Step

To zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. Są to zajęcia o średnim i wysokim stopniu intensywności. W trakcie zajęć uczestnicy wykonują prezentowane układy choreograficzne, co pozwala na wyćwiczenie pamięci oraz ułatwia koordynację ruchową. Trening przyczynia się do wzmocnienia wszystkich grup mięśniowych. W czasie ćwiczeń znaczącej poprawie ulega również układ wydolnościowy.

Dla kogo: dla trenujących regularnie
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	29 WrześniaCzwartek	30 WrześniaPiątek	03 PaździernikaPoniedziałek	04 PaździernikaWtorek	05 PaździernikaŚroda	06 PaździernikaCzwartek	07 PaździernikaPiątek	10 PaździernikaPoniedziałek	11 PaździernikaWtorek	12 PaździernikaŚroda
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Tomasz Kostro Zarezerwuj	19:30 - 20:25Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 20:00Katarzyna Tynel Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 20:00Katarzyna Tynel Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:25Katarzyna Tynel Zarezerwuj			10:00 - 10:55Katarzyna Tynel Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Katarzyna Tynel Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Katarzyna Tynel Za wcześnie by zarezerwować
Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Dorota Szymańska Zarezerwuj					19:30 - 20:25Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Krystian Gronek Zarezerwuj					20:00 - 20:55Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować