Step

To zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. Są to zajęcia o średnim i wysokim stopniu intensywności. W trakcie zajęć uczestnicy wykonują prezentowane układy choreograficzne, co pozwala na wyćwiczenie pamięci oraz ułatwia koordynację ruchową. Trening przyczynia się do wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. W czasie ćwiczeń znaczącej poprawie ulega również układ wydolnościowy.

Dla kogo: dla trenujących regularnie
Czas trwania: 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	01 LipcaPiątek	04 LipcaPoniedziałek	05 LipcaWtorek	06 LipcaŚroda	07 LipcaCzwartek	08 LipcaPiątek	11 LipcaPoniedziałek	12 LipcaWtorek	13 LipcaŚroda
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Tomasz Kostro Zarezerwuj	19:30 - 20:25Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 20:00Katarzyna Tynel Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 20:00Katarzyna Tynel Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:25Katarzyna Tynel Zarezerwuj					18:30 - 19:25Katarzyna Tynel Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Tomasz Kostro Zarezerwuj					17:00 - 17:55Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować
Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Marta Rudnicka Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja					19:30 - 20:25Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować