• #ZdrowaGłowa
• #ZdroweCiało
• #ZdrowePlecy

UWAGA! W dniu 30.09 wszystkie zajęcia Aerial są bezpłatne.

Zajęcia dodatkowo płatne (15 zł). Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest posiadanie aktywnego karnetu, karty partnerskiej lub uiszczenie opłaty jednorazowej do klubu. Zajęcia z kategorii „aerial”, na które składają się elementy klasycznego pilatesu, ale wykonywane przy użyciu zamocowanej pod sufitem szarfy (hamaka). Podwieszenie ciała zmniejsza liczbę punktów podparcia, dzięki czemu działa antygrawitacyjnie, nie obciąża kręgosłupa i stawów podczas ćwiczeń oraz zwiększa swobodę ruchu. Hamak podpiera ciało w kluczowych miejscach, co pozwala wydłużyć czas w danej pozycji, umożliwia świadomą pracę nad techniką poszczególnych sekwencji i wynosi trening na wyższy poziom. Aerial pilates może stać się również narzędziem terapeutycznym do pokonywania strachu przed wchodzeniem w – tylko pozornie – trudne pozycje w podwieszeniu. 

Wymagany strój pozbawiony metalowych elementów oraz zakrywający pachy. Na czas trwania zajęć prosimy o zdjęcie biżuterii. Rekomendujemy przybycie do klubu na 10 min przed rozpoczęciem zajęć.