Sprawne Kolano

Sprawne kolano to program ćwiczeń dla osób po kontuzjach stawu kolanowego oraz jako profilaktyka tego urazu. Dzięki 45-minutowym zajęciom w sposób bezpieczny wzmocnisz mięśnie i poprawisz stabilność stawu kolanowego. Zajęcia przygotują Cię się do uprawiania biegów, gier zespołowych (piłka nożna, koszykówka, siatkówka) oraz do dłuższych wycieczek pieszych, np. górskich.

Kup karnet

Dla kogo: Dla osób mających w przeszłości dolegliwości bólowe kolana lub chcących profilaktycznie zadbać o rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz ścięgien całej kończyny dolnej. Zajęcia są również przeznaczone dla osób wracających do sportu po przerwie lub kontuzji oraz tych, którzy uprawiają sporty narażające kolano na duże obciążenia i urazy ( narciarstwo, biegi, gry zespołowe).
Czas trwania: 45 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. zapobieganie kontuzjom 2. wzmocnienie mięśni i ścięgien 3. zmniejszenie dolegliwości bólowych 4. wzrost stabilności, siły i koordynacji całej kończyny dolnej 5. kontynuacja fizjoterapii rozpoczętej w gabinetach lub przychodniach z możliwościami, które daje infrastruktura klubu i wiedza naszych fizjoterapeutów

Dostępność zajęć

	24 MarcaPiątek	25 MarcaSobota	26 MarcaNiedziela	27 MarcaPoniedziałek	28 MarcaWtorek	29 MarcaŚroda	30 MarcaCzwartek	31 MarcaPiątek	01 KwietniaSobota	02 KwietniaNiedziela	03 KwietniaPoniedziałek	04 KwietniaWtorek	05 KwietniaŚroda	06 KwietniaCzwartek
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja							08:15 - 09:00Mateusz Krupa Za wcześnie by zarezerwować							08:15 - 09:00Mateusz Krupa Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja				16:00 - 16:45Katarzyna Wirtek Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:45Katarzyna Wirtek Za wcześnie by zarezerwować