Białystok Wrocławska Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało

Wzmacniające

Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Zapraszamy na zajęcia Płaski brzuch w klubie Zdrofit Białystok Wrocławska.

Dla kogo
dla każdego
Czas trwania
25 - 55 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

19 MajaNiedziela20 MajaPoniedziałek21 MajaWtorek22 MajaŚroda23 MajaCzwartek24 MajaPiątek25 MajaSobota26 MajaNiedziela27 MajaPoniedziałek28 MajaWtorek29 MajaŚroda30 MajaCzwartek31 MajaPiątek01 CzerwcaSobota
Alchemia
al. Grunwaldzka 411
80-309 Gdańsk
Lokalizacja
20:00 - 20:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie
Al. Jerozolimskie 100
00-807 Warszawa
Lokalizacja
07:45 - 08:15Trener Fitness
18:15 - 18:45Trener Fitness
07:45 - 08:15Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:30Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
20:15 - 20:35Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
07:45 - 08:15Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 18:45Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
07:45 - 08:15Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:30Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
20:15 - 20:35Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada
ul. Ostrobramska 75c
04-175 Warszawa
Lokalizacja
19:15 - 19:35
19:15 - 19:35
Za wcześnie by zarezerwować
19:15 - 19:35
Za wcześnie by zarezerwować
19:15 - 19:35
Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek
ul. Głębocka 15
03-287 Warszawa
Lokalizacja
07:00 - 07:20Trener Fitness
07:00 - 07:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo
ul. Dywizjonu 303 129B
01-470 Warszawa
Lokalizacja
08:00 - 08:20Artur Zimny
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:20Adam Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:20Artur Zimny
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:20Bartosz Kaca
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:50Radosław Szymański
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:20Adam Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:50Bartosz Kaca
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:20Artur Zimny
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:20Adam Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:20Artur Zimny
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:50Mateusz Mirowski
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Bielany
ul. Marymoncka 34
01-813 Warszawa
Lokalizacja
10:15 - 11:10Magdalena Krzyżanowska
Termin rejestracji minął
10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka
ul. Bobrowiecka 8
00-728 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:20Trener Fitness
18:00 - 18:20
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:20
Za wcześnie by zarezerwować
Chełm
ul. Cieszyńskiego 1B
80-809 Gdańsk
Lokalizacja
19:30 - 20:25Magda Kasprzycka
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Magda Kasprzycka
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk
Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno
ul. Czesława Niemena 2
81-603 Gdynia
Lokalizacja
17:30 - 17:50Trener Fitness
18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska
Brak miejsc
10:00 - 10:55Martyna Aulak
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 17:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Martyna Aulak
Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska
Piastowska 225
42-200 Częstochowa
Lokalizacja
20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska
18:00 - 18:25Agnieszka Uroda-Hamleska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:25Agnieszka Uroda-Hamleska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska
Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański
ul. Inflancka 4c, Budynek D
00-189 Warszawa
Lokalizacja
09:15 - 09:45Trener Fitness
09:15 - 09:45Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 09:45Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 09:45Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 09:45Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 09:45Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Europlex
ul. Puławska 17
02-515 Warszawa
Lokalizacja
19:20 - 19:40
19:20 - 19:40
Za wcześnie by zarezerwować
17:15 - 18:10Agnieszka Canel-Wesołowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:20 - 19:40
Za wcześnie by zarezerwować
19:20 - 19:40
Za wcześnie by zarezerwować
17:15 - 18:10Oksana Chernysh
Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola
Połczyńska 4
01-378 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:25Marlena Przybyszewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Aleksandra Golonka
Za wcześnie by zarezerwować
Forum
ul. Paderewskiego 1
75-736 Koszalin
Lokalizacja
09:30 - 09:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 09:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo
ul. Świętokrzyska 20
25-406 Kielce
Lokalizacja
19:00 - 19:55Karolina Czajka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Karolina Czajka
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona
ul. Warszawska 26
25-312 Kielce
Lokalizacja
16:30 - 16:50Trener Fitness
16:30 - 16:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 16:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 16:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos
ul. Stefana Okrzei 3
75-203 Koszalin
Lokalizacja
16:00 - 16:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia
ul. Wyszogrodzka 127
09-410 Płock
Lokalizacja
19:00 - 19:30Bartosz Borowski
10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:30Bartosz Borowski
Za wcześnie by zarezerwować
Gocław
ul. Ostrobramska 101
04-041 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:55Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka
ul. Grójecka 208
02-390 Warszawa
Lokalizacja
09:15 - 09:35Trener Fitness
09:15 - 09:35Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki
Plac Szwedzki 3
05-090 Raszyn
Lokalizacja
17:00 - 17:55Natalia Frost
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Aleksandra Ciechalska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Natalia Frost
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Aleksandra Ciechalska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Natalia Frost
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Aleksandra Ciechalska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Natalia Frost
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Aleksandra Ciechalska
Rejestracja nie jest wymagana
Jana Kazimierza
ul. Jana Kazimierza 3
01-248 Warszawa
Lokalizacja
21:00 - 21:55Agnieszka Karwacka
Za wcześnie by zarezerwować
21:00 - 21:55Aleksandra Golonka
Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny
ul. Nowowiczlińska 35
81-577 Gdynia
Lokalizacja
18:00 - 18:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Klif
Al. Zwycięstwa 256
81-525 Gdynia
Lokalizacja
19:00 - 19:30Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Koneser
Plac Konesera 5
03-736 Warszawa
Lokalizacja
18:10 - 18:30Błażej Głażewski
Za wcześnie by zarezerwować
18:10 - 18:30Błażej Głażewski
Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska
ul. Konstruktorska 13
02-673 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Krucza
Krucza 50
00-025 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 19:50
19:30 - 19:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
