Les Mills Strength Development®

Les Mills Strength Development to program siłowy, który skupia się na systematycznym budowaniu siły oraz wytrzymałości mięśniowej przy użyciu technik izolacyjnych i wielostawowych. Trening, prowadzony w grupie, obejmuje ćwiczenia ze sztangą, hantlami a także ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Podczas treningu skupiamy się nad kontrolą ruchu poprzez skuteczne utrzymanie tempa pracy. Ćwiczenia oraz obciążenia dobierane są tak, by umożliwić progresję ciężaru na sztandze lub hantli. Bez względu na to, czy jesteś zaawansowanym sportowcem, czy początkującym - ten program jest stworzony by pomóc Ci osiągnąć nowe poziomy siły i wydolności. Warto podkreślić, że korzystamy z różnych obciążeń przy mniejszej liczbie powtórzeń, co gwarantuje maksymalną efektywność każdego ruchu.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 45 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sprawność fizyczna, Sylwetka damska, Sylwetka Męska, Zdrowie i odporność, Płaski brzuch, Zgrabne pośladki