Aktywny Senior

Trening dedykowany osobom starszym obejmujący zajęcia ruchowe w grupach. Trening wykorzystuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające oraz stosowane w rehabilitacji. W czasie treningu wzmocnieniu ulegają mięśnie i stawy oraz najważniejsze układy i organy wewnętrzne. Gimnastyka dla seniorów obejmuje również ćwiczenia relaksacyjne i budujące odporność psychiczną. Zajęcia mają na celu poprawę ogólnego samopoczucia seniora oraz jego ogólną sprawność. Ćwiczenia zwiększają też jego samodzielność.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla seniorów
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	24 WrześniaPiątek	27 WrześniaPoniedziałek	29 WrześniaŚroda	30 WrześniaCzwartek	01 PaździernikaPiątek	04 PaździernikaPoniedziałek	06 PaździernikaŚroda	07 PaździernikaCzwartek
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja		09:30 - 10:15Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:15Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:15Natalia Litwiniuk Zarezerwuj		10:30 - 11:15Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Paulina Niedźwiecka Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja				10:30 - 11:15Magdalena Więckowicz Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:15Magdalena Więckowicz Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja		09:30 - 10:30Agnieszka Wilczyńska-Ryniec Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:30Agnieszka Wilczyńska-Ryniec Za wcześnie by zarezerwować