07:30 - 08:25Weronika Tomkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:50
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:50
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
07:30 - 08:25Joanna Roguska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 19:50
Za wcześnie by zarezerwować
Madison
ul. Rajska 10
80-850 Gdańsk
Lokalizacja
16:30 - 16:50Trener Fitness
16:30 - 16:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan
Al. Grunwaldzka 82
80-244 Gdańsk
Lokalizacja
18:00 - 18:20
18:00 - 18:20
Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska
ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro
02-674 Warszawa
Lokalizacja
07:00 - 07:20Trener Fitness
07:00 - 07:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika
ul. Polna 11
00-633 Warszawa
Lokalizacja
17:00 - 17:55Elżbieta Szpańska
Termin rejestracji minął
07:30 - 08:25Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Elżbieta Szpańska
Za wcześnie by zarezerwować
07:30 - 08:25Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska
ul. Bukowińska 22
02-703 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:55Aneta Czerska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Aneta Czerska
Za wcześnie by zarezerwować
Młociny
ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15
01-943 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:20Dawid Kosewski
10:15 - 10:45Rafał Dobies
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:30Dominika Wawerska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:20Dawid Kosewski
Za wcześnie by zarezerwować
10:15 - 10:45Rafał Dobies
Za wcześnie by zarezerwować
NPark
Nowa 4
05-500 Stara Iwiczna
Lokalizacja
18:30 - 19:25Natalia Rogozińska
Termin rejestracji minął
18:30 - 19:25Beata Gawrylak
Za wcześnie by zarezerwować
Otwock
ul. Kołłątaja 4
05-400 Otwock
Lokalizacja
17:00 - 17:55Bartosz Kopeć
Za wcześnie by zarezerwować
Pawia
ul. Pawia 11
05-500 Piaseczno
Lokalizacja
09:00 - 09:55Natalia Rogozińska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Natalia Rogozińska
Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center
Al. Piastów 30
71-064 Szczecin
Lokalizacja
18:30 - 19:00Natalia Dąbrowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:00Natalia Dąbrowska
Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski
Pl. Kaszubski 17
81-350 Gdynia
Lokalizacja
20:30 - 20:50
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 10:50
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 20:50
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 10:50
Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze
ul. Przy Agorze 22
01-930 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:25Marlena Przybyszewska
Termin rejestracji minął
19:30 - 20:25Dorota Religa
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze
ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20
80-364 Gdańsk
Lokalizacja
17:00 - 17:55Katarzyna Wilk
20:30 - 20:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 17:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Katarzyna Wilk
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 20:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 17:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Puławska
ul. Puławska 427
02-801 Warszawa
Lokalizacja
17:30 - 18:25Magdalena Koszela
Termin rejestracji minął
18:30 - 19:00Karolina Przepiórka
Brak miejsc
21:30 - 22:00Robert Pochała
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Ewa Żwirbel
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Magdalena Koszela
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:00Karolina Przepiórka
Za wcześnie by zarezerwować
21:30 - 22:00Robert Pochała
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Ewa Żwirbel
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej
Al. Rzeczypospolitej 1
02-972 Warszawa
Lokalizacja
18:30 - 19:00Weronika Bogdańska
Termin rejestracji minął
18:30 - 18:50Trener Fitness
18:30 - 19:00Weronika Bogdańska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:50Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum
ul. Dworcowa 7
81-704 Sopot
Lokalizacja
16:00 - 16:55Julia Goyke
Brak miejsc
20:00 - 20:20Trener Fitness
19:00 - 19:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Julia Goyke
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino
ul. Zygmunta Noskowskiego 1
80-170 Gdańsk
Lokalizacja
18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska
Brak miejsc
18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska
Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka
ul. Szamocka 10 C
01-748 Warszawa
Lokalizacja
20:00 - 20:30Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:30Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska
Dalanowska 46/U3
03-556 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:25Agata Ganske
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Agata Ganske
Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera
ul. Rydygiera 30/32
87-100 Toruń
Lokalizacja
09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski
aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2
05-077 Warszawa
Lokalizacja
20:00 - 20:25Trener Fitness
20:00 - 20:25Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:25Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:25Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:25Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:25Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy
ul. Dzieci Warszawy 4
02-495 Warszawa
Lokalizacja
17:30 - 17:50Julia Jurkowska
Termin rejestracji minął
17:00 - 17:20Szymon Nowacki
16:00 - 16:20Łukasz Stępowski
17:00 - 17:20Szymon Nowacki
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 16:50Szymon Nowacki
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 16:50Michał Witkowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 17:50Julia Jurkowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:20Szymon Nowacki
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:20Łukasz Stępowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:20Szymon Nowacki
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 16:50Szymon Nowacki
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 16:50Michał Witkowski
Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar
ul. Koński Jar 6
02-785 Warszawa
Lokalizacja
11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska
Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów
ul. Wołoska 12
02-675 Warszawa
Lokalizacja
21:00 - 21:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
21:00 - 21:20Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
Wilanowska
Al. Wilanowska 361
02-665 Warszawa
Lokalizacja
18:30 - 19:25Aleksandra Tylińska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Katarzyna Janczarek
Za wcześnie by zarezerwować
Wola
ul. Wolska 71/72
01-229 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:55Aleksandra Golonka
19:00 - 19:55Sofiia Oreshkina
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Aleksandra Golonka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Sofiia Oreshkina
Za wcześnie by zarezerwować
Światowida
ul. Trakt Nadwiślański 14
03-188 Warszawa
Lokalizacja
18:45 - 19:05
18:45 - 19:05
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:45 - 19:05
Za wcześnie by zarezerwować
18:45 - 19:05
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające