Wybierz klub
Menu
Grafik zajęć Zaloguj się

    Zdrowie z APZA

    Trening biegacza

    Specjalistyczny program ćwiczeń przeznaczony dla wszystkich osób, trenujących bieganie – zarówno profesjonalnie, jak i dla przyjemności. Sprawdzi się również doskonale w przypadku początkujących biegaczy oraz osób, które uprawianie tego sportu mają dopiero w planach. Trening Biegacza został przygotowany przez profesjonalistów z Akademii Zdrofit, aby w kompleksowy sposób przygotować stawy, mięśnie i cały organizm do bezpiecznego i efektywnego pokonywania kolejnych kilometrów. Zajęcia składają się m.in. z ćwiczeń funkcjonalnych, stabilizacyjnych i siłowych, dzięki czemu poprawiają ogólną sprawność i wydolność, a także zabezpieczają przed kontuzjami podczas biegów.

    Dla kogo
    dla wszystkich
    Czas trwania
    55 min
    Intensywność
    średnia
    Cel zajęć
    Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
    Efekty
    sprawność fizyczna, sylwetka męska, sylwetka damska, zdrowie i odporność, zgrabne nogi

    Dostępność zajęć

    27 WrześniaWtorek28 WrześniaŚroda29 WrześniaCzwartek30 WrześniaPiątek01 PaździernikaSobota02 PaździernikaNiedziela03 PaździernikaPoniedziałek04 PaździernikaWtorek05 PaździernikaŚroda06 PaździernikaCzwartek07 PaździernikaPiątek08 PaździernikaSobota09 PaździernikaNiedziela10 PaździernikaPoniedziałek
    Alchemia
    al. Grunwaldzka 411
    80-309 Gdańsk
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:55Adrian Białecki
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Arkadia
    Al. Jana Pawła II 82
    00-175 Warszawa
    Lokalizacja
    18:30 - 19:00Trener Trener
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Chełm
    ul. Cieszyńskiego 1B
    80-809 Gdańsk
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Trener Trener
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    11:30 - 12:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    11:30 - 12:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Chwarzno
    ul. Czesława Niemena 2
    81-603 Gdynia
    Lokalizacja
    18:30 - 19:00Trener Trener
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Forum
    ul. Paderewskiego 1
    75-736 Koszalin
    Lokalizacja
    17:00 - 17:30Trener Trener
    08:30 - 09:00Trener Trener
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:30 - 09:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:30 - 09:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:30 - 09:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:30 - 09:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:30 - 09:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Galeria Echo
    ul. Świętokrzyska 20
    25-406 Kielce
    Lokalizacja
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Galeria Korona
    ul. Warszawska 26
    25-312 Kielce
    Lokalizacja
    16:30 - 17:00Trener Trener
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Galeria Kosmos
    ul. Stefana Okrzei 3
    75-203 Koszalin
    Lokalizacja
    09:30 - 10:00Trener Trener
    16:30 - 17:00Trener Trener
    16:30 - 17:00Trener Trener
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Grójecka
    ul. Grójecka 208
    02-390 Warszawa
    Lokalizacja
    07:00 - 07:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    07:00 - 07:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Karwiny
    ul. Nowowiczlińska 35
    81-577 Gdynia
    Lokalizacja
    20:00 - 20:30Trener Trener
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Konstruktorska
    ul. Konstruktorska 13
    02-673 Warszawa
    Lokalizacja
    08:00 - 08:30Trener Trener
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    07:00 - 07:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:00 - 08:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    07:00 - 07:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Krakowiaków
    ul. Krakowiaków 46
    02-255 Warszawa
    Lokalizacja
    17:15 - 18:10Michał Chojecki
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:15 - 19:10Michał Chojecki
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:15 - 18:10Michał Chojecki
    Za wcześnie by zarezerwować
    Legionowo
    ul. Siwińskiego 2
    05-120 Legionowo
    Lokalizacja
    07:30 - 08:00Trener Trener
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    07:30 - 08:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Manhattan
    Al. Grunwaldzka 82
    80-244 Gdańsk
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Trener Trener
    19:00 - 19:30Trener Trener
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:30 - 11:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:30 - 11:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Mokotów
    ul. Bukowińska 22
    02-703 Warszawa
    Lokalizacja
    16:00 - 16:30Trener Trener
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Młociny
    ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15
    01-943 Warszawa
    Lokalizacja
    08:15 - 08:45Trener Trener
    08:15 - 08:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:15 - 08:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:15 - 08:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Plac Kaszubski
    Pl. Kaszubski 17
    81-350 Gdynia
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:30 - 20:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:30 - 20:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Przymorze
    ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20
    80-364 Gdańsk
    Lokalizacja
    19:30 - 19:50Trener Trener
    17:30 - 18:00Trener Trener
    20:00 - 20:20Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:30 - 19:50Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:20Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Puławska
    ul. Puławska 427
    02-801 Warszawa
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Trener Trener
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Renova
    ul. Rembielińska 20
    03-352 Warszawa
    Lokalizacja
    18:30 - 18:45Trener Trener
    18:30 - 18:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 18:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 18:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Rental Park
    ul. Przywidzka 9
    80-174 Gdańsk
    Lokalizacja
    17:30 - 17:50Trener Trener
    17:30 - 17:50Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 17:50Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 17:50Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Riviera
    ul. Kazimierza Górskiego 2
    81-304 Gdynia
    Lokalizacja
    17:30 - 18:00Trener Trener
    19:00 - 19:30Trener Trener
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:30 - 11:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:30 - 11:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Rzeczypospolitej
    Al. Rzeczypospolitej 1
    02-972 Warszawa
    Lokalizacja
    09:00 - 09:30Trener Trener
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Sopot Centrum
    ul. Dworcowa 7
    81-704 Sopot
    Lokalizacja
    19:00 - 19:30Trener Trener
    10:00 - 10:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Suchanino
    ul. Zygmunta Noskowskiego 1
    80-170 Gdańsk
    Lokalizacja
    17:00 - 17:30Trener Trener
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Warszawianka
    ul. Merliniego 4
    02-511 Warszawa
    Lokalizacja
    18:30 - 19:00Trener Trener
    09:30 - 10:00Trener Trener
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Wilanowska
    Al. Wilanowska 361
    02-665 Warszawa
    Lokalizacja
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Światowida
    ul. Trakt Nadwiślański 14
    03-188 Warszawa
    Lokalizacja
    18:30 - 19:00Trener Trener
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować

    Inne zajęcia z kategorii Zdrowie z APZA

    Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.