Mobilizacja

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Dla kogo: dla wszystkich, 50+
Czas trwania: 15 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność

Dostępność zajęć

	30 CzerwcaCzwartek	01 LipcaPiątek	02 LipcaSobota	05 LipcaWtorek	06 LipcaŚroda	07 LipcaCzwartek	08 LipcaPiątek	09 LipcaSobota	12 LipcaWtorek	13 LipcaŚroda
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja			08:00 - 08:45Andrzej Kowalski Zarezerwuj					08:00 - 08:45Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:55Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja		18:00 - 18:55Bartosz Kopeć Zarezerwuj					18:00 - 18:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
The Warsaw HUB Rondo Daszyńskiego 2 00-843 Warszawa Lokalizacja	17:15 - 18:10Daniel Burdzy Termin rejestracji minął					17:15 - 18:10Daniel Burdzy Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10 84-200 Wejherowo Lokalizacja				19:30 - 20:25Dariusz Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Dariusz Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja				11:00 - 11:55Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować					11:00 - 11:55Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja					19:30 - 20:25Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja		08:00 - 08:55Piotr Zgliński Zarezerwuj					08:00 - 08:55Piotr Zgliński Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja			11:00 - 11:55Anna Stadnicka-Kyrkonew Zarezerwuj					11:00 - 11:55Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować