Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Zapraszamy na zajęcia Płaski brzuch w klubie Zdrofit Warszawa Wola - Warsaw Spire.

Dla kogo: Spalaj nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniaj mięśnie brzucha.
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

	13 ListopadaCzwartek	14 ListopadaPiątek	15 ListopadaSobota	16 ListopadaNiedziela	17 ListopadaPoniedziałek	18 ListopadaWtorek	19 ListopadaŚroda	20 ListopadaCzwartek	21 ListopadaPiątek	22 ListopadaSobota	23 ListopadaNiedziela	24 ListopadaPoniedziałek	25 ListopadaWtorek	26 ListopadaŚroda
Balaton ul. Marii Skłodowskiej Curie 33 85-733 Bydgoszcz Lokalizacja						19:00 - 19:55Anna Tobolewska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Anna Tobolewska Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja				10:15 - 11:10Magdalena Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować							10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja							19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja		10:00 - 10:55Martyna Aulak Zarezerwuj			18:00 - 18:55Nikola Pokrywka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Bohdana Lopatenko Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować
Dawidy Bankowe ul. Długa 15 05-090 Dawidy Bankowe Lokalizacja				18:00 - 18:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola ul. Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Juliia Tiunova Zarezerwuj							19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja							16:30 - 17:25Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja							18:00 - 18:55Katarzyna Kowalczyk-Lazo Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Katarzyna Kowalczyk-Lazo Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja	16:00 - 16:55Magdalena Podsiadło Termin rejestracji minął
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja		17:30 - 18:00Katarzyna Jaworska Zarezerwuj	10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Zarezerwuj						17:30 - 18:00Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować	10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja						17:15 - 18:00Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:00Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Ewa Ubysz Zarezerwuj							18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Zarezerwuj			17:00 - 17:55Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja							21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Klif al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja	19:00 - 19:30Trener Fitness Zarezerwuj	08:30 - 09:25Tomasz Mrozowicz Zarezerwuj						19:00 - 19:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja					16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja							07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja			10:00 - 10:55Aneta Czerska Zarezerwuj							10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Mangalia ul. Mangalia 2a 02-758 Warszawa Lokalizacja								17:00 - 17:55Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować
NPark ul. Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja		08:30 - 09:25Beata Gawrylak Zarezerwuj		18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Nowowiejska ul. Nowowiejska 1a 82-300 Elbląg Lokalizacja							18:00 - 18:45Piotr Wilma Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Piotr Wilma Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Bohaterów Września al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja							18:30 - 19:00Martyna Czerniakowska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:00Martyna Czerniakowska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:00Martyna Czerniakowska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:00Martyna Czerniakowska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja						17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja		09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Zarezerwuj 17:00 - 17:55Emilia Jaskółka Zarezerwuj							09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Emilia Jaskółka Za wcześnie by zarezerwować
Piastowska ul. Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja					18:00 - 18:55Magdalena Niemczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Magdalena Niemczyk Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Magdalena Niemczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Magdalena Niemczyk Za wcześnie by zarezerwować
Pruszków Zimińskiej ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja	09:00 - 09:55Agata Łukowska Termin rejestracji minął 09:00 - 09:55Agata Łukowska Termin rejestracji minął						20:30 - 21:25Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować						20:30 - 21:25Anna Turlińska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Anna Turlińska Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja				19:30 - 20:25Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja						17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja				17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować		21:45 - 22:15Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować		21:45 - 22:15Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja	15:30 - 16:25Julia Goyke Termin rejestracji minął						08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować	15:30 - 16:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować						08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja					17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja		17:00 - 17:55Hanna Rossland Zarezerwuj		09:00 - 09:45Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja							18:00 - 18:55Patrycja Stojańska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Patrycja Stojańska Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja					16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja						20:00 - 20:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Marta Radzikowska Termin rejestracji minął							18:00 - 18:55Marta Radzikowska Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja					18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska ul. Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja							19:30 - 20:25Klaudia Kijewska Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Klaudia Kijewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Puszczyka ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja							18:00 - 18:55Adriana Siekierska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Adriana Siekierska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Adriana Siekierska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Adriana Siekierska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja				18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej 14 al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja									18:00 - 18:45Marta Germańska-Skrzyńska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Marta Germańska-Skrzyńska Za wcześnie by zarezerwować
Wola Wolska 88 ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja							17:00 - 17:55Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja	18:00 - 18:55Aleksandra Myszke Termin rejestracji minął							18:00 - 18:55Aleksandra Myszke Za wcześnie by zarezerwować
Zodiak ul. Kardynała Stefana Wyszyńskiego 12-15a 73-110 Stargard Lokalizacja			10:00 - 10:55Agnieszka Golimowska Zarezerwuj				17:00 - 17:55Agnieszka Golimowska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agnieszka Golimowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Agnieszka Golimowska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja			10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Zarezerwuj							10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować