Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Zdrofit Warszawa Ursus Leszczyńskiego.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	19 ListopadaŚroda	20 ListopadaCzwartek	21 ListopadaPiątek	22 ListopadaSobota	23 ListopadaNiedziela	24 ListopadaPoniedziałek	25 ListopadaWtorek	26 ListopadaŚroda	27 ListopadaCzwartek	28 ListopadaPiątek	29 ListopadaSobota	30 ListopadaNiedziela	01 GrudniaPoniedziałek	02 GrudniaWtorek
Ursus Leszczyńskiego ul. Leszczyńskiego 40a 02-496 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:55Paulina Grajek Zarezerwuj	16:00 - 16:45Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:45Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:45Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:45Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Arkadia al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja		08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Zarezerwuj	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Warszawska ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja					10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować 10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować						10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:45Żaneta Rosińska Zarezerwuj							17:00 - 17:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka Modlińska ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:30Piotr Sydor Zarezerwuj 10:00 - 10:30Piotr Sydor Zarezerwuj 19:30 - 20:15Darya Zayats Zarezerwuj 19:30 - 20:15Darya Zayats Zarezerwuj		09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować
CH Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:45Darya Zayats Zarezerwuj		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola ul. Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja	20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Zarezerwuj			18:30 - 19:25Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Olimp al. Spółdzielczości Pracy 34 20-147 Lublin Lokalizacja	16:30 - 17:00Małgorzata Mojek Zarezerwuj		17:30 - 18:15Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować					16:30 - 17:00Małgorzata Mojek Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:15Magdalena Hejnrych Zarezerwuj	18:30 - 19:15Piotr Sydor Zarezerwuj			09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja						19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Metro Świętokrzyska ul. Marszałkowska 126/134 00-008 Warszawa Lokalizacja	16:30 - 17:25Zuzanna Dąbrowska Zarezerwuj							16:30 - 17:25Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Mangalia ul. Mangalia 2a 02-758 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:45Mateusz Winkel Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Mateusz Winkel Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Mateusz Winkel Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Mateusz Winkel Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Zarezerwuj		17:00 - 17:55Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja	20:00 - 20:45Hania Dumara Zarezerwuj		20:10 - 20:55Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hania Dumara Za wcześnie by zarezerwować		20:10 - 20:55Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Bohaterów Września al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja			20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować		11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować 11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować		11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno Puławska ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Zarezerwuj 08:30 - 09:15Iwona Rogalska Zarezerwuj 18:45 - 19:30Agnieszka Zych Zarezerwuj 18:45 - 19:30Agnieszka Zych Zarezerwuj						18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 18:45 - 19:30Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować 18:45 - 19:30Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja		18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Zarezerwuj			18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Zarezerwuj	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Zarezerwuj						18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja	18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Zarezerwuj					17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować					17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja	20:30 - 21:25Paulina Grajek Zarezerwuj		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:25Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:25Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja			07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:30Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować			07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:30Robert Pochała Zarezerwuj	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Zarezerwuj			09:30 - 10:15Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:00Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:30Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:00Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej 14 al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja						19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować 19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:05 - 19:50Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować 19:05 - 19:50Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować			19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja					11:30 - 12:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:00Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować						11:30 - 12:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:00Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO ul. Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Zarezerwuj			09:00 - 09:55Aleksandra Stefaniak Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Aleksandra Stefaniak Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:55Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować