Aktywny Senior

Trening dedykowany osobom starszym obejmujący zajęcia ruchowe w grupach. Trening wykorzystuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające oraz stosowane w rehabilitacji. W czasie treningu wzmocnieniu ulegają mięśnie i stawy oraz najważniejsze układy i organy wewnętrzne. Gimnastyka dla seniorów obejmuje również ćwiczenia relaksacyjne i budujące odporność psychiczną. Zajęcia mają na celu poprawę ogólnego samopoczucia seniora oraz jego ogólną sprawność. Ćwiczenia zwiększają też jego samodzielność.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	18 StyczniaWtorek	19 StyczniaŚroda	20 StyczniaCzwartek	24 StyczniaPoniedziałek	25 StyczniaWtorek	26 StyczniaŚroda	27 StyczniaCzwartek	31 StyczniaPoniedziałek
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja	11:15 - 12:00Magda Krzyżanowska Termin rejestracji minął				11:15 - 12:00Magda Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		10:00 - 10:45Patrycja Brzóska Zarezerwuj				10:00 - 10:45Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja				09:30 - 10:15Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:15Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja		10:30 - 11:15Piotr Sydor Zarezerwuj				10:30 - 11:15Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować
Legionowo ul. Siwińskiego 2 05-120 Legionowo Lokalizacja	10:30 - 11:15Agnieszka Grzesik Termin rejestracji minął				10:30 - 11:15Agnieszka Grzesik Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja			10:30 - 11:15Magdalena Więckowicz Zarezerwuj	11:30 - 12:15Magdalena Więckowicz Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:15Magdalena Więckowicz Za wcześnie by zarezerwować	11:30 - 12:15Magdalena Więckowicz Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja								09:30 - 10:30Agnieszka Wilczyńska-Ryniec Za wcześnie by zarezerwować