Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Odchudzanie, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	03 PaździernikaWtorek	04 PaździernikaŚroda	05 PaździernikaCzwartek	06 PaździernikaPiątek	07 PaździernikaSobota	08 PaździernikaNiedziela	09 PaździernikaPoniedziałek	10 PaździernikaWtorek	11 PaździernikaŚroda	12 PaździernikaCzwartek	13 PaździernikaPiątek	14 PaździernikaSobota	15 PaździernikaNiedziela	16 PaździernikaPoniedziałek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja							19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja							20:00 - 20:55Urszula Potocka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Urszula Potocka Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja							17:30 - 18:25Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja	16:30 - 17:25Marta Kimak Zarezerwuj							16:30 - 17:25Marta Kimak Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja	10:00 - 10:55Martyna Aulak Termin rejestracji minął						19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja							17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Patrycja Karczewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja				18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja	18:00 - 18:55Magdalena Podsiadło Zarezerwuj							18:00 - 18:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja	18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Zarezerwuj		18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować			09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować			09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja	16:30 - 17:25Kinga Ziembińska Brak miejsc							16:30 - 17:25Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja				07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Za wcześnie by zarezerwować							07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja	18:00 - 18:55Joanna Świderska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Joanna Świderska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja					10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja		17:30 - 18:25Robert Chudziński Brak miejsc							17:30 - 18:25Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Luis Neto Zarezerwuj							19:30 - 20:25Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Patrycja Majewska Rejestracja nie jest wymagana							17:00 - 17:55Patrycja Majewska Rejestracja nie jest wymagana
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja	07:30 - 08:25Karolina Ito Termin rejestracji minął							07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja	20:00 - 20:55Katarzyna Łuniewska Brak miejsc							20:00 - 20:55Joanna Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Outlet Park Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja			20:00 - 20:55Celina Wilk Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Celina Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja	18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Brak miejsc							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja			19:00 - 19:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja							09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja	17:15 - 18:10Valeria Boiko Zarezerwuj							17:15 - 18:10Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Anna Filipowicz Zarezerwuj							17:30 - 18:25Anna Filipowicz Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Gabriela Golec Zarezerwuj			09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Justyna Jędruszek Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja				18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Maciej Spoczyński Zarezerwuj							18:00 - 18:55Dominka Szałkowska Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja						09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja				17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja			08:00 - 08:55Klaudia Kijewska Rejestracja nie jest wymagana							08:00 - 08:55Klaudia Kijewska Rejestracja nie jest wymagana
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja	18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Zarezerwuj		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Anna Ostrowska Zarezerwuj							19:30 - 20:25Anna Ostrowska Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja			07:30 - 08:25Żaneta Rosińska Zarezerwuj							07:30 - 08:25Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Paweł Mucha Zarezerwuj							19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:25Michał Sajna Zarezerwuj		19:30 - 20:25Monika Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Monika Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja			20:30 - 21:25Justyna Jędruszek Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Maciej Rogulski Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Justyna Jędruszek Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować