Shape

To zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. Są to zajęcia o średnim i wysokim stopniu intensywności. W trakcie zajęć uczestnicy wykonują prezentowane układy choreograficzne, co pozwala na wyćwiczenie pamięci oraz ułatwia koordynację ruchową. Trening przyczynia się do wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. W czasie ćwiczeń znaczącej poprawie ulega również układ wydolnościowy.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	21 StyczniaPiątek	22 StyczniaSobota	23 StyczniaNiedziela	24 StyczniaPoniedziałek	25 StyczniaWtorek	26 StyczniaŚroda	27 StyczniaCzwartek	28 StyczniaPiątek	29 StyczniaSobota	30 StyczniaNiedziela	31 StyczniaPoniedziałek	01 LutegoWtorek	02 LutegoŚroda	03 LutegoCzwartek
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja		09:00 - 09:45Dominika Żarska Zarezerwuj				17:30 - 18:15Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Beata Fidler-Plichta Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:45Martyna Sieczkowska Termin rejestracji minął		10:30 - 11:15Alicja Gajlewicz Zarezerwuj	18:00 - 18:45Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:15Mariusz Ciechociński Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Martyna Sieczkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Alicja Gajlewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:15Mariusz Ciechociński Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja							17:30 - 18:15Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:15Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:45Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Joanna Sękowska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:45Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Joanna Sękowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:15Katarzyna Kozak Termin rejestracji minął				16:30 - 17:15Alicja Gajlewicz Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:15Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować				16:30 - 17:15Alicja Gajlewicz Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja		16:15 - 17:00Marta Usińska Zarezerwuj				19:15 - 20:00Ewa Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować			16:15 - 17:00Marta Hoszko-Galik Za wcześnie by zarezerwować				19:15 - 20:00Ewa Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja		10:30 - 11:15Dominika Werner Zarezerwuj							10:30 - 11:15Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja				17:30 - 18:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Aleksandra Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Aleksandra Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja		09:00 - 09:45Anastaziia Tykvenko Zarezerwuj			10:00 - 10:45Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Anastaziia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Anastaziia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:45Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Anastaziia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja						17:15 - 18:00Sofiia Padiuk Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Joanna Doraczyńska-Rostek Za wcześnie by zarezerwować						17:15 - 18:00Sofiia Padiuk Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Joanna Doraczyńska-Rostek Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja					08:30 - 09:15Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Barbara Tomczyk Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:15Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Barbara Tomczyk Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja				16:00 - 16:45Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Aleksandra Jama Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:45Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Aleksandra Jama Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja					09:00 - 09:45Aleksandra Jama Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:45Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:45Aleksandra Jama Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:45Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja				18:00 - 18:45Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja					18:00 - 18:45Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:45Roman Zbieniewski Zarezerwuj	09:00 - 09:45Irina Miedviedieva Zarezerwuj	18:00 - 18:45Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Marta Chrostowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować	10:15 - 11:00Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Marta Chrostowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować	10:15 - 11:00Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja				16:30 - 17:15Natalia Kępkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Natalia Kępkowska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Michalina Błażkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Alicja Gajlewicz Za wcześnie by zarezerwować			16:30 - 17:15Natalia Kępkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Natalia Kępkowska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Michalina Błażkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:45Kinga Ziembińska Brak miejsc		20:00 - 20:45Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować		07:00 - 07:45Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Natalia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Patrycja Boratyńska Za wcześnie by zarezerwować		07:00 - 07:45Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Natalia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja		09:00 - 09:45Paulina Czech Zarezerwuj			08:30 - 09:15Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:15Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja						19:30 - 20:15Alina Guzenda-Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:15Alina Guzenda-Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja				09:00 - 09:45Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:45Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja	09:00 - 09:45Sylwia Kamińska Brak miejsc		10:30 - 11:15Kinga Gawrońska Zarezerwuj	07:30 - 08:15Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Katarzyna Więckowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Edyta Szymkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować	07:30 - 08:15Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Katarzyna Więckowska Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja						16:30 - 17:15Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Agnieszka Łachowska Za wcześnie by zarezerwować						16:30 - 17:15Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Agnieszka Łachowska Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:45Julia Migdalska Termin rejestracji minął				19:00 - 19:45Joanna Stępkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Julia Migdalska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Julia Migdalska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:45Joanna Stępkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Julia Migdalska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:45Zuzanna Ziółkowska Zarezerwuj					19:00 - 19:45Iwona Stańczak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:45Iwona Stańczak Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja		09:30 - 10:15 Zarezerwuj				09:30 - 10:15Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15 Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:15Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja		11:00 - 11:45Joanna Kaczmarczyk Zarezerwuj				20:00 - 20:45Hanna Dźwigała Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Hanna Dźwigała Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Joanna Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:45Hanna Dźwigała Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja					08:30 - 09:15Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Paulina Stachowiak Za wcześnie by zarezerwować						08:30 - 09:15Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Paulina Stachowiak Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Dąbrowszczaków 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja	09:00 - 09:45Robert Chudziński Termin rejestracji minął				09:00 - 09:45Sylwia Kamińska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:45Sylwia Kamińska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja				18:30 - 19:15Joanna Nadolska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Marta Piwek Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Joanna Nadolska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Marta Piwek Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja				08:30 - 09:15Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować						08:30 - 09:15Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Magdalena Węckowicz Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja							18:00 - 18:45Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja			09:00 - 09:45Paulina Badowska Zarezerwuj							09:00 - 09:45Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja		10:00 - 10:45Katarzyna Grablowska Brak miejsc		17:00 - 17:45Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja			09:00 - 09:45Julia Migdalska Zarezerwuj							09:00 - 09:45Julia Migdalska Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja		09:00 - 09:45Magdalena Melaniuk Brak miejsc				17:00 - 17:45Paulina Zadurska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:45Paulina Zadurska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 01-748 Warszawa Lokalizacja				09:30 - 10:15Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:15Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
The Warsaw HUB Rondo Daszyńskiego 2 00-843 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:45Alicja Gajlewicz Zarezerwuj			18:30 - 19:15Sylwia Bryła Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:45Alicja Gajlewicz Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:15Sylwia Bryła Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:45Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:45Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja					20:30 - 21:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:45Marzena Wiśniewska Termin rejestracji minął				08:30 - 09:15Monika Lefélic Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Marzena Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:15Monika Lefélic Za wcześnie by zarezerwować
Wejher Park ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10 84-200 Wejherowo Lokalizacja					19:30 - 20:15Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:15Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja							09:00 - 09:45Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:45Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:15Angelika Marcinkowska Zarezerwuj		17:30 - 18:15Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:15Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja				18:30 - 19:15Michalina Błażkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:45Michalina Błażkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Karolina Lejkam Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:45Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Karolina Lejkam Za wcześnie by zarezerwować