Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Kup karnet

Dla kogo: dla każdego
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

	05 CzerwcaPoniedziałek	06 CzerwcaWtorek	07 CzerwcaŚroda	08 CzerwcaCzwartek	09 CzerwcaPiątek	10 CzerwcaSobota	11 CzerwcaNiedziela	12 CzerwcaPoniedziałek	13 CzerwcaWtorek	14 CzerwcaŚroda	15 CzerwcaCzwartek	16 CzerwcaPiątek	17 CzerwcaSobota	18 CzerwcaNiedziela
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja		20:00 - 20:20Trener Trener Zarezerwuj							20:00 - 20:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja	07:45 - 08:15Trener Trener Zarezerwuj	18:15 - 18:45Trener Trener Zarezerwuj	07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:30Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować 19:45 - 20:05Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 18:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:30Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować 19:45 - 20:05Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:00Trener Trener Zarezerwuj		10:30 - 11:00Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować					10:30 - 11:00Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:00Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja	19:15 - 19:35 Zarezerwuj			19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować				19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja		07:00 - 07:20Trener Trener Zarezerwuj							07:00 - 07:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Klaudia Kijewska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	08:00 - 08:20Bartosz Kaca Zarezerwuj 19:30 - 19:50Radosław Szymański Zarezerwuj	08:00 - 08:20Adam Cieślak Zarezerwuj 19:30 - 19:50Bartosz Kaca Zarezerwuj	08:00 - 08:20Artur Zimny Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Radosław Szymański Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Adam Cieślak Za wcześnie by zarezerwować				08:00 - 08:20Bartosz Kaca Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Radosław Szymański Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Adam Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Bartosz Kaca Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Artur Zimny Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Radosław Szymański Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Adam Cieślak Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Artur Zimny Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja							10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować							10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:20Trener Trener Zarezerwuj			18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja			19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Karina Czerwonka Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja	18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Zarezerwuj	17:30 - 17:50Trener Trener Zarezerwuj			10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja	09:15 - 09:45Trener Trener Zarezerwuj		09:15 - 09:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 09:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować			09:15 - 09:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 09:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 09:45Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja	16:00 - 16:20Michał Witkowski Zarezerwuj	17:00 - 17:20Łukasz Stępowski Zarezerwuj	17:00 - 17:20Jagoda Piasta Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:20Łukasz Stępowski Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 16:50Michał Witkowski Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:50Łukasz Stępowski Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:20Michał Witkowski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:20Łukasz Stępowski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:20Jagoda Piasta Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:20Aneta Jaworska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:20Michał Witkowski Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 16:50Aneta Jaworska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:50Aneta Jaworska Za wcześnie by zarezerwować
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja	18:15 - 19:10Elżbieta Szpańska Zarezerwuj 19:00 - 19:20 Zarezerwuj		19:00 - 19:20 Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Monika Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować				18:15 - 19:10Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:20 Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:20 Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Monika Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja				09:30 - 09:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 09:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja			19:00 - 19:55Karolina Czajka Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Karolina Czajka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja	16:30 - 16:50Trener Trener Zarezerwuj		16:30 - 16:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować					16:30 - 16:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 16:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja				16:00 - 16:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja			10:00 - 10:30Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować			10:20 - 10:50Magdalena Lorenz Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:30Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować			10:20 - 10:50Małgorzata Daszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja												18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja		09:15 - 09:35Trener Trener Zarezerwuj 18:00 - 18:30Kinga Ziembińska Zarezerwuj							09:15 - 09:35Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:30Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja			21:00 - 21:55Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:55Artur Tułowiecki Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja			18:00 - 18:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja	09:00 - 09:55 Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:30Trener Trener Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Justyna Bratos Rejestracja nie jest wymagana					09:00 - 09:55 Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:30Trener Trener Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Justyna Bratos Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:30Trener Trener Rejestracja nie jest wymagana
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja	18:15 - 18:35Kacper Trelka Zarezerwuj	18:15 - 18:35Trener Trener Zarezerwuj						18:15 - 18:35Kacper Trelka Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 18:35Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 18:35Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 18:35Kamil Zacharuk Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja					18:00 - 18:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:20Aleksandra Kamińska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:20Aleksandra Kamińska Za wcześnie by zarezerwować
Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja	18:15 - 18:35 Zarezerwuj				07:30 - 08:25Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować			18:15 - 18:35 Za wcześnie by zarezerwować				07:30 - 08:25Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja	16:30 - 16:50 Rejestracja nie jest wymagana				16:30 - 16:50 Rejestracja nie jest wymagana			16:30 - 16:50 Rejestracja nie jest wymagana				16:30 - 16:50 Rejestracja nie jest wymagana
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja			17:00 - 17:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja	07:00 - 07:20Trener Trener Zarezerwuj	07:00 - 07:20Trener Trener Zarezerwuj						07:00 - 07:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja			07:30 - 08:25Agnieszka Łachowska Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Agnieszka Łachowska Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja						10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja		10:15 - 10:45Patryk Stencel Zarezerwuj 19:00 - 19:20Dawid Kosewski Zarezerwuj		19:00 - 19:55Sylwia Zabłocka Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:30Karol Rus Za wcześnie by zarezerwować		10:15 - 10:45Patryk Stencel Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:20Dawid Kosewski Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Sylwia Zabłocka Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja							18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja		17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Zarezerwuj			17:00 - 17:55Aneta Stępień-Młot Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja		07:45 - 08:15Trener Trener Zarezerwuj				12:00 - 12:30Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować			07:45 - 08:15Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować				12:00 - 12:30Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja	19:30 - 19:50Trener Trener Zarezerwuj			19:30 - 19:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 19:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 19:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja										18:30 - 18:50Trener Trener Rejestracja nie jest wymagana
Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja		20:30 - 20:50 Zarezerwuj				10:30 - 10:50 Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 20:50 Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 10:50 Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 18:50Dominika Wawerska Zarezerwuj		17:00 - 17:55Maria Wieczorek-Tarakowska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Valeria Boiko Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Maria Wieczorek-Tarakowska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja		17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Zarezerwuj	20:30 - 20:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 20:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:00Karolina Przepiórka Zarezerwuj	21:30 - 22:00Robert Pochała Zarezerwuj	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:00Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować	21:30 - 22:00Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 18:50Trener Trener Zarezerwuj						19:30 - 20:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja	16:00 - 16:55Katarzyna Grablowska Zarezerwuj 20:00 - 20:20Trener Trener Zarezerwuj	17:00 - 17:20Trener Trener Zarezerwuj						16:00 - 16:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja													09:00 - 09:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja	18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Brak miejsc							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 01-748 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:30Mariusz Majewski Brak miejsc							20:00 - 20:30Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Sylwester Wilk Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Sylwester Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja											21:00 - 21:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Wilanowska Al. Wilanowska 361 02-665 Warszawa Lokalizacja				18:30 - 19:25Kamila Dumka Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Katarzyna Janczarek Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Iwona Stańczak Brak miejsc							18:00 - 18:55Iwona Stańczak Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:20Trener Trener Zarezerwuj				09:00 - 09:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:20Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja	17:00 - 17:30Jan Przybysz Zarezerwuj 18:00 - 18:55Aleksandra Kaźmierczak Zarezerwuj			18:00 - 18:30Natalia Ceglewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:30Jan Przybysz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:30Jan Przybysz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aleksandra Kaźmierczak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:30Kamil Deskiewicz Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:30Kamil Deskiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja			18:30 - 19:25Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja	18:45 - 19:05 Zarezerwuj		18:45 - 19:05 Za wcześnie by zarezerwować					18:45 - 19:05 Za wcześnie by zarezerwować		18:45 - 19:05 Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja			06:30 - 07:00Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować							06:30 - 07:00Trener Trener Za wcześnie by zarezerwować