Step

To zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. Są to zajęcia o średnim i wysokim stopniu intensywności. W trakcie zajęć uczestnicy wykonują prezentowane układy choreograficzne, co pozwala na wyćwiczenie pamięci oraz ułatwia koordynację ruchową. Trening przyczynia się do wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. W czasie ćwiczeń znaczącej poprawie ulega również układ wydolnościowy.

Dla kogo: dla trenujących regularnie
Czas trwania: 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	24 WrześniaPiątek	26 WrześniaNiedziela	27 WrześniaPoniedziałek	28 WrześniaWtorek	29 WrześniaŚroda	30 WrześniaCzwartek	01 PaździernikaPiątek	03 PaździernikaNiedziela	04 PaździernikaPoniedziałek	05 PaździernikaWtorek	06 PaździernikaŚroda	07 PaździernikaCzwartek
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:45Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:45Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:15Tomasz Kostro Zarezerwuj				20:30 - 21:15Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:15Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:45Katarzyna Zaklikowska Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:45Katarzyna Zaklikowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:15Katarzyna Zaklikowska Zarezerwuj						18:30 - 19:15Katarzyna Zaklikowska Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:45Tomasz Kostro Zarezerwuj						17:00 - 17:45Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować
Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:45Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15 02-674 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:45Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Patryk Tomaszewski Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja			18:30 - 19:15Katarzyna Zaklikowska Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:15Katarzyna Zaklikowska Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 01-748 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:45Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:45Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja						19:30 - 20:15Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:15Dorota Szymańska Za wcześnie by zarezerwować