Aktywny Senior

Trening dedykowany osobom starszym obejmujący zajęcia ruchowe w grupach. Trening wykorzystuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające oraz stosowane w rehabilitacji. W czasie treningu wzmocnieniu ulegają mięśnie i stawy oraz najważniejsze układy i organy wewnętrzne. Gimnastyka dla seniorów obejmuje również ćwiczenia relaksacyjne i budujące odporność psychiczną. Zajęcia mają na celu poprawę ogólnego samopoczucia seniora oraz jego ogólną sprawność. Ćwiczenia zwiększają też jego samodzielność.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	27 WrześniaWtorek	29 WrześniaCzwartek	03 PaździernikaPoniedziałek	04 PaździernikaWtorek	06 PaździernikaCzwartek	10 PaździernikaPoniedziałek
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja	11:15 - 12:10Magda Krzyżanowska Zarezerwuj			11:15 - 12:10Magda Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja		10:30 - 11:25Danuta Weber Za wcześnie by zarezerwować	11:30 - 12:25Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Agata Sieradzan Za wcześnie by zarezerwować	11:30 - 12:25Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja			10:00 - 10:55Agnieszka Wilczyńska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agnieszka Wilczyńska Za wcześnie by zarezerwować