trwania: 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, zdrowe plecy