Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	15 GrudniaNiedziela	16 GrudniaPoniedziałek	17 GrudniaWtorek	18 GrudniaŚroda	19 GrudniaCzwartek	20 GrudniaPiątek	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	25 GrudniaŚroda	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Zarezerwuj		09:30 - 10:25Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja			18:30 - 19:15Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować				10:10 - 10:55Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować							10:10 - 10:55Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Zarezerwuj		20:00 - 20:45Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:45Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja				20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować			12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować							12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Olimp Aleja Spółdzielczości Pracy 34 20-147 Lublin Lokalizacja						18:30 - 19:15Małgorzata Mojek Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:15Małgorzata Mojek Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:45Przemysław Olszaniecki Zarezerwuj	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Zarezerwuj	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Zarezerwuj			16:30 - 17:15Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować			16:30 - 17:15Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja								12:00 - 12:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Przemysław Olszaniecki Zarezerwuj		17:00 - 17:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja		19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Zarezerwuj		20:00 - 20:45Hanna Dumara Za wcześnie by zarezerwować		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować				20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja	18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Zarezerwuj			07:55 - 08:40Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja				18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:15Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja		17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Zarezerwuj		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		16:45 - 17:15Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować				16:45 - 17:15Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja				16:30 - 17:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja	11:30 - 12:15Darya Zayats Zarezerwuj	17:30 - 18:15Kamil Zieliński Zarezerwuj	18:30 - 19:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować					11:30 - 12:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja						07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować					07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	16:45 - 17:15Paulina Grajek Zarezerwuj	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Zarezerwuj		17:00 - 17:30Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować			16:45 - 17:15Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja							19:00 - 19:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować