Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Zbaracka
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej na wydziale wychowania fizycznego oraz Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II. Posiada ukończoną specjalizację instruktorską rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness. Ma ponad piętnastoletnie doświadczenie w pracy w klubie fitness. Ukończyła wiele kursów oraz szkoleń z prowadzenia zajęć grupowych w szkołach fitness, m.in. Reebok University i Fitness University.
Jest osobą kreatywną, poszukującą ciągłych inspiracji gwarantujących różnorodność zajęć. Podczas zajęć zwraca szczególną uwagę na poprawną technikę i właściwy dobór ćwiczeń. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających (TBC, step funkcjonalny) oraz prozdrowotnych (stretching).
Prywatnie jest pielęgniarką ze specjalnością pielęgniarstwa ratunkowego, więc zajęcia z nią są wyjątkowo bezpieczne. Ponadto jest miłośniczką róż i gór.

- Wychowanie Fizyczne - Akademia Wychowania Fizycznego
- Akademia Bialska - Pielęgniarstwo i Ratownictwo Medyczne
Data: Piątek, 27.09.2024
Klub: Ferio
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: średnia
Sala: ZDROFIT Wawer CH Ferio
Uczestnicy 17/35
Lista rezerwowa 0/10