Mobility

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność

Dostępność zajęć

	08 LipcaWtorek	09 LipcaŚroda	10 LipcaCzwartek	11 LipcaPiątek	12 LipcaSobota	13 LipcaNiedziela	14 LipcaPoniedziałek	15 LipcaWtorek	16 LipcaŚroda	17 LipcaCzwartek	18 LipcaPiątek	19 LipcaSobota	20 LipcaNiedziela	21 LipcaPoniedziałek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	15:45 - 16:30Marta Zielińska Zarezerwuj				08:00 - 08:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować							08:00 - 08:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować
Bydgoszcz Immobile K3 ul. Plac Kościeleckich 3 85-033 Bydgoszcz Lokalizacja			20:00 - 20:55Anna Tobolewska Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Anna Tobolewska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:25Jakub Koral Zarezerwuj					20:30 - 21:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować
Elbląg Nowowiejska ul. Nowowiejska 1a 82-300 Elbląg Lokalizacja	09:15 - 10:10Katarzyna Czaplińska Zarezerwuj	17:00 - 17:55Filip Wudkowski Zarezerwuj		19:00 - 19:55Filip Wudkowski Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Filip Wudkowski Za wcześnie by zarezerwować	09:15 - 10:10Katarzyna Czaplińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Filip Wudkowski Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Filip Wudkowski Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Filip Wudkowski Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola ul. Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja	07:30 - 08:25Emilia Dunajska Zarezerwuj							07:30 - 08:25Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Copernicus ul. Żółkiewskiego 15 87-100 Toruń Lokalizacja							18:30 - 19:25Adrian Konopka Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Adrian Konopka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja			20:00 - 20:55Łukasz Gierszewski Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Łukasz Gierszewski Za wcześnie by zarezerwować
Grunwaldzka al. Grunwaldzka 229 80-266 Gdańsk Lokalizacja	19:00 - 19:55Krzysztof Baranowski Zarezerwuj							19:00 - 19:55Krzysztof Baranowski Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Zarezerwuj			20:00 - 20:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja					19:00 - 19:55Agnieszka Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Agnieszka Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Klif al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja				18:00 - 18:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja	19:15 - 20:10Michał Chojecki Zarezerwuj		19:15 - 20:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować					19:15 - 20:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja							17:00 - 17:30Trener Sw/It Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:30Trener Sw/It Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja				18:00 - 18:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja			19:00 - 19:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Adgar Al. Jerozolimskie 181B 02-222 Warszawa Lokalizacja						13:30 - 14:25Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować							13:30 - 14:25Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować
Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja			18:00 - 18:55Antoni Szczepaniak Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Antoni Szczepaniak Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:55Anna Barej Zarezerwuj				18:30 - 19:25Weronika Tomkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Anna Barej Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Weronika Tomkowska Za wcześnie by zarezerwować
Skarbka z Gór ul. Skarbka z Gór 8 03-287 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Emilia Jarecka Zarezerwuj
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja			19:30 - 20:25Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja						19:00 - 19:55Kinga Kubica Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Kinga Kubica Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska ul. Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja				20:30 - 21:25Emilia Jarecka Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Emilia Jarecka Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja				09:00 - 09:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja				08:30 - 09:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować
Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja							20:30 - 21:25Andrzej Parfenchyk Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Andrzej Parfenchyk Za wcześnie by zarezerwować