Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	19 CzerwcaCzwartek	20 CzerwcaPiątek	21 CzerwcaSobota	22 CzerwcaNiedziela	23 CzerwcaPoniedziałek	24 CzerwcaWtorek	25 CzerwcaŚroda	26 CzerwcaCzwartek	27 CzerwcaPiątek	28 CzerwcaSobota	29 CzerwcaNiedziela	30 CzerwcaPoniedziałek	01 LipcaWtorek	02 LipcaŚroda
Arkadia al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Termin rejestracji minął	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Zarezerwuj			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:45Żaneta Rosińska Termin rejestracji minął						08:30 - 09:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować						08:30 - 09:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
CH Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja			10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Zarezerwuj	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola ul. Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja			12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Zarezerwuj				20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować			12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Olimp al. Spółdzielczości Pracy 34 20-147 Lublin Lokalizacja		17:30 - 18:15Aldona Kraszewska-Wiczuk L Zarezerwuj							17:30 - 18:15Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:25Piotr Sydor Zarezerwuj			09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja					19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa ul. Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja	16:00 - 16:45Żaneta Rosińska Termin rejestracji minął	17:00 - 17:55Żaneta Rosińska Zarezerwuj	11:00 - 11:55Żaneta Rosińska Zarezerwuj	12:00 - 12:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować			12:00 - 12:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Lublin Batory al. Kraśnicka 31 20-718 Lublin Lokalizacja									17:35 - 18:05Małgorzata Mojek Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Zarezerwuj			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hania Dumara Za wcześnie by zarezerwować		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hania Dumara Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja				18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja							18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja					17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować					17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Zarezerwuj	10:30 - 11:25Paulina Grajek Zarezerwuj				20:30 - 21:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Leszczyńskiego ul. Leszczyńskiego 40a 02-496 Warszawa Lokalizacja					20:00 - 20:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja				11:30 - 12:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować					11:30 - 12:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja						17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować			07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:15Sara Gerej Termin rejestracji minął		17:30 - 18:15Małgorzata Zalewska Zarezerwuj	09:30 - 10:15Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:30Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:30Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO ul. Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja							20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja										19:00 - 19:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować