Les Mills CORE®

Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenującuch regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania: 15 - 30 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	18 StyczniaWtorek	19 StyczniaŚroda	20 StyczniaCzwartek	21 StyczniaPiątek	23 StyczniaNiedziela	24 StyczniaPoniedziałek	25 StyczniaWtorek	26 StyczniaŚroda	27 StyczniaCzwartek	28 StyczniaPiątek	30 StyczniaNiedziela	31 StyczniaPoniedziałek
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:15Damian Bednarek Brak miejsc		08:30 - 09:15Damian Bednarek Zarezerwuj		19:00 - 19:45Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:15Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja				17:00 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:15Adam Wadhwa Zarezerwuj	20:30 - 21:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:15Adam Wadhwa Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:15Natalia Litwiniuk Zarezerwuj				12:00 - 12:45Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować				12:00 - 12:45Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować