Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Kup karnet

Dla kogo: dla każdego
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

	03 PaździernikaWtorek	04 PaździernikaŚroda	05 PaździernikaCzwartek	06 PaździernikaPiątek	07 PaździernikaSobota	08 PaździernikaNiedziela	09 PaździernikaPoniedziałek	10 PaździernikaWtorek	11 PaździernikaŚroda	12 PaździernikaCzwartek	13 PaździernikaPiątek	14 PaździernikaSobota	15 PaździernikaNiedziela	16 PaździernikaPoniedziałek
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja	20:00 - 20:20Trener Trener Zarezerwuj							20:00 - 20:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja	18:15 - 18:45Trener Trener Zarezerwuj	07:45 - 08:15Trener Trener Zarezerwuj		07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:30Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 20:35Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 18:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:30Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 20:35Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja		10:30 - 11:00Trener Trener Zarezerwuj					10:30 - 11:00Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:00Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować					10:30 - 11:00Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja			19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować				19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować				19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja	07:00 - 07:20Trener Trener Termin rejestracji minął		18:00 - 18:55Klaudia Kijewska Za wcześnie by zarezerwować					07:00 - 07:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Klaudia Kijewska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 19:50Bartosz Kaca Zarezerwuj	08:00 - 08:20Artur Zimny Zarezerwuj 19:30 - 19:50Bartosz Zabłocki Zarezerwuj	08:00 - 08:20Adam Cieślak Zarezerwuj	08:00 - 08:20Artur Zimny Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:20Bartosz Kaca Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Radosław Szymański Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Adam Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Bartosz Kaca Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Artur Zimny Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Bartosz Zabłocki Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Adam Cieślak Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Artur Zimny Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:20Bartosz Kaca Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Radosław Szymański Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja						10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować							10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:20Trener Trener Zarezerwuj			18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Zarezerwuj		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja				10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 17:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 17:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja		18:30 - 19:00 Brak miejsc	20:00 - 20:30 Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:30 Rejestracja nie jest wymagana		18:30 - 19:00 Brak miejsc	20:00 - 20:30 Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:30 Rejestracja nie jest wymagana
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja		09:15 - 09:45Trener Trener Zarezerwuj		09:15 - 09:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować			09:15 - 09:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 09:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 09:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować			09:15 - 09:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:20Łukasz Stępowski Zarezerwuj	16:30 - 16:50Szymon Nowacki Zarezerwuj	17:00 - 17:20Marta Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 16:50Szymon Nowacki Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 16:50Michał Witkowski Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:50Szymon Nowacki Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:20Michał Witkowski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:20Łukasz Stępowski Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 16:50Szymon Nowacki Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:20Marta Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 16:50Szymon Nowacki Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 16:50Marta Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:50Łukasz Stępowski Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:20Szymon Nowacki Za wcześnie by zarezerwować
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja		19:20 - 19:40 Zarezerwuj	17:15 - 18:10Agnieszka Canel-Wesołowska Za wcześnie by zarezerwować				18:15 - 19:10Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować 19:20 - 19:40 Za wcześnie by zarezerwować		19:20 - 19:40 Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Agnieszka Canel-Wesołowska Za wcześnie by zarezerwować				18:15 - 19:10Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować 19:20 - 19:40 Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja			09:30 - 09:50Trener Trener Zarezerwuj							09:30 - 09:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Copernicus ul. Żółkiewskiego 15 87-100 Toruń Lokalizacja		19:00 - 19:55Magdalena Kurkowska Zarezerwuj							19:00 - 19:55Magdalena Kurkowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja		19:00 - 19:55Karolina Czajka Zarezerwuj							19:00 - 19:55Karolina Czajka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja		16:30 - 16:50Trener Trener Zarezerwuj					16:30 - 16:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 16:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować					16:30 - 16:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja			16:00 - 16:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja		10:00 - 10:30Katarzyna Jaworska Zarezerwuj			10:20 - 10:50Małgorzata Daszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:30Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować			10:20 - 10:50Małgorzata Daszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja	09:15 - 09:35Trener Trener Termin rejestracji