Mobilizacja

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Dla kogo: dla wszystkich, 50+
Czas trwania: 15 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność

Dostępność zajęć

	21 StyczniaPiątek	22 StyczniaSobota	23 StyczniaNiedziela	24 StyczniaPoniedziałek	25 StyczniaWtorek	26 StyczniaŚroda	27 StyczniaCzwartek	28 StyczniaPiątek	29 StyczniaSobota	30 StyczniaNiedziela	31 StyczniaPoniedziałek	01 LutegoWtorek	02 LutegoŚroda	03 LutegoCzwartek
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja				19:30 - 20:15Mateusz Łukasik Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:15Mateusz Łukasik Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja		08:00 - 08:45Andrzej Kowalski Zarezerwuj	10:00 - 10:45Andrzej Kowalski Zarezerwuj						08:00 - 08:45Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja							19:00 - 19:45Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:45Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja				09:30 - 10:15Sebastian Celej Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Sebastian Celej Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:15Sebastian Celej Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Sebastian Celej Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja	18:00 - 18:45Bartosz Kopeć Zarezerwuj							18:00 - 18:45Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja							17:00 - 17:45Kamil Kaczyński Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:45Kamil Kaczyński Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10 84-200 Wejherowo Lokalizacja					19:30 - 20:15Dariusz Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:15Dariusz Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja					11:00 - 11:45Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować							11:00 - 11:45Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja	21:30 - 22:15Emil Raczyński Zarezerwuj					19:30 - 20:15Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować		21:30 - 22:15Emil Raczyński Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:15Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja	08:00 - 08:45Piotr Zgliński Termin rejestracji minął							08:00 - 08:45Piotr Zgliński Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:15Anna Stadnicka-Kyrkonew Zarezerwuj		20:30 - 21:15Agata Ziemak-Majewska Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:15Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:15Agata Ziemak-Majewska Za wcześnie by zarezerwować