Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdroweCiało
  • #ZdroweSerce

Wytrzymałościowe

Strong by Zumba®

Strong by Zumba®, w odróżnieniu od dotychczasowych programów z rodziny Zumba, jest całkowicie pozbawiony elementów tanecznych. Stanowi połączenie wysokiej intensywności treningu cardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Ćwiczenia o charakterze plyometrycznym, mające za zadanie poprawić szybkość i refleks (wyskoki, burpee, bieg w miejscu) są przeplatane z izometrycznymi ćwiczeniami wzmacniającymi (wykroki, przysiady, pompki, brzuszki), a to wszystko zostało uzupełnione elementami sztuk walki. Program jest przystosowany również dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z intensywnymi formami fitness – różne poziomy trudności danego ćwiczenia pozwalają na dostosowanie ich do stopnia zaawansowania uczestników zajęć. Bardzo ważnym elementem zajęć jest muzyka, zaprojektowana specjalnie do ćwiczeń i zsynchronizowana z każdym ruchem – nadaje tempo, motywuje i sprawia, że nikt nie myśli o liczeniu powtórzeń.

Dla kogo
dla wszystkich
Czas trwania
60 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Odchudzanie, Dobra kondycja, Zabawa
Efekty
płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, redukcja stresów i napięć

Inne zajęcia z kategorii Wytrzymałościowe

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.