Full Body Workout

Zajęcia ogólnorozwojowe, w czasie których dochodzi do ogólnego usprawnienia wszystkich partii ciała. Trening obejmuje dwa typy ćwiczeń. Pierwszy to ćwiczenia cardio o różnej intensywności, ułatwiające redukcję tkanki tłuszczowej. Drugi typ to ćwiczenia siłowe z użyciem sprzętu obciążającego, które pomagają w kształtowaniu sylwetki. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się sprzęt typu gumy, taśmy, stepy, piłki, obciążniki, sztangi, hantle. Ćwiczenia pomagają również w budowaniu siły oraz wytrzymałości.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	24 WrześniaPiątek	25 WrześniaSobota	26 WrześniaNiedziela	27 WrześniaPoniedziałek	28 WrześniaWtorek	29 WrześniaŚroda	30 WrześniaCzwartek	01 PaździernikaPiątek	02 PaździernikaSobota	03 PaździernikaNiedziela	04 PaździernikaPoniedziałek	05 PaździernikaWtorek	06 PaździernikaŚroda	07 PaździernikaCzwartek
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja						18:00 - 18:45Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Atrium ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja						17:00 - 17:45Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:45Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		09:30 - 10:15Kinga Gawrońska Brak miejsc		18:30 - 19:15Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:15Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:15Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja					18:00 - 18:45Dagmara Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:45Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:45Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja	17:00 - 17:45Magdalena Podsiadło Zarezerwuj					16:00 - 16:45Barbara Tomczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować					16:00 - 16:45Barbara Tomczyk Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja			09:30 - 10:15Joanna Tokarska Za wcześnie by zarezerwować				08:00 - 08:45Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Joanna Tokarska Za wcześnie by zarezerwować				08:00 - 08:45Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja	18:30 - 19:15Alina Jaroń Zarezerwuj	17:00 - 17:45Kinga Gawrońska Zarezerwuj	09:30 - 10:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Dąbrowszczaków 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja		09:00 - 09:45Robert Chudziński Brak miejsc				17:30 - 18:15Adrianna Parzych Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Edyta Szymkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Adrianna Parzych Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Edyta Szymkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja		10:00 - 10:45Adam Ptak Brak miejsc		18:00 - 18:45Joanna Bobko Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Małgorzata Piekarek Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:45Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Joanna Bobko Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Małgorzata Piekarek Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja		09:00 - 09:45Dagmara Czeran Zarezerwuj			17:30 - 18:15Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:45Dagmara Czeran Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja						18:00 - 18:45Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10 84-200 Wejherowo Lokalizacja							18:00 - 18:45Joanna Bobko Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Joanna Bobko Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja			09:30 - 10:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:15Gabriela Golec Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:15Gabriela Golec Za wcześnie by zarezerwować