Aerial Spine

Zajęcia dodatkowo płatne (15 zł). Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest posiadanie aktywnego karnetu, karty partnerskiej lub uiszczenie opłaty jednorazowej do klubu. Zajęcia z kategorii „aerial”, podczas których ćwiczenia wykonuje się na zamocowanym pod sufitem hamaku w formie szarfy. Trening jest nastawiony przede wszystkim na zwiększenie ruchomości kręgosłupa, ale w harmonijny sposób angażuje całe ciało. Starannie dobrane ćwiczenia stabilizujące, wzmacniające i rozluźniające pogłębiają świadomość ciała, poprawiają balans napięć mięśniowych i redukują stres. Istotnym elementem treningu jest praca z oddechem. Zajęcia kończą się chwilą relaksu w hamaku.

Kup karnet

Dla kogo: Zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących, dla kobiet, dla mężczyzn

Dostępność zajęć

	24 MarcaPiątek	25 MarcaSobota	26 MarcaNiedziela	27 MarcaPoniedziałek	28 MarcaWtorek	29 MarcaŚroda	30 MarcaCzwartek	31 MarcaPiątek	01 KwietniaSobota	02 KwietniaNiedziela	03 KwietniaPoniedziałek	04 KwietniaWtorek	05 KwietniaŚroda	06 KwietniaCzwartek
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja				09:15 - 10:10Malgorzata Łupińska Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Anna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Malgorzata Łupińska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Malgorzata Łupińska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Malgorzata Łupińska Za wcześnie by zarezerwować			09:15 - 10:10Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Anna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Malgorzata Łupińska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Malgorzata Łupińska Za wcześnie by zarezerwować