Step

To zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. Są to zajęcia o średnim i wysokim stopniu intensywności. W trakcie zajęć wykonuje się prezentowane układy choreograficzne, co pozwala na wyćwiczenie pamięci oraz ułatwia koordynację ruchową. Trening przyczynia się do wzmocnienia wszystkich grup mięśniowych. W czasie ćwiczeń znaczącej poprawie ulega również układ wydolnościowy.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	09 LipcaŚroda	10 LipcaCzwartek	11 LipcaPiątek	12 LipcaSobota	13 LipcaNiedziela	14 LipcaPoniedziałek	15 LipcaWtorek	16 LipcaŚroda	17 LipcaCzwartek	18 LipcaPiątek	19 LipcaSobota	20 LipcaNiedziela	21 LipcaPoniedziałek	22 LipcaWtorek
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja						20:30 - 21:25Radosław Gromek Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Radosław Gromek Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	20:30 - 21:25Dorota Szymańska Zarezerwuj					19:30 - 20:25Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować
Bielany Dąbrowskiej ul. Marii Dąbrowskiej 15 01-903 Warszawa Lokalizacja				10:00 - 10:55Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Radosław Gromek Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja							19:00 - 20:00Katarzyna Zaklikowska-Tynel Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 20:00Katarzyna Zaklikowska-Tynel Za wcześnie by zarezerwować
Galaxy al. Wyzwolenia 18/20 70-554 Szczecin Lokalizacja	16:00 - 16:55Marta Zajączkowska Zarezerwuj							16:00 - 16:55Marta Zajączkowska Za wcześnie by zarezerwować
Grunwaldzka al. Grunwaldzka 229 80-266 Gdańsk Lokalizacja			19:00 - 19:55Aleksandra Karpińska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Aleksandra Karpińska Za wcześnie by zarezerwować
Klif al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja						18:00 - 18:55Marta Stawska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Marta Stawska Za wcześnie by zarezerwować
Krucza ul. Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk Zarezerwuj					18:00 - 18:55Małgorzata Ślesińska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Małgorzata Ślesińska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa ul. Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja							18:00 - 18:55Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja						18:30 - 19:25Katarzyna Zaklikowska-Tynel Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Katarzyna Zaklikowska-Tynel Za wcześnie by zarezerwować
Morena ul. Schuberta 102 A 80-172 Gdańsk Lokalizacja							19:00 - 19:55Aleksandra Karpińska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Aleksandra Karpińska Za wcześnie by zarezerwować
NPark ul. Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja				12:30 - 13:25Monika Kojder Za wcześnie by zarezerwować							12:30 - 13:25Monika Kojder Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja					17:30 - 18:25Aleksandra Kołakowska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Aleksandra Kołakowska Za wcześnie by zarezerwować
Outlet Park ul. Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja							18:00 - 18:55Aleksandra Kłusek Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Aleksandra Kłusek Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja	20:00 - 20:55Marcin Tymek Zarezerwuj							20:00 - 20:55Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja			20:30 - 21:25Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Wioletta Krupińska-Szczygieł Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja	17:00 - 17:55Danuta Weber Zarezerwuj							17:00 - 17:55Danuta Weber Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja													20:30 - 21:25Katarzyna Kucz Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja					18:00 - 18:55Beata Zaremba Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Beata Zaremba Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Beata Zaremba Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Beata Zaremba Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja	17:00 - 17:55Agata Taflińska Zarezerwuj		17:30 - 18:25Agata Taflińska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Agata Taflińska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Agata Taflińska Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja										18:30 - 19:25Katarzyna Zaklikowska-Tynel Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Dorota Szymańska Zarezerwuj							19:30 - 20:25Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz Hubnera ul. Hübnera 3 01-756 Warszawa Lokalizacja													16:30 - 17:25Beata Zaremba Za wcześnie by zarezerwować