Sprawne Kolano

Sprawne kolano to program ćwiczeń dla osób po kontuzjach stawu kolanowego oraz jako profilaktyka tego urazu. Dzięki 45-minutowym zajęciom w sposób bezpieczny wzmocnisz mięśnie i poprawisz stabilność stawu kolanowego. Zajęcia przygotują Cię się do uprawiania biegów, gier zespołowych (piłka nożna, koszykówka, siatkówka) oraz do dłuższych wycieczek pieszych, np. górskich.

Dla kogo: Dla osób mających w przeszłości dolegliwości bólowe kolana lub chcących profilaktycznie zadbać o rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz ścięgien całej kończyny dolnej. Zajęcia są również przeznaczone dla osób wracających do sportu po przerwie lub kontuzji oraz tych, którzy uprawiają sporty narażające kolano na duże obciążenia i urazy ( narciarstwo, biegi, gry zespołowe).
Czas trwania: 45 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. zapobieganie kontuzjom 2. wzmocnienie mięśni i ścięgien 3. zmniejszenie dolegliwości bólowych 4. wzrost stabilności, siły i koordynacji całej kończyny dolnej 5. kontynuacja fizjoterapii rozpoczętej w gabinetach lub przychodniach z możliwościami, które daje infrastruktura klubu i wiedza naszych fizjoterapeutów

Dostępność zajęć

	27 WrześniaWtorek	28 WrześniaŚroda	29 WrześniaCzwartek	30 WrześniaPiątek	01 PaździernikaSobota	02 PaździernikaNiedziela	03 PaździernikaPoniedziałek	04 PaździernikaWtorek	05 PaździernikaŚroda	06 PaździernikaCzwartek	07 PaździernikaPiątek	08 PaździernikaSobota	09 PaździernikaNiedziela	10 PaździernikaPoniedziałek
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja			08:15 - 09:00Michał Polański Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:45Michał Polański Za wcześnie by zarezerwować			08:15 - 09:00Michał Polański Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:45Michał Polański Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja							16:15 - 17:00Fizjoterapeuta Fizjoterapeuta Za wcześnie by zarezerwować							16:15 - 17:00Fizjoterapeuta Fizjoterapeuta Za wcześnie by zarezerwować