Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Odchudzanie, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	24 MarcaPiątek	25 MarcaSobota	26 MarcaNiedziela	27 MarcaPoniedziałek	28 MarcaWtorek	29 MarcaŚroda	30 MarcaCzwartek	31 MarcaPiątek	01 KwietniaSobota	02 KwietniaNiedziela	03 KwietniaPoniedziałek	04 KwietniaWtorek	05 KwietniaŚroda	06 KwietniaCzwartek
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja					18:00 - 18:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja							17:00 - 17:55Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Marta Zielińska Zarezerwuj			19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja				17:30 - 18:25Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja					16:30 - 17:25Marta Kimak Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Karina Czerwonka Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja				19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja				17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja							19:15 - 20:10Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować							19:15 - 20:10Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Zarezerwuj					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Aneta Stępień-Młot Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja	18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Zarezerwuj			17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja					18:00 - 18:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja	09:00 - 09:55Weronika Golacik Zarezerwuj		10:00 - 10:30Paulina Walczak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Weronika Golacik Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Paulina Walczak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja				09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować							09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja					17:00 - 17:55Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja	07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Brak miejsc							07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja					18:00 - 18:55Dominika Szafrańska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Dominika Szafrańska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Zarezerwuj							10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja			10:00 - 10:55Monika Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Monika Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja						17:30 - 18:25Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja					19:30 - 20:25Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja							17:00 - 17:55Patrycja Majewska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Patrycja Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja					07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja					20:00 - 20:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja					18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja							19:00 - 19:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja			10:00 - 10:55Sylwester Wilk Za wcześnie by zarezerwować		17:15 - 18:10Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja				18:30 - 19:25Danuta Weber Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja					17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Marta Brus Zarezerwuj			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja	18:00 - 18:55Alina Jaroń Brak miejsc							18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja			09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja	17:00 - 17:55Adam Ptak Brak miejsc			18:00 - 18:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja						19:00 - 19:55Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja			11:00 - 11:55Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							11:00 - 11:55Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja							07:30 - 08:25Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:55Klaudia Krupa Zarezerwuj							09:00 - 09:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja					19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Monika Zakrzewska Zarezerwuj					20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja							08:00 - 08:55Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować							08:00 - 08:55Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Anna Stadnicka-Kyrkonew Zarezerwuj							10:00 - 10:55Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować