• #ZdrowaGłowa
• #ZdrowePłuca

Zajęcia dla ciała i umysłu, które pomagają skutecznie redukować stres, napięcie i zmęczenie dnia codziennego. Regularna praktyka wspiera odzyskanie wewnętrznej równowagi, poprawia koncentrację oraz pozytywnie wpływa na samopoczucie. Dzięki połączeniu technik relaksacyjnych, oddechowych i uważności, zajęcia regenerują układ nerwowy, obniżają poziom stresu i poprawiają jakość snu.

„Relaks i Medytacja” to doskonały wybór zarówno jako uzupełnienie innych aktywności fizycznych, jak i samodzielna metoda na głębokie wyciszenie, zwiększenie energii oraz odzyskanie harmonii w codziennym, zabieganym życiu. To przestrzeń, w której zadbasz o zdrowie psychiczne i fizyczne, odprężysz ciało i zbudujesz większą odporność na wyzwania dnia.

Na zajęciach przydatny będzie komfortowy ubiór (gruba bluza, skarpetki) - ciało odpręża się lepiej, gdy jest mu ciepło i wygodnie.
Część główna zajęć trwa 45 minut, ale uwzględniamy opcjonalne kilka minut na przygotowanie się do praktyki oraz spokojne wyjście ze stanu relaksacji. 

Zajęcia są otwarte dla wszystkich - zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.