minął							09:15 - 09:35Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja		21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Brak miejsc							21:00 - 21:55Emilia Cisłak Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja		18:00 - 18:20Trener Trener Zarezerwuj							18:00 - 18:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja		17:00 - 17:55Agata Śledź Zarezerwuj	19:00 - 19:30Trener Trener Rejestracja nie jest wymagana				09:00 - 09:55Justyna Bratos Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agata Śledź Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:30Trener Trener Rejestracja nie jest wymagana				09:00 - 09:55Justyna Bratos Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja		18:15 - 18:35Błażej Głażewski Zarezerwuj	18:15 - 18:35Kamil Zacharuk Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 18:35Wiktoria Dubowska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 10:50Karol Oniśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 18:35Karol Oniśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 18:35Błażej Głażewski Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 18:35Kamil Zacharuk Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 18:35Błażej Głażewski Za wcześnie by zarezerwować			18:15 - 18:35Karol Oniśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja		19:15 - 19:35Trener Trener Zarezerwuj		07:30 - 08:25Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować 19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 19:35Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 08:25Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować 19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja				16:30 - 16:50 Rejestracja nie jest wymagana			16:30 - 16:50 Rejestracja nie jest wymagana				16:30 - 16:50 Rejestracja nie jest wymagana			16:30 - 16:50 Rejestracja nie jest wymagana
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja		17:00 - 17:20Trener Trener Zarezerwuj							17:00 - 17:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja	07:00 - 07:20Trener Trener Termin rejestracji minął						07:00 - 07:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować						07:00 - 07:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja		07:30 - 08:25Agnieszka Łachowska Zarezerwuj							07:30 - 08:25Agnieszka Łachowska Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja					10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja						08:00 - 08:30Rafał Dobies Za wcześnie by zarezerwować		10:15 - 10:45Dominika Wawerska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:20Dawid Kosewski Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja						18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja	17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Zarezerwuj			17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja	07:45 - 08:15Trener Trener Termin rejestracji minął				12:00 - 12:30Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować			07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować				12:00 - 12:30Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja				09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja	20:30 - 20:50 Zarezerwuj				10:30 - 10:50 Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 20:50 Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 10:50 Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:55Maria Wieczorek-Tarakowska Zarezerwuj				19:00 - 19:55Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Maria Wieczorek-Tarakowska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja	17:00 - 17:55Alicja Rudzińska Zarezerwuj		17:30 - 17:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 20:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	21:30 - 22:00Robert Pochała Zarezerwuj	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Zarezerwuj		11:00 - 11:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:00Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować	21:30 - 22:00Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Olga Stępień Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:00Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja						18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja	17:00 - 17:20Trener Trener Zarezerwuj						16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować						16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 01-748 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:30Mariusz Majewski Brak miejsc							20:00 - 20:30Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:55Agata Ganske Rejestracja nie jest wymagana		08:30 - 09:25Dorota Niźnikiewicz Rejestracja nie jest wymagana					20:00 - 20:55Agata Ganske Rejestracja nie jest wymagana		08:30 - 09:25Dorota Niźnikiewicz Rejestracja nie jest wymagana
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Zarezerwuj		19:00 - 19:30Agata Taflińska Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Agata Taflińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:30Agata Taflińska Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Agata Taflińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja					11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować							11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Sylwester Wilk Zarezerwuj							18:00 - 18:55Sylwester Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja			21:00 - 21:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Wilanowska Al. Wilanowska 361 02-665 Warszawa Lokalizacja			18:30 - 19:25Katarzyna Janczarek Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Katarzyna Janczarek Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja							18:00 - 18:55Iwona Stańczak Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Iwona Stańczak Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja		18:30 - 19:25Renata Syroka Brak miejsc							18:30 - 19:25Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja		18:45 - 19:05 Zarezerwuj					18:45 - 19:05 Za wcześnie by zarezerwować		18:45 - 19:05 Za wcześnie by zarezerwować					18:45 - 19:05 Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja		06:30 - 07:00Trener Trener Zarezerwuj							06:30 - 07:00Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować