Sztangi

To 55-minutowy trening wytrzymałościowo-siłowy z wykorzystaniem sztangi. W trakcie ćwiczeń stopniowo zmieniane jest obciążenie, dzięki czemu skuteczniej pracujemy nad poprawą wytrzymałości i siły. Trening wzmacnia mięśnie oraz rozbudowuje je, ale w sposób równomierny, dzięki czemu łatwo wyrzeźbić wysportowaną sylwetkę i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ćwiczenia pomagają też usprawnić ciało i poszerzyć zakres ruchomości stawów oraz regulują metabolizm i ułatwiają spalanie tłuszczu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Zbaracka
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej na wydziale wychowania fizycznego oraz Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II. Posiada ukończoną specjalizację instruktorską rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness. Ma ponad piętnastoletnie doświadczenie w pracy w klubie fitness. Ukończyła wiele kursów oraz szkoleń z prowadzenia zajęć grupowych w szkołach fitness, m.in. Reebok University i Fitness University.
Jest osobą kreatywną, poszukującą ciągłych inspiracji gwarantujących różnorodność zajęć. Podczas zajęć zwraca szczególną uwagę na poprawną technikę i właściwy dobór ćwiczeń. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających (TBC, step funkcjonalny) oraz prozdrowotnych (stretching).
Prywatnie jest pielęgniarką ze specjalnością pielęgniarstwa ratunkowego, więc zajęcia z nią są wyjątkowo bezpieczne. Ponadto jest miłośniczką róż i gór.

- Wychowanie Fizyczne - Akademia Wychowania Fizycznego
- Akademia Bialska - Pielęgniarstwo i Ratownictwo Medyczne
Data: Piątek, 27.09.2024
Klub: Ferio
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: ZDROFIT Wawer CH Ferio
Uczestnicy 27/27
Lista rezerwowa 3/10