Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	10 LipcaCzwartek	11 LipcaPiątek	12 LipcaSobota	13 LipcaNiedziela	14 LipcaPoniedziałek	15 LipcaWtorek	16 LipcaŚroda	17 LipcaCzwartek	18 LipcaPiątek	19 LipcaSobota	20 LipcaNiedziela	21 LipcaPoniedziałek	22 LipcaWtorek	23 LipcaŚroda
Arkadia al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Zarezerwuj	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Zarezerwuj			19:00 - 19:45Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:45Żaneta Rosińska Zarezerwuj						08:30 - 09:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować						08:30 - 09:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
CH Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja			10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola ul. Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja			12:30 - 13:15Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować			12:30 - 13:15Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Olimp al. Spółdzielczości Pracy 34 20-147 Lublin Lokalizacja		17:30 - 18:15Aldona Kraszewska-Wiczuk L Zarezerwuj							17:30 - 18:15Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:25Piotr Sydor Zarezerwuj		09:30 - 10:25Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja					19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa ul. Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja	16:00 - 16:45Żaneta Rosińska Zarezerwuj 16:00 - 16:45Żaneta Rosińska Zarezerwuj		11:00 - 11:55Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Lublin Batory al. Kraśnicka 31 20-718 Lublin Lokalizacja		17:35 - 18:05Małgorzata Mojek Zarezerwuj							17:35 - 18:05Małgorzata Mojek Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:55Przemysław Olszaniecki Zarezerwuj		20:00 - 20:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Zarezerwuj			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hania Dumara Za wcześnie by zarezerwować		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hania Dumara Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja	18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Zarezerwuj			18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja	16:30 - 17:15Małgorzata Zalewska Zarezerwuj						18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja					17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować					17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Zarezerwuj	10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Leszczyńskiego ul. Leszczyńskiego 40a 02-496 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Paulina Grajek Zarezerwuj	16:00 - 16:55Katarzyna Grzywacz-Wójcik Zarezerwuj			20:00 - 20:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja					17:30 - 18:15Adam Wadhwa Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować					11:30 - 12:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja		07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Zarezerwuj 17:00 - 17:30Izabela Golon Zarezerwuj				17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować			07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:15Luis Neto Zarezerwuj			09:30 - 10:15Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:00Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:30Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:00Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:30Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO ul. Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja							20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja			09:30 - 10:25Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować