Kettlebells

Połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Podstawę w tym treningu stanowią ćwiczenia z wykorzystaniem hantla o kształcie kuli z uchwytem. Trening pozwala na uaktywnienie wszystkich mięśni – z naciskiem na mięśnie głębokie - a tym samym wymodelowanie całego ciała. Podczas treningu bardzo angażowane są nogi oraz pośladki, co sprawia, że stają się mocniejsze i bardziej kształtne. Ćwiczenia zapobiegają nierównomiernemu rozrostowi sylwetki, dzięki czemu mogą się nimi też posiłkować kobiety.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sprawność fizyczna, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, płaski brzuch

Dostępność zajęć

	18 StyczniaWtorek	19 StyczniaŚroda	20 StyczniaCzwartek	21 StyczniaPiątek	22 StyczniaSobota	24 StyczniaPoniedziałek	25 StyczniaWtorek	26 StyczniaŚroda	27 StyczniaCzwartek	28 StyczniaPiątek	29 StyczniaSobota	31 StyczniaPoniedziałek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:45Marcin Urban Brak miejsc		18:00 - 18:45Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja					14:30 - 15:15Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować						14:30 - 15:15Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:45Marcin Urban Termin rejestracji minął						17:00 - 17:45Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja	19:45 - 20:30Paweł Tarkowski Zarezerwuj		19:45 - 20:30Paweł Tarkowski Za wcześnie by zarezerwować				19:45 - 20:30Paweł Tarkowski Za wcześnie by zarezerwować		19:45 - 20:30Paweł Tarkowski Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja							19:15 - 20:00Szymon Zoń Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:45Eryk Ciesłowski Zarezerwuj						20:00 - 20:45Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować