Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdroweSerce
  • #SportyZimowe

Wzmacniające

Full Body Workout

Zajęcia ogólnorozwojowe, w czasie których dochodzi do ogólnego usprawnienia wszystkich partii ciała. Trening obejmuje dwa typy ćwiczeń. Pierwszy to ćwiczenia cardio o różnej intensywności, ułatwiające redukcję tkanki tłuszczowej. Drugi typ to ćwiczenia siłowe z użyciem sprzętu obciążającego, które pomagają w kształtowaniu sylwetki. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się sprzęt typu gumy, taśmy, stepy, piłki, obciążniki, sztangi, hantle. Ćwiczenia pomagają również w budowaniu siły oraz wytrzymałości.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania
30 - 60 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

30 CzerwcaCzwartek01 LipcaPiątek02 LipcaSobota03 LipcaNiedziela04 LipcaPoniedziałek05 LipcaWtorek06 LipcaŚroda07 LipcaCzwartek08 LipcaPiątek09 LipcaSobota10 LipcaNiedziela11 LipcaPoniedziałek12 LipcaWtorek13 LipcaŚroda
Alchemia
al. Grunwaldzka 411
80-309 Gdańsk
Lokalizacja
18:30 - 19:25Daria Barkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Daria Barkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Chełm
ul. Cieszyńskiego 1B
80-809 Gdańsk
Lokalizacja
17:00 - 17:55Patrycja Brzóska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Magdalena Melaniuk
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Kinga Gawrońska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Patrycja Brzóska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Magdalena Melaniuk
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno
ul. Czesława Niemena 2
81-603 Gdynia
Lokalizacja
09:00 - 09:55Katarzyna Grablowska
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:55Dagmara Czyżewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Katarzyna Grablowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Dagmara Czyżewska
Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański
ul. Inflancka 4c
00-189 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:55Dominika Kotowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Luiza Kałwak-Zawadzka
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo
ul. Świętokrzyska 20
25-406 Kielce
Lokalizacja
16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona
ul. Warszawska 26
25-312 Kielce
Lokalizacja
16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:55Aleksandra Jama
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Paulina Długosz
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Aleksandra Jama
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Paulina Długosz
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos
ul. Stefana Okrzei 3
75-203 Koszalin
Lokalizacja
17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny
ul. Nowowiczlińska 35
81-577 Gdynia
Lokalizacja
19:00 - 19:55Paulina Czech
Termin rejestracji minął
09:30 - 10:25Joanna Tokarska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Paulina Czech
Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa
Lazurowa 71A
01-314 Warszawa
Lokalizacja
20:00 - 20:55Anita Murzyn
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Anita Murzyn
Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan
Al. Grunwaldzka 82
80-244 Gdańsk
Lokalizacja
17:30 - 18:25Marta Gałkowska
09:30 - 10:15Kinga Gawrońska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Dorota Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Edyta Szymkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Marta Gałkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Kinga Gawrońska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Dorota Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski
Pl. Kaszubski 17
81-350 Gdynia
Lokalizacja
17:30 - 18:25Dominika Szcząchor
Termin rejestracji minął
17:30 - 18:25Dominika Szcząchor
Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze
ul. Dąbrowszczaków 20
80-364 Gdańsk
Lokalizacja
09:00 - 09:55Danuta Weber
09:00 - 09:55Dagmara Czeran
Za wcześnie by zarezerwować
Puławska
ul. Puławska 427
02-801 Warszawa
Lokalizacja
10:30 - 11:25Paulina Szyluk-Lipińska
Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park
ul. Przywidzka 9
80-174 Gdańsk
Lokalizacja
09:30 - 10:25Aleksandra Krukowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Joanna Szczupaczyńska-Zalewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
Riviera
ul. Kazimierza Górskiego 2
81-304 Gdynia
Lokalizacja
17:30 - 18:25Anastaziia Tykvenko
18:00 - 18:55Joanna Bobko
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Nicola Egwuatu
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Anastaziia Tykvenko
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Joanna Bobko
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Nicola Egwuatu
Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum
ul. Dworcowa 7
81-704 Sopot
Lokalizacja
09:00 - 09:55Katarzyna Grablowska
09:00 - 09:55Katarzyna Grablowska
Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino
ul. Zygmunta Noskowskiego 1
80-170 Gdańsk
Lokalizacja
17:00 - 17:55Paulina Zadurska
18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Paulina Zadurska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska
Za wcześnie by zarezerwować
Varso
ul. Chmielna 71
00-801 Warszawa
Lokalizacja
20:00 - 20:55Adam Wadhwa
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Adam Wadhwa
Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka
ul. Merliniego 4
02-511 Warszawa
Lokalizacja
08:30 - 09:25Monika Lefélic
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:55Monika Lefélic
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Monika Lefélic
Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park
ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10
84-200 Wejherowo
Lokalizacja
18:00 - 18:55Justyna Kasprzyk
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:55Justyna Kasprzyk
18:00 - 18:55Justyna Kasprzyk
Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz
ul. Wybrzeże Gdyńskie 4
01-531 Warszawa
Lokalizacja
17:30 - 18:25Ewelina Oberc
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Ewelina Oberc
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Ewelina Oberc
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Ewelina Oberc
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.