Dwubój Siłowy

Trening siłowy z wykorzystaniem sztangi. Ćwiczenia skupiają się na poprawnym wykonywaniu technik rwania i podrzutu sztangi, dzięki czemu łatwiej uniknąć potencjalnej kontuzji. Trening pomaga zaangażować wszystkie mięśnie z naciskiem na mięśnie głębokie tułowia. Ćwiczenia ze sztangą polecane są wszystkim sportowcom, ponieważ wyrabiają siłę, precyzję oraz wytrzymałość. Pomagają też wzmocnić mięśnie pleców, co chroni przed dolegliwościami ze strony kręgosłupa. Ćwiczenia ze sztangą pomagają poprawiać dynamikę, zwinność, skoczność i szybkość.

Dla kogo: dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania: 60 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,