Pilates

Połączenie treningu wzmacniającego oraz modelującego. Zajęcia stanowią miks ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego. Wykonywane w trakcie ćwiczenia rozciągają, uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom towarzyszy wyciszająca, przyjemna dla ucha muzyka. Dzięki temu zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Monika Zakrzewska
Certyfikowana instruktorka fitness , programu Les Mills Bodypump oraz nauczycielka metody Pilates. Aktywność fizyczna towarzyszla jej od najmłodszych lat, a z wiekiem stała się pasją. Podczas każdych zajęć, ważny jest dla niej komfort każdego uczestnika na sali. Lubi jak po zajeciach podpopieczni mają satysfakcję z siebie i poczucie dobrze wykonanej pracy z własnym ciałem. Zwraca uwagę na poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń ale też motywuje i zaraża pozytywną energią, której na co dzień jej nie brakuje. Obecnie jej wielką pasją jest pilates, kocha tę metodę za to co daje naszemu ciału i jak to ciało pięknie zmienia powodując , że jest silne i sprawne. Mottem życiowym Moniki jest: ,,Ciało to nasza twierdza. Wzmocnione na zewnątrz będzie silne w środku.’’ Pomimo skończonych różnych szkoleń i kursów cały cały czas poszerza swoją wiedzę aby jeszcze lepiej zadbać o podopiecznych.
Data: Czwartek, 09.05.2024
Klub: Fort Wola
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Fort Wola
Uczestnicy