Mobilizacja

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 15 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność

Dostępność zajęć

	24 WrześniaPiątek	25 WrześniaSobota	26 WrześniaNiedziela	27 WrześniaPoniedziałek	28 WrześniaWtorek	29 WrześniaŚroda	30 WrześniaCzwartek	01 PaździernikaPiątek	02 PaździernikaSobota	03 PaździernikaNiedziela	04 PaździernikaPoniedziałek	05 PaździernikaWtorek	06 PaździernikaŚroda	07 PaździernikaCzwartek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja		08:00 - 08:45Andrzej Kowalski Zarezerwuj	10:00 - 10:45Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować						08:00 - 08:45Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja														19:00 - 19:45Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja	18:00 - 18:45Bartosz Kopeć Zarezerwuj							18:00 - 18:45Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja					20:00 - 20:45Piotr Czyżewski Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Piotr Czyżewski Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:45Piotr Czyżewski Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Piotr Czyżewski Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja	21:30 - 22:15Emil Raczyński Zarezerwuj					19:30 - 20:15Ewa Rosa Za wcześnie by zarezerwować		21:30 - 22:15Emil Raczyński Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:15Ewa Rosa Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja	08:00 - 08:45Piotr Zgliński Zarezerwuj							08:00 - 08:45Piotr Zgliński Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:15Anna Stadnicka-Kyrkonew Zarezerwuj		20:30 - 21:15Agata Ziemak-Majewska Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:15Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:15Agata Ziemak-Majewska Za wcześnie by zarezerwować